Der Yogagurt, mehr als nur ein Hilfsmittel

YogaYogagurte sind klassische Hilfsmittel, die in Yogakursen eingesetzt werden, um die Asanas entweder zu vereinfachen oder auch deren Intensität zu steigern.

Yogagurte sind klassische Yoga Hilfsmittel, die in Yogakursen eingesetzt werden, um die Asanas entweder zu vereinfachen oder auch deren Intensität zu steigern.

Bei der Wahl des passenden Gurtes sollte ein Material gewählt werden, das strapazierfähig und einfach zu reinigen ist. Im Handel sind hauptsächlich Yogagurte aus Baumwolle im Angebot. Dieses Material hat den Vorteil einer langen Haltbarkeit und kann leicht bei 40 Grad in der normalen Wäsche gereinigt werden, zudem ist es ein Naturprodukt. Durch das Baumwollgewebe wird ein sicherer Halt gewährleistet, sodass der Gurt nicht aus den Händen rutscht, selbst wenn diese durch Schweiß feucht sein sollten.

Die Schnallen der Gurte sind wahlweise aus Metall oder Kunststoff gefertigt, wobei die Variante aus Metall höhere Belastungen aushält und langlebiger ist. Die Anschaffungskosten für einen Yogagurt sind durchaus moderat, liegen im Schnitt bei 10 bis 15 Euro und lassen in puncto Farbgebung keinen Wunsch offen.

Funktion von Yogagurten

Yogagurte kommen vor allem zum Einsatz, wenn die Beweglichkeit und/oder das Gleichgewichtsgefühl des Ausführenden noch nicht weit genug entwickelt oder eingeschränkt ist.

Bei verkürzter Muskulatur ist der Einsatz ebenfalls sinnvoll. Daher werden Yogagurte auch sehr gerne bei der Yogatherapie eingesetzt.

Die Anwendung des Yogagurtes

In erster Linie dient der Yogagurt zur Erhöhung der Reichweite der Arme. Dadurch können anspruchsvolle Übungen, die eine hohe Beweglichkeit voraussetzen, auch von Einsteigern ausgeführt werden, ohne einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt zu sein. Die Beweglichkeit des Körpers wird dadurch gefördert und die Positionen können länger gehalten werden, da durch die Verwendung dieses Hilfsmittels weniger Muskelkraft benötigt wird.

Weiterhin wird die Dehnung unterstützt und fortgeschrittene Yogis können mit einem Yogagurt die Spannung der Muskulatur erhöhen und dadurch den Trainingseffekt vergrößern.

Anwendungsbeispiele

Bei der Vorwärtsbeuge wird der Yogagurt um die Füße gelegt und so kurz gefasst, dass die Arme in der sitzenden Position gestreckt sind. Das Vorbeugen kann nun dadurch unterstützt werden, dass der Oberkörper quasi am Gurt nach vorne gezogen wird.

Der Bogen ist ein Beispiel für eine Asana, die eine hohe Beweglichkeit erfordert. Zur Unterstützung liegt der Gurt um die Fußgelenke, die Enden werden in den Händen gehalten, um die Reichweite der Arme zu verlängern und die Ausführung auch für weniger Geübte zu ermöglichen.

Auch beim Kamel kann ein Yogagurt die Ausführung erheblich erleichtern.

Quelle: openPR

geschrieben von: marco am: 16.12.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Tags:

Kategorien: Yoga
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Selbstschutz / Security

 
KH-Security Pfefferspray TW1000 FS Super, 150ml, Strahl
Maße ca. 140 x 40 x 35 mm Welche Größe bzw. Ausführung ?
- Pfefferspray TW 1000 Punktstrahl
- Inhalt 150 ml
- Größe ca. 14 cm
- Reichweite 4 - 5 Meter
- Inklusive Flip Top: Abdeckung mit Federverschluss zum Schutz gegen unbeabsichtigte Auslösung.

Das effektive Pfefferspray TW1000 Punktstrahl ist mit e...
 
