Gesünder durch Ernährung oder Sport?

Was ist gesund? Was ist ungesund? Hier treffen manchmal zwei Welten aufeinander. In einigen Fragen sind sich alle einig, in anderen Punkten aber ist scheiden sich die Geister.

Die einen setzen auf Ernährung. Getreide, Vollkornkost, Müsli, bio, probiotisch, fettarm, viel Trinken … Möglichst viele Vitamine, Obst und Gemüse. Das soll bei der Gesunderhaltung helfen und zu einem gesünderen Lebenswandel beitragen.

Andere meinen, dass Sport allein selig macht. Wer ausreichend Sport treibe, der werde schon gesund werden oder bleiben.

Ich glaube, die Wahrheit liegt wie so oft im Leben irgendwo dazwischen. Eine gesunde Ernährung, bei der der Genuss auf der Strecke bleibt, mag zu einem gesunden Köper beitragen, aber in einem gesunden Körper soll auch ein gesunder Geist wohnen. Wie soll das gehen, wenn Genuss verboten ist?

Doch Ernährung allein schafft es nicht. Sport treiben, eine gesundes Maß an Bewegung ist ebenso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger als die Ernährung. Übertreiben sollte man es aber nicht, denn auch hier gilt ebenso wie bei der Ernährung: Maß halten! Denn: Allzuviel ist ungesund.

Eine gute Hilfe für den Einstieg bietet übrigens ein Artikel, den ich in diesem interessanten Ratgeber gefunden habe. Kleine Tipps und erleichtern es, den eigenen Lebensstil nachhaltig umzustellen.

Das Wichtigste ist immer der Wille etwas zu verändern. Ohne die richtige Einstellung geht gar nichts. Hierbei hilft es, wenn man sich einen kleinen Plan aufstellt und vor allem leicht erreichbare Etappenziele setzt.

Viele gehen eine Umstellung zu rasch und zu radikal an. Die Folge: Der Körper gewöhnt sich nicht an die Umstellung und rebelliert. Deshalb ist es wichtig, das große Ziel mit kleinen Schritten anzugehen. So schafft man es hin zu einer gesunden Ernährung, zu mehr Sport und Bewegung und letztlich zu einem gesünderen, erfüllteren Leben.

geschrieben von: ralphp am: 8.09.2012
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Safeties und Schützer

 
DAX Boxhandschuhe Onyx TT, Blau-Weiß
Blau-Weißer Boxhandschuh Onyx TT. Lieferbar in 10 oz und 12 oz. Carbonoptik Handgefertigter PU-Boxhandschuh in Carbon-Optik. Ideal für das tägliche Training. Mesh-Einsätze auf der Innenseite sorgen für ein angenehmes Tragegefühl.
 
Ju-Sports Handschuh Multi
Lieferbar in den Größen M oder L Ein ganz besonderer Kombi-Handschuhe für Sandsacktraining und Krafttraining. Innen mit Wildleder, für besonders guten Halt beim Krafttraining, außen mit leichter Polsterung unter dem Leder für Sandsacktraining, dazwischen Polyester-Einsätze, um den Schweiß nach außen zu bekommen.

Innen mit Wi...
 
Ju-Sports Kettlebell Wristlet - Handgelenkschutz
Frottehandgelenkbandage mit Plastikformteil zum Schutz des Handgelenks beim Kettlebelltraining. Lieferung erfolgt paarweise.
 
Budoland Gesichtsmaske
Nur für leichtes Sparring geeignet.Passend für alle TopTen Kopfschützer. Schützt Augen und Nase. Wirksamer Schutz auch am Kinn. Leicht abzuwaschen. Befestigung über Klett-Schnellverschlüsse.
 
Budoten Kopfschutz für Chanbara
leichter Kopfschutz, wahlweise rot/schwarz/Senior/Junior, mit Visir für leichtes Kontakttraining Hergestellt aus stabilem Schaumstoff mit Kunstlederüberzug, mit speziellem Vollvisier für die Sportart Chanbara und anderes Kontakt- und Fitnesstraining mit wenig Krafteinwirkung. Für das härtere Escrimawaffentraining u.Ä. empfehlen wir auf den robusteren Kopfschutz 551078 oder 551077 zurückzugreife...
 
Tokaido Herrentiefschutz WKF, Weiß
Weißer Tokaido Tiefschutz für Herren. Mit WKF-Zulassung. Lieferbar in den Größen XS - XL. Leichter Karate Tiefschutz für Männer von Tokaido. Die Kombination aus Schaumstoffpolsterung und Pantalbecher schützt den empfindlichen Genetalbereich vor Schlägen und Tritten.

Ein breites Elastikband sorgt für einen festen, sicheren Sitz des Tiefschutzes.
 
BUDOs Finest MMA und Freefight Handschutz
in schwarz, lieferbar in den Größen S, M, L, XL Für MMA, Freefight und ähnliche Anwendungen mit offenen Fingern, Greifen ist möglich.

Sicherer Verschluß durch Wickelklettverschlüsse.

Stabil angefertigt aus echtem Leder, mit ca. 35mm dicker Polstrung auf dem Handrücken.

Größentabelle:
S = 7
M = 8
L = 9
XL= 10
 
QUANTUM Kopfschutz QUANTUM RV WAKO rot
hergestellt aus reißfestem Schaumstoff in den Größen S - L und einschließlich WAKO Lizensierung Kopfschutz QUANTUM RV WAKO.

Die Revolution beim Kopfschutz - so viel Schutz wie möglich!

Der Quantum RV WAKO / Revolution Kopfschutz basiert auf dem neusten technischen Standard und vereint Innovation und Funktionalität.

- Legt sich dank seiner hohen Flexibilität perfekt an je...
 
Hayashi Tiefschutz HAYASHI PU
Tiefschutz HAYASHI PU lieferbar in der Farbe weiß, in der Gr. Kind, Junior(S) , Senior(L), Mittelgroß (M) Tiefschutz für Herren aus PU Kunstleder. Anatomisch vorgeformt. Zusätzlicher seitlicher Schutzbereich.