Falscher Ehrgeiz – Verletzungsrisiko Sport

Die Leistungsfähigkeit im Sport nimmt im zunehmenden Alter ab. Als erstes schwindet schleichend die Koordination, dicht gefolgt von der Kraft und als letztes folgt die Ausdauer.

Falscher Ehrgeiz provoziert ein hohes Verletzungsrisiko

Im Alter sollte/muss ein Umdenken stattfinden. Selbst wenn ein Freizeitsportler trainiert ist, können sich im Alter Verletzungen häufen.

Meist Männer um die 40 neigen dazu, sich mit der jüngeren Generation zu vergleichen und zu messen. Freizeitsportler besitzen viel Erfahrung, dass sich viele unter ihnen im Laufe der Trainingsjahre angeeignet haben. Nichts desto trotz, sollten sie sich nicht mehr mit jüngeren messen. Dieser falsche Ehrgeiz führt oftmals zu Verletzungen und einem ungewünschten pausieren.

Das Niveau halten

Es gibt ein sogenanntes Trainings-Plateau, das auch mit neu gesetzten Trainingsreizen nicht mehr überschritten werden kann. Egal, ob man eine neue Trainingsmethode ausprobiert, die Intensität erhöht oder mehrmals die Woche zum Training geht, als sonst – irgendwann ist dieser Punkt erreicht.

Ziel sollte es nun sein, diese Ebene zu halten. Lieber mit dem Trainingsgewicht etwas nach unten gehen und sich noch intensiver auf die Übungsausführung konzentrieren. Die zu trainierende Muskulatur von Anfang bis Ende im vollen Umfang spüren. Eher mehr Wiederholungen arbeiten, als wenige.

Sport ist Mord

Diese Aussage ist weit verbreitet und wird meist von Personen ausgesprochen, die gar kein Sport treibt. Das ist natürlich Quatsch! Wenn im gesunden Maße Sport getrieben wird, stärkt dies, die Gesundheit und die Fitness.

Verinnerlicht sich ein Freizeitsportler, das er im Alter das Training etwas anpassen sollte/muss, wird er seine Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter erhalten können, ohne Verletzungspausen.

Quelle: openPR

geschrieben von: sascha am: 5.11.2012
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Judo Shop von Budoten

 
adidas J500 Training Gi
Weißer Judo-Anzug. Lieferbar für Körpergrößen von 110 - 200 cm. Aus 60% Baumwolle, 40% Viskose mit Reiskornwebung, ca. 500g/m². Weißer Judoanzug mit schwarzen Schulterstreifen. Geeignet für Jugendliche und Breitensportler, sowohl für das Training als auch für Wettkämpfe.

Adidas ist der exklusive Ausrüster des Deutschen Judobund e.V.

Bei fachgerechtem Waschen nach Anleitung verringern sich die Maße um ca. 3cm.
 
Budoten Judogi Takachi Kyoto weiß
Judoanzug in hochwertiger Standardausführung, erhältlich für Körpergrößen von 120 - 200 cm. 100% Baumwolle (550 gr. Reiskornwebung), inkl. weißem Gürtel Standardmodell in gehobener Ausführung, reinweiß im speziellen bequemen Schnitt, d. h. optimale Passform für das gute Gefühl rundum verstärkte Ausführung in stabilem Stoff Hose mit Gummibund für alle Größen, durchgewebtes Jackenunterteil.

Der Anzug läuft beim Waschen von 5 bis 10 cm ein.
 
Hayashi Hayashi Judogi Kirin weiß
Abb. rechts. Hayashi Judo Kirin aus 100% Baumwolle mit Reismuster. Lieferbar in den Größen 130-200 cm. Mit offizieller DJB-Lizenz rechte Abb. Die Jacke hat ein gewobenes Unterteil und eine verstärkte Schulterpartie. Brust-, Achsel- und Kniepartien sind doppelt genäht.

Hose von 130-150 cm mit elastischem Bund. Wir mit Gürtel geliefert.
 
Ju-Sports Judoanzug Akita weiß
100% Baumwolle, erhältlich in den Größen 140-200 Topmodell in sehr schwerer Ausführung (750g/qm). Speziell für den modernen Judo Wettkampf entwickelt. Lieferung ohne Gürtel. 100% BW

Besonderheiten:
750 Gramm-Ausführung, dadurch äußerst robust und reißfest
Griffstellen an Schultern, Brust und Achsel doppelt vernäht
Hose bis unten me...
 
Ju-Sports Lady Judo Shirt Trace weiß Lady
Weißes Damen Judo Shirt mit Druck. Lieferbar in den Größen XS - XL aus 100% Baumwolle. Super stylisches Shirt aus der Ju-Sports C14 Kollektion. Das Shirt besteht zu 100% aus gekämmter und gewaschener Baumwolle. Das Shirt geht daher auch kaum ein.

Es fühlt sich sehr angenehm an und hat eine gute Länge. Die Passform ist sportlich, das tolle Design ist vorne auf das Shirt gedruckt...
 
Budo International DVD Budo Goshin Jutsu Ryu
in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 58 Minuten In dieser neuen Arbeit präsentiert uns Shihan Pedro Dabauza, 7. Dan Ju-Jitsu und 6. Dan Judo, das Konzept von Goshin Jitsu Ryu, Schule für Kampfkünste und Selbstverteidigung. Aus seiner Hand erlernen wir Renraku Waza, verkettete Techniken die auf der Katana basieren sowie die Anwendungsmöglichkeiten...
 
Hiku IJF-Judogi Hiku Shiai 2, weiß
Weißer IJF-Judo-Anzug der Marke Hiku. Lieferbar für die Körpergrößen von 150 - 200 cm, auch in Zwischengrößen erhältlich. Hergestellt aus 80% Baumwolle und 20% Polyester, ca. 750 g/m². Judoanzug offiziell anerkannt und zugelassen vom Internationalen Judo Verband IJF und der EJU für Leistungs- und Spitzensportler zu einem fairen Preis.

Judoanzug mit rotem IJF-Label. Revers und Rückennaht entsprechem dem IJF-Reglement. Jacke an Schultern, Brust und Revers verstärkt.

Ho...
 
Ju-Sports Lady Judo Shirt Moiré weiß
Weißes Damen Judo Shirt mit Druck. Lieferbar in den Größen XS - XL aus 100% Baumwolle. Super stylisches Shirt aus der Ju-Sports C14 Kollektion. Das Shirt besteht zu 100% aus gekämmter und gewaschener Baumwolle. Das Shirt geht daher auch kaum ein.

Es fühlt sich sehr angenehm an und hat eine gute Länge. Die Passform ist sportlich, das tolle Design ist vorne auf das Shirt gedruckt...
 
Ju-Sports Judoanzug Gladiator blau
Lieferbar in den Größen 150 - 200, auch in Zwischengrößen erhältlich, 100% Baumwolle, ein 950g-Modell Das Flaggschiff der neuen Ju-Sports Judo-Kollektion, ein 950g-Modell, das keine Wünsche offen lässt. Das eng gewebte Oberteil und das stabile Revers sorgen dafür, dass es Ihr Gegner schwer haben wird, wenn er greifen will.

Ebenso ist die Rückennaht, die sich wie auch die Ärmelweite im Rahmen ...