Ernährungsratgeber: Bluthochdruck

Im Laufe eines jeden Tages ändert sich der Blutdruck im menschlichen Körper. Situationsbedingt steigt oder fällt der Blutdruck. Ein permanent zu hoher Blutdruck jedoch schadet dem menschlichen Herzen und den Gefäßen. In den meisten Fällen sind es die Folgen des westlichen Wohlstandslebens, die einen erhöhten Blutdruck auslösen. Die Messung des Blutdrucks wird in zwei Werten angegeben: Dem systolischen und dem diastolischen.

Studien gehen davon aus, dass schlechten Falls jeder zweite Erwachsene in westlichen Industrieländern an erhöhtem Blutdruck leidet. In seltenen Fällen sind Organerkrankungen, Diabetes oder bestimmte Medikamente Auslöser für Hypertonie. Die Hauptursachen für Hypertonie, so die wissenschaftliche Bezeichnung für Bluthochdruck, sind Übergewicht, eine kontinuierliche Aufnahme von zu viel Kochsalz, mangelnde Bewegung, übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum sowie Stress. Bei Frauen kann sich (zusätzlich) noch die Hormonumstellung während der Wechseljahre auf den Blutdruck negativ auswirken. Der Zusammenhang zwischen einem ungesunden Lebensstil und Flogeerkrankungen wird einmal mehr deutlich.

Anzeichen eines Bluthochdrucks können sein: Unruhe, Nervosität, Schwindel, Kopfschmerzen, Atemnot, Müdigkeit, Hitzegefühl, Schweißausbrüche oder Nasenbluten. Sollten beschriebene Symptome über einen gewissen Zeitraum auftreten, ist die Konsultation eines Arztes dringend empfohlen. Schädigungen der Gefäßwände in Folge des Bluthochdrucks können Schlaganfälle, Herzinfarkte oder Nierenversagen begünstigen.

Lebensstil als beeinflussbarer Faktor

Insofern ist es für die Gesundheit eines jeden von entscheidender Bedeutung, einen ausgewogenen Lebensstil zu führen. Gerade bei der Ernährung können Betroffene an vielen Stellschrauben drehen. Nicht nur zur Vorbeugung sind folgende Tipps geeignet:
• Angepasste Energiezufuhr (keine leeren Kalorien, z.B. Alkohol plus Bewegung)
• Kaliumreiche Ernährung (Reis, Obst)
• Ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Gemüse)
• Auf Fette achten (mehrfach ungesättigte Fettsäuren verwenden, pflanzliche Fette bevorzugen)
• Kochsalzufuhr minimieren (salzarm essen, statt Salz besser Kräuter verwenden)
• Fettarm essen

Gerade Übergewichtigen fällt es oft schwer, sich an Diätpläne und strenge Speisenvorgaben zu halten. Oft steht Betroffenen der innere Schweinehund im Weg, der sie daran hindert, sich zu überwinden und eine Gewichtsreduktion mit Verve und Elan anzugehen.

Quelle: openPR

geschrieben von: ralphp am: 12.11.2010
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)

Kommentare

[…] Buch bei Nichtgefallen 60 Tage lang gegen volle Erstattung des Kaufpreises zurück geben können.Dieser Blog wird ab jetzt in loser Folge laufend die unterschiedlichsten Informationen zu dem Thema … den Links auf Seiten, die etwas mit dem Thema "Hoher Blutdruck Symptome" zu tun haben, wird es sich […]

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Europäische Waffen

 
Pistole 64132
Dekorationspistolen nicht schussfähig, Einzelteile jedoch beweglich. Länge 30 cm Der Griff besteht aus Kunststoff.
 
Nocke
Zum Aufstecken. Passend für Aluminiumpfeil Länge 30, für Holzpfeil Länge 27 und 30
 
Budoten Brustpanzer aus Metall
Die Breite dieses Brustpanzers beträgt ca. 60 cm und die Höhe ca. 50 cm.
 
Budoten Mittelalterliches schottisches Schwert
Klingenlänge: 105 cm, Gesamtlänge: 145 cm Der Griff besteht aus rotem Holz. Messingschutz.
 
Jean Fuentes Feuer Dolch
440er Edelstahl, Gesamtlänge: 43,50 cm, inklusive Ständer
Es handelt sich um einen Dekorationsartikel, er ist nicht zum praktischen Gebrauch konzipiert.
 
Budoten Schwert Karl der Große
Klingenlänge 90 cm, Gesamtlänge 115 cm Der Griff besteht aus rotem Holz. Messingschutz.
 
Jean Fuentes Schaukampfschwert E1058
hergestellt aus Karbonstahl (Kohlenstoffstahl), Gesamtlänge 102 cm, mit vernietetem Griffende Dieses historische Schwert wurde für den Schaukampf konzipiert. Auf Wunsch kann zum Schwert auch eine Schwertscheide erworben werden.
Besonderheiten und Details:
- hergestellt aus Karbonstahl (Kohlenstoffstahl),
- Gesamtlänge: 102,0 cm
- Klingenlänge: 77,0 cm
- Breite der Klinge 2...
 
Keuschheitsgürtel für Sie
Umfang im geschlossen Zustand: ca. 100 cm, Schrittlänge: ca. 30 cm Es scheint, als ob im Mittelalter das 'Fremdgehen' auch schon bekannt war, aber man hat versucht vorzubeugen. Ein ungewöhnlicher Wandschmuck, mit dem Sie Ihre Gäste überraschen können.
 
Haller Mini Schwert Grieche
Gesamtlänge 28 cm Dieses Miniaturschwert eignet sich auch sehr gut als Brieföffner. Die Klinge ist aus rostfreiem Stahl.