Hallo zusammen! Ich mache Kickboxen und möchte gerne nebenher meine Ausdauer / Kondition im Kampf verbessern. Könnt ihr mir Sportarten empfehlen, die speziell zu Kickboxen eine gute Ergänzung in diesem Fall sind? Ich mache nebenbei noch Cardio-Boxing, das bringt aber aus meiner Sicht noch nicht den gewünschten Erfolg!

Um die Ausdauer zu verbessern, wäre ergänzend zum Kickboxtraining vor allem Laufen gut geeignet. Das Lauftraining selbst kann man zudem auch gut variieren, um Abwechslung in das Training zu bringen.

Sollte einmal die Zeit nicht reichen, ist auch Seilspringen eine gute Alternative. Eine kurze Trainingseinheit Seilspringen von 10 Minuten Dauer mit mindestens 100 Durchschlägen pro Minute entspricht in etwa 30 Minuten straffen Dauerlauf und hat auch sonst einen ähnlich guten Trainingserfolg.

Alternative Ausdauersportarten sind Schwimmen oder Radfahren, wobei ich persönlich Schwimmen den Vorzug geben würde, da hier alle Muskelgruppen des Körpers gleichermaßen intensiv trainiert werden, während es beim Radfahren doch primär nur die Beine sind.