Die neue 24-Stunden-Diät bewirkt einen Gewichtsverlust von bis zu zwei Kilo in nur einem Tag ohne ungewünschten Jo-Jo-Effekt. Entwickelt wurde das Konzept von Achim Sam, Ökotrophologe und Redakteur der Fit For Fun, und Prof. Dr. Michael Hamm, Experte für Diäten und Sportlerernährung. Erfolgsversprechend für die Diät ist die Leerung der Kohlenhydratspeicher am Vorabend durch intensives Intervalltraining. Die Fettverbrennung setzt dadurch verstärkt an.

Am eigentlichen Diät-Tag ist ein weiteres moderates Ausdauertraining von etwa 75 Minuten vorgesehen, auf dem Speiseplan stehen drei eiweißbetonte Hauptmahlzeiten und ein Brotsnack. Frauen sollten an diesem Tag insgesamt nicht mehr als 800 bis 900 Kalorien zu sich nehmen, bei Männern dürfen es 1000 bis 1100 sein.
Der Erfolg der 24-Stunden-Diät ist empirisch belegt. Bei Tests an der Universität Freiburg stellte sich heraus, dass die Probanden im Schnitt 1,4 Kilo Gewicht verloren, es konnten hohe Fettverbrennungswerte festgestellt werden. Zudem sanken der Insulinspiegel sowie die Produktion des Hungerhormons Ghrelin. Durch den hohen Sportanteil wird hauptsächlich Fett verbrannt, was die Muskelmasse schont und dem Jo-Jo-Effekt vorbeugt.
Zu Empfehlen ist die 24-Stunden-Diät für die schnelle, effektive Gewichtsabnahme oder zur langfristigen Figurkontrolle. Nicht geeignet ist das Programm bei starkem Übergewicht (BMI über 30), während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder wenn andere gesundheitliche Gründe dagegen sprechen.
Quelle: openPR