Koordination allgemein verbessern

Also ich betreibe Kung Fu und bin auch so sportlich aktiv. Jetzt hab ich aber gemerkt das mein Koordinationsvermögen (z.b. beim Körperboxen die deckung) nicht gut genug ist. Und jetzt wollte ich fragen ob ihr da Rat wisst wie ich meine Koordination allgemein beim Kampfsport verbessern kann.

Ein Tipp der bei mir wie auch schon bei vielen anderen Kampfsportlern ware Wunder bewirkt hat wäre dieser: Training.

Letztlich musst Du lernen, Dich im Einklang mit Deinem Körper zu bewegen, die Kraft des ganzen Körpers in eine Richtung zu lenken und nicht durch verschiedene überflüssige Bewegungen zu zerstreuen.

Wenn die Deckung schlecht ist, solltest Du Dich fragen:
Was mache ich falsch?
Warum ist das falsch?
Wie kann ich das verbessern?

Davon ausgehend kannst Du Dich an die Fehlerkorrektur machen.

Alles Erlernte ist letztlich eine erworbene Fähigkeit. Dass andere besser sind als Du hat nichts damit zu tun, dass sie von klein auf alles in die Wiege gelegt bekommen hätten. Sie haben vielleicht ein bisschen mehr Talent, aber meist auch mehr oder intensiver trainiert. Denn nicht die Quantität sondern die Qualität macht den Unterschied. Sicherlich mag es dem einen leichter, dem anderen schwerer fallen, doch verbessern kann sich jeder, wenn er nur genügend hart trainiert.

Wenn die Deckungsarbeit schlecht ist, musst Du besonders an Deiner Deckung arbeiten. Das bedeutet zur Analyse Übungskämpfe ausführen. Lasse Dich von Freunden, von Deinem Lehrer beobachten und Dir anschließend ihre Beobachtungen schildern. Und das Allerwichtigste: Ziehe daraus unbedingt Konsequenzen!

Du solltest natürlich auch eines beachten: Deckung ist das Eine, sich richtig bewegen, den geeigneten Moment zum Handeln erkennen und ausnutzen das Andere. Doch beides gehört aus meiner Sicht untrennbar zusammen.

Was nutzt die beste Deckung, wenn man nicht kontern kann oder jede Chance ungenutzt verstreichen lässt?

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass Du Deinen Gegner mit Hilfe Deiner Deckung mürbe machen und zur Kampfaufgabe zwingen kannst. Hierzu bedarf es entsprechender Techniken, die Dir einen Vorteil verschaffen. Die Deckung dient einzig und allein Deinem eigenen Schutz. Du musst lernen, aus Deiner Deckung heraus den Gegner anzugreifen, in seinen Angriff hineinzugehen, seinen Angriff zu stoppen, aus der Defensive in die Offensive überzugehen. All dies kann man nicht durch „Trockenübungen“ lernen sondern nur durch Praxis am und mit einem Partner.

geschrieben von: ralphp am: 17.10.2012
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Jiu-Jitsu und Ju-Jutsu


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