Welches Krafttraining, also welche Muskelgruppen sollte man besonders ergänzend zum Kampfsport trainieren? Ich möchte möglichst schnell an Kraft zulegen, um damit erfolgreicher zu sein …
Auf eine sehr allgemeine Frage kann es leider auch nur eine sehr allgemeine Antwort geben. Krafttraining in Ergänzung zum Kampfsport kann hilfreich sein, muss es aber nicht.
Ich persönlich bin davon überzeugt, dass Du dem Technik-Training unbedingten Vorrang einräumen solltest.
Warum?
Durch das Technik-Training trainierst Du automatisch auch Kraft, da die Muskeln natürlich stimuliert werden und damit auch Muskelmasse aufgebaut wird.
Im Kampfsport werden grundsätzlich alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht. Sicher liegt beispielsweise im Boxen der Schwerpunkt auf den Armen und Fäusten, während Taekwondo die Beinarbeit in den Mittelpunkt rückt.
Dennoch sind an der Ausführung einer Technik immer alle Muskelgruppen des Körpers beteiligt. Entsprechend müssen auch alle Muskelgruppen entsprechend der spezifischen Anforderungen der jeweiligen Kampfsportart trainiert und beübt werden.
Genau dies ist aber letztlich durch das Trainieren der Technik am besten möglich. Denn damit erreichst Du gleich zwei Ziele auf einmal: Du verbesserst Deine Technik und kräftigst zugleich Deinen Körper.