Für fast jeden zweiten Deutschen beginnt die schönste Zeit des Jahres mit dem Drehen des Zündschlüssels: Das Auto ist weiterhin das mit Abstand beliebteste Transportmittel bei Urlaubsfahrten, hat die „Forschungsgemeinschaft Urlaub & Reisen“ ermittelt. Liegt das Urlaubsziel im eigenen Land, nutzen sogar drei von vier Erholungsuchenden ihren Pkw. Damit aus der Anreise durch Staus und lange Autobahnbaustellen kein Stresstest für Auto und Fahrer wird, empfiehlt sich eine gründliche Planung.

Leichte Snacks für unterwegs
Hohes Tempo, lange Distanzen und unbekanntes Terrain bringen Autofahrer nicht selten an die Grenzen der Belastbarkeit. Die Experten von Aral geben daher Tipps für eine entspannte Anreise. Um die Konzentration hinter dem Lenkrad möglichst lange aufrecht zu erhalten, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Ein Tipp dazu: Kleine, leicht bekömmliche Snacks sind besser als fettige Mahlzeiten. Obst und Gemüsesticks als Knabberei sind eine gute Alternative zum Schokoriegel. Wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Während 1,5 bis zwei Liter pro Tag für einen Erwachsenen reichen, dürfen es bei hohen Temperaturen durchaus drei Liter oder mehr sein. Empfehlenswert sind vor allem Wasser, Fruchtsäfte oder Tee. Auch Kaffee ist eine gute Wahl, denn entgegen inzwischen überholter Annahmen wirkt das koffeinhaltige Heißgetränk bei normalem Konsum nicht entwässernd.
Routen clever planen
Auch eine clevere Routenplanung kann den Anreisestress minimieren: Abhängig vom Abfahrts- und Zielort können Landstraßen eine gute Alternative zur Autobahn sein. Zwar versprechen Autobahnen in der Theorie eine möglichst kurze Fahrdauer, doch in der Praxis machen Tempolimits und ein hohes Verkehrsaufkommen diese Rechnung oft zunichte. Autofahrer sollten sich aus diesem Grund nicht blind auf das Navigationsgerät verlassen, sondern stets eine aktuelle Straßenkarte an Bord haben. Die gedruckten Atlanten, erhältlich beispielsweise an jeder Tankstelle, erleichtern die Grobplanung und helfen bei der Suche nach großräumigen Alternativen zu Staustrecken.
Pausen bewusst genießen
(djd). Auf längeren Reisen nutzen viele Autofahrer den Kaffee bewusst als Wachmacher. Die von Aral zum dritten Mal aufgelegte Kaffee-Studie zeigt zudem, dass die Befragten den Kaffee immer stärker als erste Freude auf dem Weg in den Urlaub wahrnehmen. So beschreiben 34 Prozent das Heißgetränk als bewussten Genuss. Dabei gilt der grundsätzliche Tipp: Autofahrer sollten nicht nur spätestens alle zwei Stunden einen Rastplatz oder die Ausfahrt ansteuern, sondern bewusst auch auf eine ausreichende Pausendauer achten. Eine gute Idee ist dabei ein kurzer Spaziergang

Regelmäßige Pausen auf langen Strecken sollten sein: So kommt man entspannt und zugleich sicher ans Ziel.
Foto: djd/Aral

Eine frisch gebrühte Kaffeespezialität als „Coffee to go“ zum Mitnehmen spendet neue Kräfte für längere Autofahrten.
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Wer auf langen Fahrten in den Urlaub regelmäßige Pausen einlegt, sorgt dafür, dass die Konzentration am Steuer nicht nachlässt.
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