Sauna im Sommer? Ja, sagt das VITALIS Fitness- und Gesundheitszentrum München

Auch im Sommer sind regelmäßige Besuche in der Sauna empfehlenswert für die Gesundheit

Dass man sein Immunsystem nur während der kalten Jahreszeit mit Besuchen in der Sauna stärken kann, ist ein Gerücht. Auch im Sommer lohnt sich das Schwitzbad für die Gesundheit.

Endlich sind die Tage länger, die Sonne ist zurück und der Sommer ist fast da. Den meisten Menschen erscheint es in der Sommerhitze überflüssig, auch noch in der Sauna zu schwitzen. Doch die Hitze, die wir in der Sonne fühlen, ist nicht vergleichbar mit der Hitze in der Sauna.

Zunächst einmal ist in der direkten Sonne immer die Gefahr eines Sonnenbrandes gegeben. In der Sauna kann das nicht passieren, hier kann die Hitze ohne Verbrennungsrisiko genossen werden. Für die Stärkung des Immunsystems lohnen sich Saunagänge immer. Auch an Hitzetagen wird die Abwehr verbessert. Durch den Wechsel aus Hitze und Abkühlung weiten sich die Gefäße und man fühlt sich belebt und voller Energie.

Die Durchblutung wird bei normalen Aktivitäten im Sommer kaum angekurbelt. Setzt man sich dann doch einmal einer Abkühlung aus, zum Beispiel in klimatisierten Räumen, unterkühlt man sich leicht. Die Sommergrippe lässt nicht lange auf sich warten, denn das Immunsystem wird durch die Unterkühlung und anschließende Aufheizung draußen nicht gefördert, sondern eher zermürbt.

Durch den Gang in die Sauna mit anschließender Abkühlung werden die Blutgefäße wie bereits erwähnt erweitert und beansprucht. Es tritt ein Gewöhnungseffekt auf und die Sommerhitze draußen kann einen nicht mehr so leicht umhauen. Wer also jetzt im Mai seinen Körper an die Hitze gewöhnt, wird in diesem Sommer kaum mit Erkältungen oder Sommergrippen rechnen müssen. Auch der Schlaf in heißen Nächten ist besser, wenn der Körper an Hitze gewöhnt ist. Die Sauna-Hitze mit der Feuchtigkeit ist dabei schonender als das Braten in der Sonne.

In der Sauna kann man nicht nur einen Fitnesstag ausklingen lassen, sondern sich einen Kurzurlaub zwischendurch gönnen und das befreiende Gefühl der totalen Entspannung in der Sauna genießen, die Seele baumeln lassen, neue Energie tanken zu innerer Ausgeglichenheit und Harmonie zurückfinden.

Quelle: openPR

geschrieben von: ralphp am: 11.08.2012
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