Burnout in der chinesischen Medizin (TCM)-Behandlungsmöglichkeiten
In der chinesischen Medizin wird das Burnout-Syndrom als Störung von Herz, Leber und letztlich als eine Erschöpfung der Nieren-Energie betrachtet.
So z.B. das Anfangsstadium des Burnout-Syndroms mit Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Magenschmerzen, Sodbrennen, oder Brechreiz, Atembeschwerden wie Luftnot, Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck, Herzrasen oder Herzklopfen, zu Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne, Schlafstörungen oder Essstörungen, Hörsturz oder Tinnitus, Schwindel oder Augenproblemen wie geröteten oder trockenen, windempfindlichen Augen. Dies alles sind Probleme, die in der TCM der Leber zugeordnet werden.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSportliche Aktivität – Fitness und Blutzuckerwerte im Griff
Übergewicht, ein Mangel an Bewegung, ungesunde Ernährung – alles Ursachen von Typ 2 Diabetes. Doch schon mit kleinen Maßnahmen können sich Blutzuckerwerte und auch die Fitness verbessern.
Viele Übergewichtige bewegen sich ungern und wenig, wählen den bequemsten Weg. Daher kann bei dieser Risikogruppe schon mit nur etwas mehr Bewegung viel erreicht werden: auf den Fahrstuhl verzichten und die Treppe nehmen, kleinere Strecken nicht mit dem Auto, sondern mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen – die Möglichkeiten ein wenig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren sind nahezu unbegrenzt.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenGewitter im Kopf – Migräne
Der Schmerz kommt hämmernd und pochend. Geräusche und Licht bereiten zusätzliche Qualen. Häufig kommen Übelkeit und gelegentlich gehen Seh- und Gefühlsstörungen oder sogar Lähmungen und Sprachstörungen voraus. Migräne ist eine Erkrankung des Gehirns und mehr als ein einfacher Kopfschmerz. Über das Gewitter im Kopf spricht Dr. Hans-Claus Leopold, Chefarzt der Neurologie an der St. Lukas Klinik in Solingen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenAusdauersport Radfahren – Expertentipps für besseres Training
Radfahren ist das ideale Ausdauertraining für Einsteiger und ambitionierte Sportler. Es lässt sich oft in den Alltag integrieren, wie beispielsweise die Fahrt zur Arbeit. Es ist gesund, da es Herz und Muskeln trainiert, wirkt entspannend und macht schlank und Spaß, vorausgesetzt man geht die Sache richtig an! Die wichtigsten Eckpfeiler hierfür sind ein sinnvolles Tempo und Training, richtiges Trinken sowie die korrekte Radwahl.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenFit in den Frühling – Ernährung für Sportler
Hafer sorgt für Energie und wichtige Nährstoffe – Die Natur erwacht zum Leben: Krokusse blühen, die Tage werden länger, die Sonne gewinnt an Kraft. Für viele Menschen ist dies der Startschuss, um etwas für ihren Körper zu tun. Ihr Wunsch: Fit, gesund und möglichst einige Pfunde leichter werden. Doch nach der langen Winterpause in Schwung zu kommen, ist nicht immer ganz einfach. Um langfristig fit zu bleiben, sind regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung wichtig. Lebensmittel aus Hafer sollten dabei auf dem Speiseplan nicht fehlen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenJoggen leicht gemacht. Was die neuen Sportuhren so einzigartig macht
Joggen gilt als eine der beliebtesten Ausdauersportarten, bei der die physische Leistungsfähigkeit enorm gesteigert wird. Zur Kontrolle und richtigen Einschätzung der eigenen Belastung empfiehlt sich der Einsatz einer Pulsuhr. Längst ist die Technologie im Bereich der Sportuhren aber so ausgefeilt, dass sie über die Funktionen einer normalen Pulsuhr hinausgehen. Welche aktuellen Geräte im Handel erhältlich sind, für wen sie sich eignen und was die kleinen Motivationshelfer auszeichnet, berichtet das Internetportal für Auktionen www.auvito.de.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSoll man seine Atmung beeinflussen?
In einem Sport-Lehrbuch steht: „Werden während der körperlichen Belastung Atemfrequenz und Atemzugvolumen willentlich verändert, so wird die Atmung unökonomisch. Sie sollte daher im Sport nicht willentlich verändert werden.“ Doch diese Aussage darf keinesfalls aus dem Zusammenhang gegriffen und als absolute Wahrheit verkauft werden, wenngleich ihr Grundwahrheiten nicht abgesprochen werden können. Denn diese Aussage impliziert eben gerade nicht, dass die Natur es in ihrer unsäglichen Weisheit bereits so eingerichtet hat, dass man automatisch immer die richtige Atmung wählt. Das Erlernen der richtigen Atmung ist ein langwieriger Prozess.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenFasten leicht gemacht – 10 Tipps für eine erfolgreiche Fastenkur im Alltag
Fasten, Entschlacken, Entgiften und Abnehmen – mit Beginn der vorösterlichen Fastenzeit verspüren viele Menschen wieder den Impuls zu innerer Reinigung und Ballast-Abwerfen für Körper, Geist und Seele. Beliebteste Ziele einer Fastenkur jenseits des Abnehmens: spirituelle Erfahrung und innere Ruhe durch Beschränkung und Besinnung auf das Wesentliche, Stärkung der inneren Freiheit und Willenskraft, und wieder lernen, auf die innere Stimme und Weisheit des eigenen Körpers zu hören – als Neustart in eine bewusstere Lebensweise nach dem Fasten.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenDie fünf größten Asthma-Irrtümer
Beinahe jeder Mensch hat Freunde oder Verwandte, die an Asthma erkrankt sind. Eigentlich keine Überraschung: Weltweit gibt es 300 Millionen Betroffene.1 Dennoch halten sich noch immer etliche Vorurteile um die chronische Entzündung der Atemwege. Hier die fünf größten Asthma-Irrtümer auf einen Blick
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWintersport und Ernährung- Wertvolle Kohlenhydrate sorgen für mehr Energie und Ausdauer
Um auf den Pisten leistungsstark zu bleiben, ist eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten unerlässlich, gerade dann, wenn längere Ski-oder Rodelpartien geplant sind.
