Kampfsport für Erwachsene

Ist das Verletzungsrisiko im Kampfsport für Erwachsene höher als bei Kindern oder ist das ein Sache des allgemeinen Trainingszustandes?

Ein pauschale Antwort zu geben wäre falsch, denn man muss bei der Antwort auf diese Frage mehrere Aspekte berücksichtigen.

Der allgemeine Trainingszustand hat sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Einfluss auf das Verletzungsrisiko. Je besser der Trainingszustand, desto geringer das Verletzungsrisiko und umgekehrt.

Die Mehrzahl der Trainingsverletzungen sind immer auf ungenügende Vorbereitung, also einen unzureichenden Trainingszustand zurückzuführen. Die Muskeln, Sehnen und Gelenke müssen auf die im Kampfsport anstehenden Belastungen ausreichend vorbereitet werden, um Verletzungen zu vermeiden.

Dennoch kann allgemein gesagt werden, dass Erwachsene einem höherem Verletzungsrisiko ausgesetzt sind als Kinder. Der Grund hierfür ist, dass sich Sehnen verkürzen, Knochen verhärten, Gelenke ihre Beweglichkeit einbüßen. Zugleich verfügen Erwachsene oft über deutlich mehr Kraft als Kinder. Sie neigen daher häufiger als Kinder dazu mangelnde Technik durch Einsatz eben jener ihrer Kräfte auszugleichen, was zu einer erheblichen Steigerung des Verletzungspotentials führt.

Durch richtiges Training jedoch, können Erwachsene ihre Flexibilität erhalten und sogar verbessern, was Verletzungen vermeiden hilft.

geschrieben von: ralphp am: 13.09.2012
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