Körper vorbereiten für den Kampfsport

boxen-boxer-thaiboxer-thaiboxing (3)wie man schon vom Titel bzw. der Frage entnehmen kann, möchte ich gerne wissen mit welchen Übungen ich meinen Köper am besten für den Kampfsport vorbereite/trainiere. Nachdem ich jetzt knapp drei Jahre Muskeltraining gemacht habe, möchte ich in naher Zukunft gerne einen Kampfsport betreiben, welchen genau weiß ich nicht (ich denke aber Kickboxen oder Boxen). Vorher will ich aber noch ein paar Kilo abnehmen und mein Köper „flexibler“ machen bzw. mehr dehnbar machen. Jedoch weiß ich nicht wie ich mein Köper flexibler mache, gibt es da gute/effektive Übungen?

Warum die Zeit verschwenden und noch weiter warten? Warum nicht gleich morgen anfangen? Wer sich auf alles im Leben erst ausreichend vorbereiten will, wird am Ende eine Menge Chancen verpassen. Nur damit wir uns nicht falsch verstehen: selbstverständlich gibt es auch Situationen, für die eine gute Vorbereitung unerlässlich ist, wie z.B. Prüfungen, Vorstellungsgespräche usw.

In Bezug auf den Einstieg in den Kampfsport bedarf es keiner Vorbereitung außer dem festen Willen, es auch durchzuziehen und nicht schon beizeiten wieder aufzugeben.

Weder ist für den Kampfsport eine extreme Körperkraft von essentieller Bedeutung noch eine besondere Dehnfähigkeit Voraussetzung.

Natürlich ist ein sehr starker Faustschlag effektiver oder ein hoher Kick vielleicht überraschender, aber beides bedeutet keinesfalls, dass man in einem Kampf auch wirklich entscheidende Vorteile hätte. Entscheidend sind neben der richtigen Technik vor allem Reaktion, Timing und auch Distanz. Dies alles jedoch erlernt man ja gerade im Training.

Übrigens: Auch die Flexibilität wird durch das Kampfsport-Training verbessert. Insofern gilt nicht länger warten, sondern gleich anfangen. Du wirst nicht jünger und mit jedem Tag, den Du verstreichen lässt und abwartest, hast Du einen Tag möglichen Trainings verschenkt.

Ob Du morgen noch so gut bist wie heute, kann niemand sagen. Daher solltest Du besser heute als morgen anfangen.

Alles was Du brauchst, wird Dir das Kampfsporttraining schon geben – das gilt in Bezug auf Muskelkraft ebenso wie in Bezug auf die Flexibilität. Ganz gleich wieviel Krafttraining Du bisher betrieben hast, im Kampfsporttraining wirst Du so manchen Muskel kennenlernen, von dessen Existenz Du noch nicht einmal etwas geahnt hast.

geschrieben von: marco am: 11.12.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (3 Stimmen, Durchschnitt: 4,67 von 5)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Kendo und Kenjutsu

 
DanRho Hakama von DanRho
 
FujiMae Kote Handschutz von FujiMae
 
Budoland Kendo-Shinai 39er von Budoland
 
Budoten Hakama schwarz von Budoten
 
Budo International DVD IAIDO 1 von Budo International

Kung Fu und Wushu Shop

 
Wing Chun Dummy Techniques
In englischer Sprache (ohne Englischkenntnisse leicht verständlich)., 41 Minuten Alan Goldberg lehrt das original Wing Chun Kung-Fu, wie es von Yip Man übermittelt wurde.

Folgenden Inhalt hat diese Lerh DVD:
- Dummy Fundamentals (Grundtechniken)
- Dummy Handtechniques (Handtechniken)
- Basic Wing Chun Blocking & Striking
- Wing Chun Dummy Form
u.v.m.
 
Budo International DVD: Willams - Wing Chun Wooden Dummy III
ACHTUNG! Lediglich auf Englisch erhältlich! Randy Williams zeichnet sich als einer der herausragenden Wing Chun Meister aus, und kehrt mit einer DVD-Reihe über das Training mit dem Muk Yang Chong zurück, der berühmten Holzpuppe, die den Stil von Bruce Lee so populär gemacht hat. Diese Serie, die alle bisherigen Serien in den Schatten stellt, ...
 
Ju-Sports Lady Judo-Shirt Trace schwarz
Schwarzes Damen Judo Shirt mit Druck. Lieferbar in den Größen XS - XL aus 100% Baumwolle. Super stylisches Shirt aus der Ju-Sports C14 Kollektion. Das Shirt besteht zu 100% aus gekämmter und gewaschener Baumwolle. Das Shirt geht daher auch kaum ein.

Es fühlt sich sehr angenehm an und hat eine gute Länge. Die Passform ist sportlich, das tolle Design ist vorne auf das Shirt gedruckt...
 
Budoten Stickmotiv Sieg, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Budoten Stickmotiv Kampfsport Kick - EMB-SP278B
Größe: 60.0 x 79.9 mm, Stiche: 3085, Farben: 1. Silbergrau, 2. Rot, 3. Hellblau, 4. Dunkelblau. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
FujiMae Tai Chi Hose weiß
Hose in weiß, 100% Polyester, lieferbar in den Größen 160 cm - 200 cm
 
Budoten Stickmotiv Martial Arts / Jeet Kune Do - EMB-CJ830
Größe: 100.0 x 76.0 mm, Stiche: 13374, Farben: 1- Hellblau, 2 - Blau, 3 - Blau, dunkel, 4 - Hautfarbe, hell, 5 - Hautfarbe, 6 - Weiß, 7 - Hellgrau, 8 - Dunkelrot, 9 - Schwarz, 10 - Gelb, 11 - Weiß. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
Budoten Stickmotiv Yang, chinesisch
Gürtelbestickung / Anzugsbestickung in 7 verschiedenen chinesischen Schriftarten, damit Sie keinen Bestickung von der Stange nehmen müssen. Bestickungsfarben sind ebenfalls frei wählbar. Breite je Schriftzeichen ca. 3,0 cm. Bei Gürtelbestickungen passen wir die Größe optisch an, damit diese nicht zu aufdringlich wirkt. Durch die Kombination altüberlieferter Handwerkstechnik mit modernsten Mehrfach-Nadel-Stickmaschinen von Toyota bieten wir chinesische und asiatische Bestickungen in einer einzigartigen Vielfalt von Schrift-Stilen an. Die bei Budoten sorgfältig digitalisierten Schriftzeichen geben die Pinselstriche ...
 
Budo International DVD Lyn - Dim Mak
Audio: deutsch, englisch, italenisch, spanisch, französisch Viele asiatische Kampfkünste entwickelten sich zur gleichen Zeit und beeinflußten sich untereinander durch ähnliche kulturelle Tendenzen, wie der Medizin. Sifu Vincent Lyn, Meister der 10. Generation des Stiles Ling Gar Kung Fu und Filmstar, hat in beiden Bereichen intensiv gearbeitet und ein System...