Hohe Kicks ausführen

world champion of Karate - kata - kickAlso Leute … ich will so einen richtig hohen Highkick können aber es klappt nicht und ich wollte fragen ob mir vielleicht einer einen Tipp geben kann wie ich trainieren soll usw.

Was ist für dich hoch? Hoch ist immer relativ…

Im Regelfall hat die Unfähigkeit hoch zu treten nichts mit mangelnder Dehnfähigkeit zu tun sondern ist einfach auf unzureichend entwickelte Muskeln zurückzuführen. Du musst also zunächst die Technik verbessern und durch intensives wiederholen der Technik die für die Technikausführung erforderliche Muskulatur entwickeln.

Ratschläge wie durch zurücknehmen des Oberkörpers eine größere Höhe des Tritts zu erreichen berücksichtigen dabei nur eines: die Höhe. Was nutzt aber ein Tritt, der zwar hoch, aber ineffektiv ist?

Wichtiger als die bloße Höhe des Tritts sollte die Effektivität der Technik sein. Ein Tritt, der zwar den Kopf des Gegners erreicht, dort aber keine Wirkung hat ist nicht nur überflüssig, sondern zugleich für einen selbst noch höchst gefährlich. Daher muss die Technik und die mit der Technik auf das Ziel projizierte Kraft im Vordergrund der Bemühungen stehen. Das bedeutet zugleich, dass ein zurücknehmen des Oberkörpers Tabu ist. Damit fehlt es dem Tritt nämlich an der nötigen Härte.

Die beste Möglichkeit um einen Highkick zu trainieren besteht im üben, üben und nochmals üben. Egebnisse zeigen sich nicht nach wenigen Tagen oder Wochen, sondern brauchen Monate und manchmal auch Jahre. Geduld ist eine sehr wichtige Tugend, die man im Kampfsporttraining tagaus tagein benötigt und üben kann und muss.

geschrieben von: sascha am: 2.10.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)

Kommentare

Naja….wenn ich von der Dehnung her nur bis zur Hüfte komme muss ich für alles darüber die Muskulatur beim Kicken dehnen. Das kostet Kraft, man kommt nicht so hoch und der Kick ist langsamer. Dehnung hat mit schnellen und hohen kicks sehr viel zu tun, sehr schnelle Leute sind auch immer sehr locker und gut gedehnt.

Nur um Missverständnissen vorzubeugen: Natürlich unterstützt eine gute Dehnung die Ausführung von Kicks. Dennoch nutzt die beste Beweglichkeit nichts, wenn die Kraft zur Ausführung des Tritts einfach fehlt. In der Mehrzahl der Fälle ist tatsächlich nicht die Dehnung das Problem, sondern der zu schwach entwickelte bzw. ungenügend trainierte Muskel. Ansonsten ist Ingo voll zuzustimmen.

Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Europäische Waffen

 
Jean Fuentes Western Revolver USA 1873
massiver Revolver vernickelt, mit sechs Dekopatronen, funktionierender Abzug und Hülsenauswerfer, Holzgriffschalen, nicht schussfähig, Lauflänge: 7 Western Revolver mit sechs Dekopatronen vernickelt. Schwere und massive Ausführung mit funktionsfähigem Single-Action Abzug, Holzgriffschalen und Hülsenauswerfer. Jedoch nicht schussfähig.
 
Jean Fuentes Sturmschild Diablo III
das Schild aus dem legendären Kultspiel Diablo wurde aus Hartplastik hergestellt, Maße: 61 x 46 cm -Höhe x Breite: 61 x 46 cm
-Material: Hartplastik
-Gewicht: 1630 g
-für Dekorationszwecke
-nicht für Schaukampf geeignet
-auf der Rückseite ist eine Kette zum Aufhängen angebracht
-ebenfalls auf der Rückseite vom Schild ist ein Haltegriff angebracht
 
Schaukampfschwert Typ 11. Jahrhundert
Klingenlänge 75 cm, Gesamtlänge 92 cm Gewicht ohne Scheide: 1350 g Die Klinge ist am Griffende vernietet. Der Griff ist aus Wildleder, die Parierstange und der Griffabschluss aus Stahl. Die Scheide ist aus Holz mit Wildlederbezug und Metallbeschlägen. Die Klinge besteht aus Kohlenstoffstahl.

Detailmaße des Schwertes:

Breite der Klinge in Höhe der Pari...
 
Haller Armbrustgewehr mit Holzschaft
Zuggewicht 150 Pfund, Gesamtlänge 75 cm Bogen aus Fiberglas.

Hergestellt in Taiwan.
 
Black Field Hatchet
Gesamtlänge ca.: 205,0 mm, Breite Axtblatt ca.: 90,0 mm Ein handliches Beil ganz aus 420 rostfreiem Stahl im stonewash finish. Am Griffstück sind G10 Auflagen aufgeschraubt und am Griffende befindet sich eine Öse für einen Fangriemen.

Das Axtblattes hat einen Gurtschneider und Aussparungen in den Schlüsselweiten 12, 15 und 17, welche als Maulschlü...
 
Kurzschwert mit Scheide
Klingenlänge 38 cm, Gesamtlänge mit Scheide 60 cm, Klinge aus rostfreiem Stahl Die Klinge ist angeschliffen.

Hergestellt in China.
 
Kampfschild Holz
Durchmesser 61 cm. Kräftiger, 1 cm dicker schaukampffähiger Holzschild mit Schildbuckel, Metallverzierungen und Stahleinfassung. Rückseite mit zwei kräftigen Lederbändern zum Halten. Gewicht:4,5 kg. Bereits im Altertum war den Kriegern neben der Waffe selbst nichts wichtiger als der Schild! Es schützte den Krieger gegen die Fernwaffen wie Bogen und Armbrüste. Ebenso unentbehrlich war der Schild beim Nahkampf. Jeder Krieger war bestrebt, sein Schwert zu schonen und die gegnerischen Hiebe möglich...
 
US-Unteroffizierssäbel der Marines
Klingenlänge ca. 73 cm, Gesamtlänge ca. 85 cm, max. Klingenbreite ca. 2 cm Griffmetallteile und Beschläge vergoldet. Dieser Säbel wird heute noch zu Paraden und anderen offiziellen Militäranlässen von den Ledernacken getragen. Die Klinge dieses Säbels ist aus gehärtetem rostfreiem Stahl und besitzt schöne Ätzungen. Er wird mit Lederscheide mit vergoldeten Metallbeschlägen ...
 
Jean Fuentes Gewehrgürtel Mare's Leg mit 15 Deko-Patronen (ohne Gewehr)
aus Leder, Gürtellänge: 123 cm, Breite ca. 7,5 cm Der Gürtel besteht aus robusten Leder und ist für Bauchweiten von 97cm bis 110cm.
Die Patronen sind Dekorationsartikel und nicht für den praktischen Gebrauch geeignet.
- Gürtellänge: 123 cm
- Gürtelbreite: 7,5 cm
- für Bundweiten von 97 cm bis 110 cm
- Durchmesser obere Schlaufe: 4 cm...