Frühzeitige Ermüdungszustände bei Wintersportlern sind keine Seltenheit. Die Gründe dafür sind vielfältig. Neben ungewohnter Belastung kann auch eine unzureichende Versorgung mit Nährstoffen, insbesondere mit Kohlenhydraten, dafür verantwortlich sein.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenWas ist Cholesterin?
Cholesterin (auch Cholesterol) kommt in nahezu allen Geweben des menschlichen Körpers vor. Es ist ein lebenswichtiger fettähnlicher Stoff, den der Körper benötigt. Doch mit zu hohe Cholesterinwerte steigt die Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um ein Mehrfaches.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSport ist Mord – für Alzheimer und Parkinson – Gründe, sich nicht nur geistig fit zu halten
Bewegungsmuffel aufgepasst: Sport hält nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Form! Laut Expertenaussagen übertrumpfen Fitnessübungen und Ausdauersportarten sogar Arzneimittel, spezielle Lerntechniken oder Gedächtnistraining in ihrer Wirksamkeit. Kurzum: Wer sich sportlich betätigt, fördert seine Denkleistung und senkt außerdem das Risiko von Demenzerkrankungen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenMagnesium für eine optimale Leistungsfähigkeit beim Sport – Trinkgranulat liefert dem Körper die Tagesmenge
Sommer, Sonne – und halb Deutschland scheint per Drahtesel unterwegs zu sein. Straßen werden zu Highways für die Rennfahrer, während die Mountainbiker sich ihre Pisten in Wald und Wiese suchen. Sport ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung, denn durch die körperliche Anstrengung wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut. Außerdem werden im Gehirn schmerzstillende Botenstoffe freigesetzt, die so genannten Endorphine. Sie wirken wie körpereigene Drogen, die Glücksgefühle auslösen. Doch es gibt noch mehr positive Effekte.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSport-Handy revolutioniert Lauftraining
Ein Smartphone mit GPS wird mit der Software von athlosoft zu einem Multimedia-Trainer, der alle Trainingsdaten inklusive der Strecke auf Google Earth live erfasst. Mit der neuen Version 1.2 steigert athlosoft die Ausstattung ihrer Software für das Sporttraining um wichtige Features speziell für das Lauftraining. Eine neue "Indoor-Funktion" und "Rundenzeiten-Erfassung" machen das System für Läufer komplett. Damit ist das "Sport-Handy" geboren.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenStarker Rücken durch sanftes Training – Yoga, Pilates & Co. helfen Rückenschmerzen vorzubeugen
Wer sich regelmäßig bewegt, tut auch dem Rücken etwas Gutes. Gezielte Bewegung verhindert eine Rückbildung der Muskulatur und kurbelt die Nährstoffversorgung von Knorpelgelenken sowie Bandscheiben an. Dabei kommen nicht nur Gerätetraining oder Krankengymnastik infrage. "Sanfte Trendsportarten wie Yoga, Pilates, Tai Chi oder Nordic Walking bieten vielen Menschen die Möglichkeit, die Muskulatur auf schonende Art und Weise zu trainieren", bestätigt Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde in München. Bei richtiger Ausführung eignen sich diese Trainingsformen auch für Menschen, die bereits unter Rückenproblemen leiden. Beim Training gilt: Sobald Schmerzen auftreten, sollten die Betroffenen die Übung auslassen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenOde an den Harzer Käse
Harzer Käse ist der fettärmste Käse überhaupt und das hilft beim Abnehmen und ist gut für sportlich aktive Menschen, betont heute der Berliner Ernährungsexperte Sven-David Müller, der Harzer Käse in seinem Buch „Die 50 besten und gefährlichsten Lebensmittel“ als gesundheitsförderlich und kalorienkillend preist. Harzer Käse macht den Weg zur schlanken Sommerfigur ganz leicht.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenBewegung – Waffe gegen Diabetes, Herzinfarkt und Krebs
Sport ist eine hervorragende Allzweckwaffe gegen Zivilisationskrankheiten. Pünktlich mit den ersten Frühlingssonnenstrahlen zeigt das Gesundheitsportal NetDoktor.de jetzt die positiven „Nebenwirkungen“ körperlicher Aktivität auf. „Einer der Hauptprofiteure ist das Herz-Kreislauf-System“, erklärt Dr. Nina Buschek, Ärztin und Medizinredakteurin. Regelmäßiges Ausdauertraining hält die größten Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall in Schach.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenSport auch mit künstlicher Hüfte wieder möglich – Moderne „Hüftkappe“ erhöht Mobilität und Lebensqualität
Mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verbundene Gelenkleiden sind zu einer Volkskrankheit geworden: Jährlich werden über 300.000 Implantationen von Hüft- und Kniegelenken durchgeführt. Gerade junge oder jung gebliebene Menschen wollen aber weiterhin körperlich aktiv bleiben – was nach der bis dato gängigen "Standard-OP" allerdings weder empfohlen wird noch ratsam wäre.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von BudotenKopf-Schmerz-Frei durch Herbst und Winter
Kopfschmerzen kennt fast Jeder. Meist hervorgerufen durch Stress, Verspannungen oder Fieber. Unterschätzt wird bisher die Zahl wetterbedingter Kopfschmerzen.
geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten