Ernährung und Training gehören zusammen

Attractive Woman stretching before Fitness and ExerciseDa sich unsere Gesundheit maßgeblich über zwei Komponenten steuern lässt, sollte es nicht verwunderlich sein, dass Bewegungsmangel und Fehlernährung Risikofaktoren für eine Vielzahl diverser Erkrankungen sind.

An der Aussage „Bewegung heißt Leben“, ist mehr Wahrheit dran als man denkt. Der Organismus des Menschen ist darauf ausgelegt sich zu bewegen. Werden die biologischen Strukturen nicht regelmäßig beansprucht, so werden diese einfach nach und nach ausgeschaltet und fallen der evolutionsbedingten Ökonomisierung zum Opfer.

Wer sich regelmäßigen körperlichen Belastungen aussetzt, wirkt diesem Abbau entgegen. Denn wenn die verschiedenen Funktionssysteme des Körpers belastet und somit aus ihrem natürlichen Gleichgewicht gebracht werden, reagieren diese nach einer Erholungszeit mit einer verstärkten Anpassung, wodurch sie dem nächsten Reiz besser entgegen wirken können. Und genau das ist es was bei einem sportlichen Training simuliert wird. Bleibt diese Belastung aber aus, ist eine allmähliche Degeneration des Körpers die Folge. Der natürliche Prozess der Alterung kommt noch hinzu.

Eine Vielzahl von Studien belegt die genannten negativen Auswirkungen auf den gesamten Organismus durch Bewegungsmangel. Demnach schädigt fehlende körperliche Aktivität vor allem das Herz-Kreislaufsystem. Studienteilnehmer welche sich in ihrem Alltag eher inaktiv zeigten, erkrankten häufiger und schneller an verschiedenen Krankheiten. Grund dafür schien das schwächere Immunsystem durch den inaktiveren Lebensstil gewesen zu sein. Aber nicht nur das Immunsystem war betroffen, sondern auch der Bewegungsapparat, was Schmerzen, Verspannungen und Degeneration von Muskeln und Knochen zur Folge hatte. Sogar die Psyche litt stark unter dem Mangel an Sport.

Die Ernährung ist die zweite Komponente der Gesundheit. Auf Grund der Nahrungs– und der damit verbundenen zu hohen Energieaufnahme haben wir in den Industrienationen mittlerweile einen Punkt erreicht, an welchem die Probleme auf Grund des riesigen Nahrungsangebotes größer sind als die, welche durch eine Mangelernährung entstehen. Die Behauptung „Du bist was du isst“ ist für diesen Zusammenhang sehr zutreffend. Grund für den stetigen Anstieg von Zivilisationskrankheiten, wie Diabetes und Übergewicht, ist eine deutlich zu hohe Energieaufnahme, welche den tatsächlichen Energieverbrauch um ein vielfaches übersteigt. Mit dem steigenden Gewicht, steigt auch das Risiko an verschiedenen Erkrankungen zu leiden. Hier Leuten alle Alarmglocken.

Zu der überhöhten Energiezufuhr kommt auch noch die unzureichende Qualität der Nahrung. Oftmals wird gerne zu Fertiggerichten oder Fast Food gegriffen, welche den Inhaltstoffen nach zu urteilen kaum etwas mit einer richtigen gesunden Mahlzeit zu tun haben.

Quelle: openPR

geschrieben von: sascha am: 20.08.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Asiatische Waffen

 
Budoland Bo Stab konisch von Budoland
 
Trainingsmesser hart von Verschiedene
 
John Lee Naginata von John Lee

Alles für den Boxsport

 
Everlast Boxhandschuh Protex 2 PU
Everlast Boxhandschuhe Protex 2 PU Schwarz. Lieferbar von 10oz - 16oz Die Protex 2 PU Boxhandschuhe von Everlast ist eine preisgünstige Alternative zur Protex Leder Trainingshandschuh Serie.

Die rundum gelungene Umsetzung des Protex Systems ermöglicht einen noch besseren Halt und Schutz des Handgelenk.
 
Ju-Sports Ju- Sports Boxhandschuhe Training weiß
erhältlich als 8 oz, 10 oz, 12 oz und 14 oz Modell Solider Kunstlederhandschuh für das Training. Natürlich ist der Daumen angenäht.

Besonderheiten:
Solider Boxhandschuh
mit stabilem Klett am Handgelenk für perfekten Halt
gute Polsterung
Angenähter Daumen
optimal für das tägliche Training
 
Budoland Profi-Gym Plattform
extra starke Stahlausführung, höhenverstellbar. Lieferung inklusive Profi-Drehlager und Leder-Speedball. Durchmesser ca. 60 cm Diese Plattform lässt sich in der Höhe, um ca. 32 cm verstellen.
 
Fightnature Boxhandschuhe Warrior, 14oz
Schwarz-Weiße Fightnature Boxhandschuhe Warrior, 14oz aus Echtleder. MMA Boxhandschuhe aus echtem Leder mit FIGHTNATURE Logo.

- Doppelter Klettverschluss sorgt für optimalen Halt am Handgelenk
- Ventilationslöcher am Daumen für optimale Atmungsaktivität
- Eingearbeitetes Daumenband schützt vor Verletzungen
- Gripline in der Innenhand verbessert das Ge...
 
SPORTSMASTER SMAI SMAI Kids PU Boxhandschuhe, schwarz-weiß
für Kinder, hergestellt aus PU Material in den Größen 2 - 6 oz SMAI Kids PU Boxhandschuhe in der Farbe schwarz-weiß für Kinder
 
Ju-Sports Boxbandagen unelastisch Leopard
Boxbandagen mit Daumenschlaufe und Klettverschluss, Länge ca. 3 Meter! Baumwolle Besonderheiten:
3 Meter lang
mit Daumenschlaufe
diverse Farben
mit Klettverschluss
 
Budoten Kopfschutz blau Standard
Lieferbar in den Größen S, M, L, XL. Schaumstoff, tauchlackiert, blau
 
KWON Mini-Shark Boxsack Nylon
Maße ca. 55,0 cm x 20,0 cm Mit Stoffresten gefüllter Kinderboxsack aus schwarzem Nylon für kleine Boxer.

Eine Kette zur Aufhängung benötigen Sie nicht. Der Sandsack ist mit vier stabilien Nylon-Gurten für die Befestigung versehen.

Durch seine angenehme Größe hat dieses Trainingsgerät auch in den kleinsten Kinder...
 
Ju-Sports Boxhandschuhe Totem
Erhältlich als Universalgröße in 8 oz, 10 oz und 12 oz. Auch sehr gut zur Sandsackarbeit zu gebrauchen! Die Handschuhe sind weiß mit Totemlook, haben einen praktischen Klettverschluss am Handgelenk und der Daumenschutz ist über einen Steg mit dem restl. Schützer verbunden!

Besonderheiten:
Material: Kunstleder
Dämpfung weich
toller Look