Das richtige Kopfkissen für einen gesunden Schlaf

Egal ob Seitenschläfer oder Rückenschläfer – ohne ein optimales Kissen ist ein gesunder und erholsamer Schlaf kaum möglich. Das perfekte Kopfkissen zu finden ist allerdings eine Aufgabe, an der viele Menschen beinahe verzweifeln. Schlaf- und Liegexperte Walter Braun aus München kennt das Problem. Er beschäftigt sich seit über zwanzig Jahren mit dem Thema richtiges und ergonomisches Schlafen und weiß die Lösung.

44 Prozent seiner Schlafenszeit verbringt der Mensch in der Rückenlage, 50 Prozent sogar auf der Seite. Doch in jeder Position ist der Körper gefordert. Ist das Kissen bei einem Rückenschläfer zu hoch, dann ist die leichte Neigung des Kopfes zur Brust zu ausgeprägt. Ist es zu niedrig, dann kann der Seitenschläfer Probleme bekommen, weil aus ergonomischer Sicht der gerade Verlauf der Halswirbelsäule bis zur Brustwirbelsäule nicht gewährleistet ist. Die Folge können Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen oder Verspannungen sein.

Doch die persönliche Schlafposition ist nicht alles, was die Wahl zum optimalen Kissen schwierig macht. Auch auf die Matratze kommt es an. „Manche Menschen kaufen sich drei, vier oder sogar fünf Kissen und sind trotzdem nie zufrieden mit dem Ergebnis“, weiß Schlaf- und Liegeberater Walter Braun aus eigener Erfahrung. Selbst das teuerste Kissen muss nicht unbedingt das richtige sein. Im Gegenteil. Erst die richtige Beratung durch einen Experten kann in diesen Fällen Abhilfe schaffen. Dabei spielen Faktoren wie die Kissenbeschaffenheit, das Körpergewicht oder die Höhe der Kopfunterlage eine entscheidende Rolle.
Generell jedoch gilt immer die Faustregel: Der wichtigste Faktor für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist die richtige Matratze. Erst dann kann das optimale Kissen dazu bestimmt werden. Dabei ist es ausschlaggebend, ob der Schläfer ritzenfrei auf einer überbreiten Matratze schläft, welche Gewichtsverteilung vorhanden ist oder aus welchem Material die Matratze besteht. Diesem Problem hat sich Walter Braun, der selbst mehrere Matratzensysteme auf ergonomischen Prinzipien entwickelt hat, seit über zwanzig Jahren angenommen. Sein Wissen und seine Erfahrungen vermittelt er nicht nur seinen Kunden, sondern gibt sie in speziellen Schulungen und Kursen auch an Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Ärzte seit Jahren erfolgreich weiter.

Ein gesunder und erholsamer Schlaf darf kein Zufall sein.

Quelle: openPR

geschrieben von: ralphp am: 6.08.2012
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