Sportverletzungen effektiv und ohne Nebenwirkungen vorbeugen

krankenwagen-erste-hilfe-sanitaeterDie beste Möglichkeit, eine Verletzung zu behandeln, ist, ihr von vorneherein vorzubeugen und am besten zu verhindern, dass sie überhaupt eintritt.
Die Verletzungsgefahr ist in fast jeder Sportart hoch, egal auf welchem Leistungsniveau Sie sich bewegen – ob Hobby-, Breiten-, Leistungs- oder sogar Profisportler.

Bewegungen (nicht nur im Sport) funktionieren über Muskelketten. Das heißt, es sind immer mehrere Muskeln an einer Bewegung beteiligt. Wenn nun z.B. die Wadenmuskulatur nicht flexibel genug ist, so kann sich dies negativ auf Oberschenkelmuskulatur, Gesäß, Rücken, ja bis zu den Schultern hin auswirken. Die Ursache von Schmerzen liegt oft ganz woanders, als man vielleicht vermutet hätte – es ist wie ein Teufelskreislauf.

Viele Sportverletzungen können Sie allein dadurch verhindern, dass Sie die Stabilität, das Gleichgewicht, sowie die Beweglichkeit der unteren Extremitäten verbessern. Viele Verletzungen entstehen genau aufgrund dieser Schwachstellen der Fuß- und Wadenmuskulatur.

Stabilität: Je stabiler und ausdauernder ein Muskel ist, desto später treten die muskuläre Müdigkeit und damit die Verletzungsgefahr ein.

Gleichgewicht: Das Gleichgewicht der unteren Extremität ist für die gesamte Körperhaltung und Stabilität von großer Bedeutung.

Beweglichkeit: Je nachgiebiger ein Muskel ist, desto geringer ist die Gefahr, eine Verletzung (wie z.B. einen Muskelfaserriss) zu erleiden.

Bereits 3 x 30 Sekunden Dehnung am Tag lindern nachhaltig Schmerzen bei Fersensporn, Fersenschmerzen, Achillessehnenbeschwerden, Schienbeinkantensyndrom und das Verletzungsrisiko wird bei Anwendung vor und nach dem Training deutlich reduziert.

Die Flexibilität wird erhöht, der Bewegungsgrad und die Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Die Übungen, die Sie mit ProStretch ausführen können, wirken sowohl auf Achillessehne und Wadenmuskulatur, als auch auf Fußsohle und Ferse.

Sind diese Bereiche stabil, ausgeglichen und beweglich, so können viele Sportverletzungen vermieden werden.

Quelle: openPR

geschrieben von: sascha am: 24.02.2013
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Geschenkideen / Accessoires

 
Hayashi T-Shirt HAYASHI Get the Ring
lieferbar in den Größen XS-XXL, 90% Baumwolle und 10% Elastan Die neue hochwertige T-Shirt Generation, hervorragende Qualität, 90% Baumwolle / 10% Elastan. Hergestellt in einer ca. 170 Gramm Qualität mit Plastisol Druck.
 
Kwon Professional Boxing Professional Boxing Hoody
Lieferbar in den Größen M - XXL Hochwertiges Kapuzensweatshirt mit großem Professional Boxing Druck auf dem Rücken und kleinem Brustdruck auf der Voderseite.

50% Baumwolle und 50% Polyester, 380g/qm.
 
Budoten Stretch-Shorts für MMA in schwarz-weiß-rot
hergestellt aus 100% Stretch Polyester, in den Größen S - XL MMA Shorts schwarz-weiß-grau

Diese Kampf Shorts sind extrem robust und langlebig und kommen mit einem modernen Kontrastdesign.

Sie sind komfortabel, stilvoll und äußerst belastbar. Die MMA Shorts sind mit Stretch-Stoff versehen und ermöglichen so uneingeschränkte Bewegungsfreiheit.
 
Adidas T16 Team Sweater Männer AJ5418, Schwarz-Weiß
Schwarz-Weißer Herren Team Sweater aus 100 % recyceltem Polyester. Lieferbar in den Größen XXS - 4XL. Dieser adidas Pullover mit CLIMALITE®-Technologie besitzt ein weiches, baumwollähnliches Gewebe für optimales Feuchtigkeitsmanagement.

Die freien Flächen auf Vorder- und Rückseite bieten individuelle Gestaltungsmöglichkeiten.

Langer Lebenszyklus, erhältlich bis 2020.
 
DanRho Danrho Ballpoint Stift
ca. 13,5 cm lang, schwarz schreibender Fineliner der Stift schreibt sich sehr gut und liegt gut in der Hand
 
DAX Kampfsportaufnäher
mit jap. Schriftzeichen für Karate, Judo, Jujutsu, Kendo, Aikido 5,6
 
Adidas Techfit TF Base Shortsleeve Weiß, AJ4967
Weißes adidas Techfit Base Shortsleeve aus 88% Polyester und 12% Elastan. Lieferbar in den Größen XS - XXXL. TECHFIT TM Gewebe verbessert Körperhaltung und Agilität beim Sport.

Weiches, leichtes CLIMALITE® Material für optimale Feuchtigkeitsregulierung - Mittlerer Support für den Körper, verringert die Muskelvibration und verbessert die Haltung.
 
Legion Octagon L.O. MMA Shorts Fight or Die
Schwarz-Rote LEGION OCTAGON MMA Shorts Fight or Die aus 100% Polyester. Lieferbar in den Größen S - XL Die MMA Hose aus leichtem und strapazierfähigem Mikrofaser Gewebe sitzt dank dem Klettverschluss am Bund auch im Kampf perfekt. Die Short leitet den Schweiß nach außen und sorgt so für ein trockenes Gefühl auf der Haut.
 
DanRho Stickabzeichen Korea-Flagge
Stickabzeichen Gr. ca. 8 x 8 cm