Die Quelle vieler Leiden ist die Unwissenheit. Wissen jedoch hilft, viele Leiden zu vermeiden! Der Verhinderung von Leiden durch erlangtes Wissen dient diese Schrift.
Da der von Schulmedizinern diagnostizierte Bedarf an notwendiger Transplantation von Organen dem Angebot der Organspender bei weitem übersteigt, wird in unserem Land ständig für Organspenden von Toten – quasi als einem Akt der Nächstenliebe – geworben. Für diese Werbung sind sich neben den daran verdienenden Medizinern selbst Kirchen, Politiker und Medien nicht zu schade.

Soll man durch den Munde oder die Nase atmen? Was ist besser: Brust- oder Bauchatmung? Wir wollen heute hilfreiche Tipps für die richtige Atemtechnik beim Joggen geben.

Mit Husten reagiert der Körper auf Reizungen in den Atemwegen, wie beispielsweise durch Schleim oder Fremdkörper. Als Symptom einer Erkrankung tritt Husten meist in Verbindung mit Asthma, einer Erkältung oder einer Bronchitis auf.

Gesundheit, Energie und eine innere wie äußere Schönheit sind ein Spiegel dessen, wie Menschen auf Dauer atmen und wie sie mit Stress, Belastung und Entspannung umgehen. Zahlreiche Prominente schwören bereits darauf und auch hierzulande kommt die Methode des verbundenen Atems immer mehr in Mode. Denn tiefes und bewusstes Atmen ermöglicht es Menschen präsent mit allen Sinnen zu sein.

Es gibt verschiedene Gründe dafür, dass manche Menschen Morgenmuffel sind und andere praktisch als Frühaufsteher geboren werden. Fakt ist, dass die innere Uhr jedes Einzelnen im Arbeitsleben kaum berücksichtigt werden kann. Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass ein ständiger Kampf gegen die innere Uhr negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat.

Sofortmassnahmen

Plötzlich ist er da, wie ein Blitz schiesst der Schmerz in den Rücken; schon die geringste Bewerbung scheint den Körper zu lähmen, nichts zählt mehr ausser dem Wunsch, die Pein zu beenden. Bevor Sie die Panik fallen, rufen Sie sich bitte in Erinnerung, dass bis zu 90 Prozent der akuten Schmerzen im Rücken innerhalb von vier bis sechs Wochen heilen, also keine gefährliche Krankheit bedeuten.

Ganz allgemein gesagt, ist Atmung Leben. Ohne ausreichende Sauerstoffversorgung, gibt es kein Leben. Daher müssen wir der Atmung als Frage von Leben und Tod besondere Bedeutung beimessen.

Eine korrekte Atmung wird die Ausführung der Techniken unterstützen, während eine falsche Atmung Techniken schwächen und in einigen Situationen sogar extrem gefährlich sein kann.

Plötzlich ist er da, wie ein Blitz schiesst der Schmerz in den Rücken; schon die geringste Bewerbung scheint den Körper zu lähmen, nichts zählt mehr ausser dem Wunsch, die Pein zu beenden. Bevor Sie die Panik fallen, rufen Sie sich bitte in Erinnerung, dass bis zu 90 Prozent der akuten Schmerzen im Rücken innerhalb von vier bis sechs Wochen heilen, also keine gefährliche Krankheit bedeuten.

Ich habe in einen Buch gelesen, dass manche Boxer beim Joggen einen Mundschutz im Mund haben. Aber warum machen die das hat das was mit der Atmung zu tun?

Selbsthypnose ist ein natürlicher Vorgang. Jeder kennt tranceähnliche Bewusstseinszustände: Tagträume, bei den man die Welt um sich herum vergisst, Faszination und Begeisterung, der Flow (Csikszentmihalyi), das Gefühl in einer Tätigkeit völlig aufzugehen, das Lesen eines spannenden Buchs, hochmotivierte Zustände im Sport, ein Konzert, völlig versunken einen Film betrachten.

Schnarchen ist verbreitet: Bis zu 46 Prozent der Männer und bis zu 25 Prozent der Frauen sind im mittleren bis höheren Lebensalter davon betroffen, so die aktuellen Zahlen der Schlafforscher. Das nächtliche Begleitgeräusch kann sich auf eine Lautstärke von bis zu 90 Dezibel steigern. Das entspricht dem Lärm eines motorbetriebenen Rasenmähers. Doch sozial störendes Schnarchen ist nicht gleich schlafmedizinisch bedenkliches Schnarchen. Den Unterschied macht die Dauer der Atempausen und ihre Häufigkeit pro Nacht. Daher sollten sich Betroffene beim HNO- oder Lungenfacharzt medizinisch absichern. Im Rahmen einer fachübergreifenden Therapie kann auch ein Zahnarzt helfen.

Auf einem WingTsun-Lehrgang wurden auch Chi Kung – Übungen durchgeführt. Wie ich erlebte, nehmen Chi Kungler ihre Atmung sehr ernst. Öfters wurden wir aufgefordert zu langsamen Bewegungen auszuatmen, und dann noch weiter und weiter auszuatmen, solange es nur irgend ging. Ich fand es anstrengend und fühlte mich nicht gut dabei. Später hab ich die Übung (Es war die Gesundheits-SNT) noch weiter wiederholt.

Außer dem erleichterten Gefühl, es geschafft zu haben, konnte ich nichts Positives an dieser Atmungsweise feststellen. Wenn der Körper Luft benötigt, sollte man ihm die doch gönnen, oder? Wozu dient dann dieses Rauspressen des letzten Restes der Atemluft?

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Ich frage mich immer, wie und wann atme ich richtig aus? Wie sieht es bei schnellen Kombinationen aus? Gibt es für das Kickboxen oder andern Kampfsportarten eine spezielle Atemtechnik, die sich von anderen, allgemeingültigen Grundsätzen unterscheidet?