KiloCoachâ"¢, hat für Sie rechtzeitig zu Ostern die wichtigsten Fakten zum Thema Eier recherchiert.

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Ostereier machen nicht dick

Ostereier allein sind nicht schuld an den überschüssigen Kilos. Vielmehr kommt es auf die Gesamt-Kalorien-Bilanz an. Eine gute Möglichkeit den Ostereierkonsum dennoch in Grenzen zu halten ist, sich persönliche Limits über die Osterfeiertage zu definieren. So zum Beispiel: "Ich werde an den Osterfeiertagen nicht mehr als ein Ei pro Tag essen."

Eier und Cholesterin

Eier zählen zu den cholesterinreichen Lebensmitteln. Als Faustregel gilt: nicht mehr als 3 Eier pro Woche essen. Wer seinen Cholesterinspiegel senken möchte, sollte aber nicht nur auf den Cholesteringehalt in Lebensmittel achten, sondern auch auf eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe senken den Blutcholesterinspiegel.

Eier richtig kochen

Klingt einfach, ist es aber nicht! Folgendes sollte man beachten:

Grüner Rand bei harten Eiern

Kocht man Eier zu lange, kann sich ein blaugrüner Rand zwischen Dotter und Eiklar bilden. Dieser ist völlig harmlos und die Eier können bedenkenlos gegessen werden. Lediglich kann dieser blaugrüne Rand nach faulen Eiern riechen. Der gleiche Geruch entsteht übrigens auch, wenn man Eier mit einem Metalllöffel isst.

Eier richtig essen

Am besten Eier mit einem Plastiklöffel essen, dann bildet sich kein Belag auf dem Löffel und das Ei schmeckt einwandfrei nach Ei.

Bunte Eier

In der Fastenzeit durften früher keine Eier gegessen werden. Die in der Zwischenzeit anfallenden Eier wurden durch kochen haltbar gemacht. Damit man die gekochten Eier nicht mit den rohen verwechselte, färbte man sie einfach. Und deshalb gibt es zu Ostern viele bunte Eier! Übrigens kann man durch Drehen der Eier auch leicht erkennen, ob sie roh oder gekocht sind. Ein gekochtes Ei dreht sich viel schneller als ein rohes Ei!

Tipp zum Eierfärben: Geben Sie einfach in das Kochwasser Zwiebelschalen und die Eier bekommen eine wunderschöne, natürliche rostbraune Farbe.

Quelle: openPR