Gesünder durch Ernährung oder Sport?

Was ist gesund? Was ist ungesund? Hier treffen manchmal zwei Welten aufeinander. In einigen Fragen sind sich alle einig, in anderen Punkten aber ist scheiden sich die Geister.

Die einen setzen auf Ernährung. Getreide, Vollkornkost, Müsli, bio, probiotisch, fettarm, viel Trinken … Möglichst viele Vitamine, Obst und Gemüse. Das soll bei der Gesunderhaltung helfen und zu einem gesünderen Lebenswandel beitragen.

Andere meinen, dass Sport allein selig macht. Wer ausreichend Sport treibe, der werde schon gesund werden oder bleiben.

Ich glaube, die Wahrheit liegt wie so oft im Leben irgendwo dazwischen. Eine gesunde Ernährung, bei der der Genuss auf der Strecke bleibt, mag zu einem gesunden Köper beitragen, aber in einem gesunden Körper soll auch ein gesunder Geist wohnen. Wie soll das gehen, wenn Genuss verboten ist?

Doch Ernährung allein schafft es nicht. Sport treiben, eine gesundes Maß an Bewegung ist ebenso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger als die Ernährung. Übertreiben sollte man es aber nicht, denn auch hier gilt ebenso wie bei der Ernährung: Maß halten! Denn: Allzuviel ist ungesund.

Eine gute Hilfe für den Einstieg bietet übrigens ein Artikel, den ich in diesem interessanten Ratgeber gefunden habe. Kleine Tipps und erleichtern es, den eigenen Lebensstil nachhaltig umzustellen.

Das Wichtigste ist immer der Wille etwas zu verändern. Ohne die richtige Einstellung geht gar nichts. Hierbei hilft es, wenn man sich einen kleinen Plan aufstellt und vor allem leicht erreichbare Etappenziele setzt.

Viele gehen eine Umstellung zu rasch und zu radikal an. Die Folge: Der Körper gewöhnt sich nicht an die Umstellung und rebelliert. Deshalb ist es wichtig, das große Ziel mit kleinen Schritten anzugehen. So schafft man es hin zu einer gesunden Ernährung, zu mehr Sport und Bewegung und letztlich zu einem gesünderen, erfüllteren Leben.

geschrieben von: ralphp am: 8.09.2012
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