Kann es sein, dass die Kicks beim Kampfsport der Hüfte schaden? Mir tut immer die Hüfte weh nach dem Training. Sollte ich das sein lassen oder muss man sich nur erst daran gewöhnen?

Diese Frage ist etwas schwierig zu beantworten, denn die Beschreibung „Hüfte“ ist in etwa dem vergleichbar, wenn ein Kind von „Bauchschmerzen“ spricht. Nichts genaues weiß man nicht …

Als Hüfte wird landläufig alles bezeichnet. Es können damit Muskelschmerzen gemeint sein, Gelenkschmerzen im Bereich des Hüftgelenks, Schmerzen aufgrund von Zerrungen oder Überdehnungen, Schmerzen im Bereich der unteren Lendenwirbel usw.

Die wohl häufigste Ursache für Schmerzen in der Hüfte ist eine unzureichende Beweglichkeit sowie Verletzungen im Bereich der Muskeln, Sehen und Bänder die teils direkt Ursache der eingeschränkten Beweglichkeit sind. Des weiteren führt auch eine fehlende oder unzureichende Erwärmung nahezu zwangsläufig zu Schmerzen.

Schmerzen des Körpers sind Warnsignale und sollten daher keinesfalls außer Acht gelassen werden. Sie signalisieren „bis hierher und nicht weiter“ und helfen damit ernsthafte Verletzungen zu vermeiden.

Im täglichen Leben wird die Hüfte und deren Muskeln, Sehnen und Bänder normalerweise nicht in der im Kampfsport bei verschiedenen Tritttechniken üblichen extremen Weise belastet. Kleine Kinder sitzen mühelos in zum Teil extremen Positionen und spielen. Im Laufe der Zeit gewöhnt man sich andere Sitzhaltungen an. Der Körper passt sich dieser neuen Situation ebenfalls automatisch an. So verkürzen sich Sehnen, Muskeln und Bänder was dann im Training, wenn man an die Maximaldehnung herankommt, schmerzhaft werden kann. Wird die maximale Dehnfähigkeit überschritten, sind leichte Verletzungen die Folge, die besagte Schmerzen zur Folge haben.

Kampfsportübungen selbst schaden der Hüfte nicht. Falsch ausgeführte Übungen allerdings schon.

Wenn Schmerzen auftreten, muss nach den Ursachen gesucht und diese Ursachen beseitigt werden, um ein verletzungsfreies Training zu ermöglichen. Kampfsport soll der Gesunderhaltung dienen. Falsch ausgeführte Kampfsportübungen jedoch schaden der Gesundheit. Die späteren Folgen sind nicht absehbar. Deshalb muss von Anfang auf eine gesunde Übungsausführung geachtet werden.