Dehnung wie weit soll man gehen
„Es muss schon richtig weh tun, wenn die Dehnung überhaupt etwas bringen soll,“ höre ich immer wieder. Bringt eine Dehnung ohne Schmerzen wirklich nichts? Welche Vorteile hat eine Dehnung, die über die Schmerzgrenze hinausgeht?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKrafttraining für Kampfsportler?
Immer wieder kommt die Frage nach dem Sinn eines Krafttrainings für Kampfsportler auf. Doch macht es wirklich Sinn? Welche Vorteile bringt ein Krafttraining den Kampfsportlern? Verbessert ein Krafttraining die Technik? All jenen Fragen soll heute auf den Grund gegangen werden.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenVerletzungen entstehen weil die Muskeln nicht vorbereitet sind
Im Sport und ganz besonders im Kampfsport kommt es immer wieder zu Verletzungen. Dabei ist es meist nicht einmal der Gegner, der Ursache für die Verletzung ist, sondern es ist meist der Sportler selbst.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWas tun bei Verletzungen im Training?
Vor jeder Übungseinheit muss der Körper gründlich aufgewärmt werden, denn eine unzureichende Aufwärmung führt zwangsläufig zu Verletzungen. Auch durch fehlerhafte Ausführung von Techniken, mangelnde Konzentration auf die Übung, falschem Krafteinsatz und übertriebenem Ehrgeiz kommt es immer wieder zu Verletzungen im Training.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKraftaufbau durch Taekwondo?
Kann man durch traditionelles Taekwondo Kraft aufbauen? Oder geht das nur über spezielle Zusatzübungen?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenTraining mit dem Medizinball
Mit einem Medizinball kann man sehr viel anfangen. Er findet vor allem bei Kräftigungsübungen eine breite Anwendung. Ob als reines Kräftigungsprogramm oder als Teil der Aufwärmung – besonders beim Training der Muskulatur des Oberkörpers einschließlich der Arme ist der Medizinball auf vielerlei Weise verwendbar.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die allein, zu zweit oder auch zu dritt ausführt werden können.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenProbleme mit den Beinen und High-Kicks
Also ich dehne mich jeden Tag Spagat ist langsam auch kein Problem mehr aber irgendwie sind meine sehnen jetzt total überempfindlich. Dehen ist irgendwie schmerzhafter und beim hohen kicks nervt mich das auch total Was kann ich dagegen machen?!
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenDehnen vor dem Training – sinnvoll oder gar brandgefährlich?
Ich habe jetzt schon von vielen Trainern die Aussage vernommen, dass vor dem Training das Dehnen schädlich ist und zu Muskelrissen führen kann… Da ich selber nie vor dem Training dehne sondern nur einlaufe und aufwärme, trifft es mich nicht direkt, jedoch habe ich viele Kumpels auf der Tour die dies vor dem Training und sogar Wettkämpfen machen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenAufwärmen im Turnen als „bestes Aufwärmen“?
Ein Freund ist an mich herangetreten und meinte dass das Aufwärmen im Turnen das beste sei was er je gesehen hat. Kann man denn das Aufwärmen im Turnen einfach so auf andere Sportarten ummünzen? Würde das funktionieren? Hätten die anderen Sportarten dadurch einen Vorteil?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWelche Dehnübungen vor dem Sidekick beim Kickboxen?
Könnt ihr mir empfehlen, wie man die Beine am besten dehnt, damit man keine Schmerzen beim Sidekick hat? Wir dehnen eigentlich nur die Oberschenkelrückseite, muss ich noch auf etwas anderes achten?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenGrüner Tee: Die würdevolle Zubereitung gehört zum Genuss
Jahrhunderte alte Traditionen zeigen, wie Grüner Tee zubereitet und stilvoll getrunken wird.
Die Zubereitung von Grünem Tee ist in Asien seit vielen hundert Jahren ein festes Ritual. Dabei spiegeln sich die traditionell übermittelten Techniken und Erfahrungen in der sogenannten Grünteezeremonie wieder. Vor allem in Japan und Korea, zwei der Hauptproduktionsländer von Grünem Tee, werden die Traditionen bis heute wie seit Anbeginn der Teekultur geschätzt und gepflegt.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenAufwärmtraining am Boxsack
Was ist vom Boxsack als Aufwärmung vor dem Krafttraining zu halten? Gut oder schlecht? Vielleicht kontraproduktiv, weil zu anstrengend?
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten