Ernährung und Training gehören zusammen

Attractive Woman stretching before Fitness and ExerciseDa sich unsere Gesundheit maßgeblich über zwei Komponenten steuern lässt, sollte es nicht verwunderlich sein, dass Bewegungsmangel und Fehlernährung Risikofaktoren für eine Vielzahl diverser Erkrankungen sind.

An der Aussage „Bewegung heißt Leben“, ist mehr Wahrheit dran als man denkt. Der Organismus des Menschen ist darauf ausgelegt sich zu bewegen. Werden die biologischen Strukturen nicht regelmäßig beansprucht, so werden diese einfach nach und nach ausgeschaltet und fallen der evolutionsbedingten Ökonomisierung zum Opfer.

Wer sich regelmäßigen körperlichen Belastungen aussetzt, wirkt diesem Abbau entgegen. Denn wenn die verschiedenen Funktionssysteme des Körpers belastet und somit aus ihrem natürlichen Gleichgewicht gebracht werden, reagieren diese nach einer Erholungszeit mit einer verstärkten Anpassung, wodurch sie dem nächsten Reiz besser entgegen wirken können. Und genau das ist es was bei einem sportlichen Training simuliert wird. Bleibt diese Belastung aber aus, ist eine allmähliche Degeneration des Körpers die Folge. Der natürliche Prozess der Alterung kommt noch hinzu.

Eine Vielzahl von Studien belegt die genannten negativen Auswirkungen auf den gesamten Organismus durch Bewegungsmangel. Demnach schädigt fehlende körperliche Aktivität vor allem das Herz-Kreislaufsystem. Studienteilnehmer welche sich in ihrem Alltag eher inaktiv zeigten, erkrankten häufiger und schneller an verschiedenen Krankheiten. Grund dafür schien das schwächere Immunsystem durch den inaktiveren Lebensstil gewesen zu sein. Aber nicht nur das Immunsystem war betroffen, sondern auch der Bewegungsapparat, was Schmerzen, Verspannungen und Degeneration von Muskeln und Knochen zur Folge hatte. Sogar die Psyche litt stark unter dem Mangel an Sport.

Die Ernährung ist die zweite Komponente der Gesundheit. Auf Grund der Nahrungs– und der damit verbundenen zu hohen Energieaufnahme haben wir in den Industrienationen mittlerweile einen Punkt erreicht, an welchem die Probleme auf Grund des riesigen Nahrungsangebotes größer sind als die, welche durch eine Mangelernährung entstehen. Die Behauptung „Du bist was du isst“ ist für diesen Zusammenhang sehr zutreffend. Grund für den stetigen Anstieg von Zivilisationskrankheiten, wie Diabetes und Übergewicht, ist eine deutlich zu hohe Energieaufnahme, welche den tatsächlichen Energieverbrauch um ein vielfaches übersteigt. Mit dem steigenden Gewicht, steigt auch das Risiko an verschiedenen Erkrankungen zu leiden. Hier Leuten alle Alarmglocken.

Zu der überhöhten Energiezufuhr kommt auch noch die unzureichende Qualität der Nahrung. Oftmals wird gerne zu Fertiggerichten oder Fast Food gegriffen, welche den Inhaltstoffen nach zu urteilen kaum etwas mit einer richtigen gesunden Mahlzeit zu tun haben.

Quelle: openPR

geschrieben von: sascha am: 20.08.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

  • Budo-Mart Kampfsportartikel: Trends und Kundenmeinungen
  • Kendo24 Unser Name ist Programm. Alles für den Kendoka. Preiswerte Artikel
  • Kampfsport-Bestickung Spezial-Shop für Kampfsport Bestickungen
  • Budobooks Kampfsport-Bücher, Videos, DVD’s und andere Medien

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Europäische Waffen

 
MAGNUM The Knight's Sword
Klinge aus Kohlenstoffstahl, Gesamtlänge 105 cm. Klinge 80 cm. Stärke 3,5 mm. Nach zahlreichen Anfragen nach Blankwaffen aus anderen Epochen und Ländern präsentieren wir dieses typisch mittelalterliche Schwert. Die Klinge ist fein satiniert und geschliffen, gefertigt aus bestem 1045 Kohlenstoffstahl und verfügt über drei Hohlkehlen.

Der Abschlussknauf am Griff dient de...
 
Marto Highlander Schwert Mac Leod
Klingenlänge ca. 80 cm, Gesamtlänge ca. 110 cm, max. Klingenbreite ca. 6 cm Das Schwert, bekannt aus dem Film Highlander, hat eine seidenmatt polierte Klinge. Die Griffteile mit ihren bekannten Verzierungen sind in Silberfinish gehalten. Der Handgriff ist mit Wildleder umwickelt.

Die Klinge ist aus 420er rostfreiem, gehärtetem Stahl hergestellt und am Griffende vers...
 
Jean Fuentes Schwert der Kreuzritter I
440er Edelstahl, Gesamtlänge: 112 cm, inklusive Scheide
Es handelt sich um einen Dekorationsartikel, er ist nicht zum praktischen Gebrauch konzipiert.
 
Jean Fuentes Kanonenwagen Amerikanischer Bürgerkrieg
27 cm lang und 17 cm breit Sehr schöne Replika - Kanonenwagen Amerikanischer Bürgerkrieg (1861-1865)

- Gesamtgewicht: 580 g
- Gesamtlänge 27 cm
- Breite bei den Rädern: 17 cm
- passender Kanonenwagen für die Kanone Artikel Nummer C015
 
Römische Legionärsrüstung
Komplett mit Helm und Holzständer. Natürliche Körpergröße Aus der Zeit Kaiser Augustus (Lorica Segmenta). Dieser Körperschutz war der meist gebräuchliche des römischen Reiches. Die Metallreifen passten sich dem Körper ausreichend an und gaben genügend Bewegungsfreiheit. Ein weiterer Vorteil war, dass diese Rüstungen gut und relativ klein zu verpacken waren...
 
Jean Fuentes Schrotflinte Wyatt Earp USA 1881
hergestellt aus Metall und Holz, 90 cm lang Die Schrotflinte ist eine originalgetreue Nachbildung der US-Amerikanischen Schrotflinte von Wyatt Earp aus dem Jahr 1881.Die Schulterstütze ist wie beim Original aus Holz, alles andere ist aus Metall gefertigt. Der Doppellauf lässt sich abklappen (Kipplaufverschluss) und die zwei Abzugshebel sind b...
 
Schwert König Salomon
Gesamtlänge 120 cm, 420 rostfreier Stahl Der Griff und die Parierstange sind reich verziert. Mit feiner Goldätzung auf der Klinge.

Hergestellt in Spanien.
 
Marto Excalibur, das Schwert des König Artus
Klinge mit feiner schwarzer Ätzung. Klingenlänge ca. 92 cm, Gesamtlänge ca. 118 cm, max. Klingenbreite ca. 5 cm ohne Scheide Das Schwert aus 420er rostfreiem, gehärteten Stahl ist seidenmatt poliert. Die Klinge geht bis zum Griffende durch und ist dort verschraubt. Der Metallgußgriff ist mit feinen keltischen Ornamenten verziert. Ein Produkt der berühmten Schwertschmiede Marto in Toledo (Spanien).

Die Legende beric...
 
Jean Fuentes Fantasy - LARP Waffe BO307
Schaumstoffpolsterwaffe, Gesamtlänge ca. 107 cm, Grifflänge 28 cm Schwert Polsterwaffe - LARP Waffe - Fantasy

Unser Polsterschwert besteht aus weichem Latexschaum und einem Fiberglaskernstab. Eine stabile Versiegelung ist aufgebracht. Auf den Griff wurde eine rutschfeste Oberfläche aufgebracht.

- Gesamtlänge: 107cm
- Material: Latexschaum
- Län...