Gemütlicher Feierabend

deutsche journalisten dienste Bild: 63536Tipps zur Entspannung: Den Alltagsstress hinter sich lassen

(mpt-12/465a). Die Deutschen verbringen ihren Feierabend am liebsten zu Hause, so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage, die die Techniker Krankenkasse beim Meinungsforschungsinstitut Forsa in Auftrag gegeben hat. Dabei gaben zwei Drittel der Umfrageteilnehmer an, es sich am liebsten auf dem Sofa oder im Sessel gemütlich zu machen.

Der Sessel als persönlicher Rückzugsort

Doch langes Sitzen ist längst nicht so entspannend, wie mancher annimmt. Wenn nämlich Rücken, Hals und Kopf nicht optimal abgestützt werden, kann es zu Verspannungen kommen. Durch ständige unbewusste Bewegungen muss sich der Stützapparat zudem immer neuen Sitzpositionen anpassen. Hier punkten Modelle wie beispielsweise der Stressless Sessel, der mit seinem patentierten Gleitsystem jeder Bewegung folgt, so dass der Körper in jeder Sitzposition die optimale Unterstützung erfährt – unabhängig davon, ob man gerade sitzt, die Füße auf den dazu passenden Hocker legt oder ein kleines Schläfchen hält. Nähere Informationen und die Adressen der Stressless ComfortStudios in der Nähe erhält man über die kostenfreie Telefonnummer 0800-19711971 oder im Internet (www.stressless.de).

Entspannung am Feierabend: Ein Sessel, der passt wie angegossen

Mit einem Bequemsessel ist es wie mit einem guten Kleidungsstück – er muss passen, denn dann ist die Entspannung am effektivsten. Deshalb bietet der norwegische Bequemspezialist Ekornes seine Sessel auch in unterschiedlichen Sitzbreiten an. Das jüngste Modell der Marke Stressless, der Voyager, wird zum Beispiel in zwei Größen angeboten und dank seiner schmal gehaltenen Rückenlehne scheint auch die breitere Version viel kleiner als sie de facto ist.

Abschalten vom Alltag

Die Wochenenden und der Feierabend gehören ausschließlich dem Privaten, deshalb sollte Berufliches hier keinen Platz finden. Damit das auch klappt, stellt man besser das Job-Handy aus und ruft geschäftliche Mails nicht vom Server ab. Nur in absoluten Sonderfällen sollten Arbeiten in der Freizeit erledigt werden, denn vieles ist längst nicht so eilig, wie es scheint, und kann getrost warten, bis man wieder am Büroschreibtisch sitzt. Wer das beherzigt, kommt am nächsten Tag munter und erholt an den Arbeitsplatz zurück und das Arbeiten fällt meist viel leichter.

Schon im Job auf Feierabendmodus umschalten

Nicht jedem fällt das Abschalten nach Feierabend leicht, doch wenn man die Arbeit nicht abrupt beendet, sondern sich noch am Arbeitsplatz schon langsam auf Feierabend einstellt, klappt es mit dem Abschalten meist viel besser. Dazu sollte man sich angewöhnen, die letzten zehn Minuten vor Arbeitsende zum Aufräumen des Schreibtisches und ähnlichen Aufgaben zu nutzen. Diese einfache Beschäftigung hilft dem Kopf beim Abschalten, Anspannungen können sich lösen und einem entspannten Feierabend steht nichts mehr im Wege. Positiver Nebeneffekt: Am nächsten Morgen wartet ein aufgeräumter Arbeitsplatz.

Fazit:

– Langes Sitzen ist längst nicht so entspannend, wie man annimmt. Deshalb punkten Sessel wie der Stressless, die mit einem patentierten Gleitsystem jeder Bewegung folgen, so dass sich der Körper in jeder Sitzposition optimal entspannen kann.
– Die Freizeit gehört ausschließlich dem Privaten, daher sollte Berufliches hier keinen Platz finden. Deshalb das Job-Handy ausschalten und geschäftliche Mails nicht vom Server abrufen.
– Nicht jedem fällt das Abschalten nach Feierabend leicht, doch wenn man sich noch am Arbeitsplatz schon langsam auf das Arbeitsende einstellt, klappt es meist viel besser.

deutsche journalisten dienste Bild: 63536
In entspannter Sitzposition fällt der Alltagsstress viel leichter ab.
Foto: djd/EKORNES

geschrieben von: sascha am: 25.04.2014
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Kung Fu und Wushu Shop

 
Wing Chun Dummy Techniques
In englischer Sprache (ohne Englischkenntnisse leicht verständlich)., 41 Minuten Alan Goldberg lehrt das original Wing Chun Kung-Fu, wie es von Yip Man übermittelt wurde.

Folgenden Inhalt hat diese Lerh DVD:
- Dummy Fundamentals (Grundtechniken)
- Dummy Handtechniques (Handtechniken)
- Basic Wing Chun Blocking & Striking
- Wing Chun Dummy Form
u.v.m.
 
Budo International DVD: Willams - Wing Chun Wooden Dummy III
ACHTUNG! Lediglich auf Englisch erhältlich! Randy Williams zeichnet sich als einer der herausragenden Wing Chun Meister aus, und kehrt mit einer DVD-Reihe über das Training mit dem Muk Yang Chong zurück, der berühmten Holzpuppe, die den Stil von Bruce Lee so populär gemacht hat. Diese Serie, die alle bisherigen Serien in den Schatten stellt, ...
 
Ju-Sports Lady Judo-Shirt Trace schwarz
Schwarzes Damen Judo Shirt mit Druck. Lieferbar in den Größen XS - XL aus 100% Baumwolle. Super stylisches Shirt aus der Ju-Sports C14 Kollektion. Das Shirt besteht zu 100% aus gekämmter und gewaschener Baumwolle. Das Shirt geht daher auch kaum ein.

Es fühlt sich sehr angenehm an und hat eine gute Länge. Die Passform ist sportlich, das tolle Design ist vorne auf das Shirt gedruckt...
 
Budoten Stickmotiv Sieg, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Budoten Stickmotiv Kampfsport Kick - EMB-SP278B
Größe: 60.0 x 79.9 mm, Stiche: 3085, Farben: 1. Silbergrau, 2. Rot, 3. Hellblau, 4. Dunkelblau. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
FujiMae Tai Chi Hose weiß
Hose in weiß, 100% Polyester, lieferbar in den Größen 160 cm - 200 cm
 
Budoten Stickmotiv Martial Arts / Jeet Kune Do - EMB-CJ830
Größe: 100.0 x 76.0 mm, Stiche: 13374, Farben: 1- Hellblau, 2 - Blau, 3 - Blau, dunkel, 4 - Hautfarbe, hell, 5 - Hautfarbe, 6 - Weiß, 7 - Hellgrau, 8 - Dunkelrot, 9 - Schwarz, 10 - Gelb, 11 - Weiß. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
Budoten Stickmotiv Yang, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Budo International DVD Lyn - Dim Mak
Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch Viele asiatische Kampfkünste entwickelten sich zur gleichen Zeit und beeinflußten sich untereinander durch ähnliche kulturelle Tendenzen, wie der Medizin. Sifu Vincent Lyn, Meister der 10. Generation des Stiles Ling Gar Kung Fu und Filmstar, hat in beiden Bereichen intensiv gearbeitet und ein System...