KH-Security Pfefferspray Reizstoffsprühgerät Pro Super Garant (Metallclip)
30 ml, Reichweite bis zu 5 m Bei Pfefferspray Super Garant handelt es sich um Reizstoffsprühgeräte, die von der Polizei unter dem Namen RSG4 verwendet werden. Sie sind mit einer austauschbaren Flüssigstrahl-Patrone (30 ml) betriebsbereit ausgestattet.

Es zwichnet sich durch eine ergonomische Form, selbstschließende Siche...
 
KH-Security Teleskop-Schlagstock (schwarz 18, ergonomischer Griff, gehärtet, Profi-H)
Maße 450 mm x 25 mm x 25 mm Teleskopschlagstock in gehärteter Ausführung.

Die Teleskoprohre werden aus einem hochwertigen Werkstoff mit anschließend wärmebehandelter (gehärteter) Oberfläche hergestellt.

Die gehärteten Teleskopschlagstöcke zeichnen sich durch hohe Beständigkeit gegen Verformung bei harten Schlägen...
 
Hoernecke Pfefferspray TW 1000 - Nebel Super-Gigant
Pfeffersprays zur Tierabwehr mittels Sprühnebel. Die Konzentration des Wirkstoffs Oleoresin Capsicum, abgekürzt OC, liegt bei ca. 10 %. Inhalt: 400ml Höhe: ca. 25,5 cm Diese Pfeffersprays entsprechen den höchsten Qualitätsstandards und gehören zur TW1000 Serie.

Der Wirkstoff wird aus schärfsten Pfefferschoten gewonnen und enthält den natürlichen Pfefferextrakt Oleoresin Capsicum (OC). Er führt zur blitzschnellen Reizung aller Atmungsorgane sowie zu einem se...
 
Budo International DVD Wagner - Police Ground Tactics
Laufzeit: ca. 65 Min. Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch Sergeant Jim Wagner ist weltweit als einer der besten Ausbilder auf dem Gebiet der Taktischen Verteidigung und Sondereinsätze bekannt, er ist Sheriff in einer der größten Abteilungen der USA, wo er sich dem Schutz von Würdenträgern (DPU) widmet. Zuvor war er Mitglied in den Abteilungen der SWAT und ...
 
KWON K-Tac Tactical Pant
Größen: S, M, L, XL sowie in den Farben schwarz oder oliv. Auch in Langgrößen lieferbar. Entwickelt mit Spezialisten aus dem behördlichen Einsatztraining. 100% Softshell Polyester, hochfunktionell, wind- und wasserabweisend.

Mit zahlreichen Stautaschen und dezenter K-Tac Bestickung. Hervorragende Qualität und Optik.
 
Hoernecke Pfefferspray Contra-Dog
Pfeffersprays zur Tierabwehr mittels Sprühnebel. Die Konzentration des Wirkstoffs Oleoresin Capsicum, abgekürzt OC, liegt bei ca. 10 %. Inhalt: 40ml Höhe: ca. 14,4 cm Diese Pfeffersprays entsprechen den höchsten Qualitätsstandards und gehören zur TW1000 Serie.

Der Wirkstoff wird aus schärfsten Pfefferschoten gewonnen und enthält den natürlichen Pfefferextrakt Oleoresin Capsicum (OC). Er führt zur blitzschnellen Reizung aller Atmungsorgane sowie zu einem se...
 
KH-Security Mini Teleskopschlagstock: 12 mit Schlüsselring, Silber
Silberner Mini Teleskopschlagstock: 12 mit Schlüsselring. Maße ca. 310 x 20 x 20 mm Mini Teleskopschlagstock mit Schlüsselring, 12 Zoll, Silber mit geriffeltem rutschfestem Griff!

- Länge: 30,5 cm, 13 cm geschlossen
- Griff: geriffelter, rutschfester Griff
- Material: Hochwertiger Stahl
- Besonderheit: im eingezogenen Zustand als Kubotan nutzbar

Dieser Telesk...
 
Haller Teleskopschlagstock aus Kunststoff
Lieferung inklusive Corduraetui. Länge geschlossen 23,5 cm - Länge geöffnet 55,5 cm

Hergestellt in China.