Schlaflosigkeit – warum viele Menschen nicht schlafen können

Sicher hat jeder Mensch es schon mal erlebt, nicht schlafen zu können; man wälzt sich im Bett herum und kann einfach nicht schlafen, obwohl man doch eigentlich müde ist. Die Schlaflosigkeit hat schwerwiegende Folgen, denn wer nachts nicht schlafen kann und von Schlaflosigkeit gequält wird, steht am Morgen wie gerädert auf, weil er nicht schlafen konnte. Wer nicht schlafen kann, der greift schnell zu Tabletten gegen Schlaflosigkeit, denn sie versprechen bei Schlaflosigkeit die schnellste Hilfe, wenn man nicht schlafen kann. Allerdings sind Arzneimittel gegen Schlaflosigkeit die denkbar schlechteste Lösung. Wer nicht schlafen kann, sollte am besten nach den Ursachen der Schlaflosigkeit forschen.

Wer unter Schlaflosigkeit leidet und Nacht für Nacht nicht schlafen kann, den plagen oft negative Gedanken. Am Tage erscheinen diese Probleme, die zur Schlaflosigkeit führen, nicht so gravierend, doch in der Nacht kreisen sie im Kopf und lassen den Betreffenden nicht schlafen. Daher sollte man die Lösung der Probleme, die nachts zu Schlaflosigkeit führen und einen nicht schlafen lassen, am Tage finden, wenn man fit ist. In der Nacht wird man durch negative Gedanken nur von Schlaflosigkeit geplagt. Ein guter Trick gegen Schlaflosigkeit bei schlechten Gedanken ist das Aufschreiben der Probleme. Sie stehen so auf dem Papier und befinden sich nicht im Kopf. (www.schlaflosigkeit24.de)

Manchmal kann man nicht schlafen, wenn das Bett sich am falschen Ort befindet. Oft ist die Schlaflosigkeit nach einem Umzug wie weggeblasen. Das bedeutet natürlich nicht, dass jeder, der nicht schlafen kann, gleich umziehen muss, um etwas gegen Schlaflosigkeit zu tun. Manchmal reicht eine Umstellung des Bettes aus, um die Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Ursachen für Schlaflosigkeit sind auch bestimmte Lebensgewohnheiten, die manche Menschen nicht schlafen lassen. Kaffee, Nikotin oder Alkohol können auch die Ursachen dafür sein, dass man nicht schlafen kann. Um Schlaflosigkeit effizient zu bekämpfen, sollte man seinen Lebensstil überdenken, der vielleicht daran schuld ist, dass man nicht schlafen kann.

Quelle: openPR

geschrieben von: sascha am: 17.11.2012
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