Das Jahr neigt sich seinem Ende zu, die Hiobsbotschaften wollen jedoch kein Ende nehmen: Laut Angaben des Branchenportals Verivox erhöhen die Stromanbieter erneut ihre Preise. Dies betrifft nicht nur die großen Unternehmen wie EnBW, RWE und Vattenfall, vielmehr sollen die Preise bei rund 400 Stromanbietern steigen. Die höheren Kosten sind ein guter Grund, den Energieverbrauch zu verringern. Wir verraten, in welchen Maßnahmen Sparpotenzial steckt.

Tief entspannte Menschen mit einem Ausdruck der Glückseligkeit auf dem Gesicht, in sich ruhend, unbeeindruckt von der Hektik der Außenwelt. Das ist das Bild, das mir entgegen-schlägt, wenn ich nach der Yin-Yoga-Stunde die Teilnehmer vor mir sitzen sehe. Yin-Yoga ist ein Übungsstil, der lehrt, alles loszulassen.

Immer mehr Mieter und Vermieter müssen sich mit energiegerechten Sanierungen auseinandersetzen – und mit den rechtlichen Fragen, die damit einhergehen. Was Mieter dabei dulden müssen, was sie verlangen dürfen und welche Rechte die Vermieter haben, erläutert das Immobilienportal Immowelt.de.

Theoretisch wäre ja der Nackenmuskel, der Muskel der die Schläge auffangen könnte!? Wird der dann mittels Krafttraining besonders hart trainiert oder ist es was anderes? Wie schaffen es die Boxer viele Schläge einzustecken?

Ich stehe kurz vor meinem ersten Boxkampf. Nun frage ich mich, wie man sich am besten darauf vorbereitet.

Sie ist verfeinert mit Ananas, Krokant, Birne, Vanille oder Kürbis, abgeschmeckt mit Orangensaft oder Vanilleschoten – die Kartoffelmarmelade von Sigrid Rau. Sie kreiert aus der gesunden, vitaminreichen Knolle Leckeres und Überraschendes

Rad fahren, Schwimmen, im Garten werkeln – darauf hatte sich Sigrid Rau eigentlich gefreut. Dann kocht sie für ein Fest Kartoffelmarmelade. Und ist plötzlich Existenzgründerin.

Die Wärmedämmung ist der Schwachpunkt vieler Altbauten. Gerade bei der Dachdämmung schlummern mithin enorme Einsparmöglichkeiten.

Wird das Dach zum Wohnraum ausgebaut, gilt das zwar rechtlich als Nutzungsänderung, doch zumeist ist keine Baugenehmigung erforderlich. Es gelten allerdings die strengen Vorschriften der Energieeinsparverordnung (EnEV): Das Dach muss warm eingepackt werden. Bauherren haben drei Möglichkeiten, um eine zeitgemäße Dämmstärke von rund 20 bis 30 Zentimetern zu erreichen.

Einige Leistungssportler haben einen höheren Bedarf an bestimmten Vitaminen, da sie mehr Energie umsetzen. Bei der Auswertung von Blutuntersuchungen an Sportlern zeigt sich häufig eine unzureichende Versorgung mit B-Vitaminen.

Ich bin in meinem Verein einer mit der meisten Schlagkraft aus der Schulter, also ohne die Beine oder die Hüfte zu drehen, wie beim Boxen üblich. Jetzt habe ich folgendes Problem: Ich musste ungefähr 5 Monate pausieren, beherrsche nun zwar die Technik, erreiche jedoch nur noch rund 60-70 Prozent meiner vorherigen Schlagkraft. Ich fühle, dass ich noch viel härter schlagen kann aber ich weiß nicht warum die Schläge schwächer kommen. Mein Trainer meint dies hätte eher mentale Ursachen, weil ich viele Probleme hatte. Ist das möglich? Wie kann ich trainiern und meine Schlagkraft erhöhen.

Wenn es draußen nass und kalt ist, sind beschlagene Scheiben eine ärgerliche Begleiterscheinung für jeden Autofahrer. Das lästige Kondenswasser an der Scheibeninnenseite erschwert nicht nur die Sicht, sondern stellt auch ein enormes Sicherheitsrisiko dar. Das Kfz-Portal auto.de verrät den Autofahrern ein paar Tricks, die gegen beschlagene Scheiben helfen.

Herbstlicher Genuss mit Hähnchen- und Putenfleisch aus Deutschland

Abwechslungsreich und wohlig-lecker – so schmeckt der perfekte Herbstgenuss! Ideal für wärmende Gerichte im Herbst sind Hähnchen- und Putenfleisch, denn das Angebot an Teilstücken und fertig vorbereiteten Geflügelprodukten ist vielfältig und unkompliziert in der Zubereitung. Ob gebraten, geschmort, gebacken, gewürfelt, gewickelt oder gerollt – mit Hähnchen- und Putenfleisch sind in kürzester Zeit immer wieder neue Geflügelgenussvariationen kreiert, die Groß und Klein begeistern. Doch nicht nur beim Geschmack punktet Geflügelfleisch, sondern auch als Lieferant von zahlreichen wichtigen Nährstoffen, die es besonders wertvoll für eine ausgewogene Ernährung machen.

Bewegung erzeugt Sauerstoff – Energie und Jungbrunnen für unseren Körper. Begeisterung erhöht u.a. den Dopaminlevel, das Powerhormon und Motor für unser Gehirn. Beides zusammen ist das Rezept, um über viele Dekaden hinweg gesund und jung zu bleiben.

Ab Herbst 2010 bereichert ein rotgoldener Neuzugang Seikos klassische Premier Uhrenkollektion. Durch Einsatz eines Mikrogenerators kombiniert Seikos “Hybridtechnologie Kinetic” einen Automatikantrieb mit einem Quarzmodul. Die Premier Uhr SNP036P1mit Ewigem Kalender ist damit ein Miniatur-Kraftwerk am Handgelenk. Durch die natürliche Armbewegung des Trägers wird in der Uhr eine Schwungmasse in Gang gesetzt, deren Umdrehungsgeschwindigkeit durch ein Räderwerk vergrößert und im Generator in elektrische Energie umgewandelt wird. Damit erzeugt diese Uhr die benötigte elektrische Energie selbst.

Richtige Ernährung und zielgerichteter Sport machen schlank und straffen die Haut

Gezielte Bewegung und richtige Ernährung sind die Grundlagen für körperliche Fitness. Richtige Ernährung bedeutet, weder ungebremst zu schlemmen noch mit stetem Blick auf Kalorien zu darben. Vor dem Sport gesunde Kohlenhydrate und nachher Eiweiß lautet die Faustregel. Sonst schlägt der Jojo-Effekt zu – Diäten hemmen stabile Erfolge.

Um im Winter guten Gewissens die Heizung aufdrehen zu können, ohne dabei Angst vor den Kosten zu haben, sind massive, wärmedämmende Außenwände eine Notwenigkeit. Ziegelhäuser bieten dafür einen echten Vorteil: sie verfügen von Natur aus über eine integrierte Wärmedämmung.

Das der Körper zu 2/3 aus Wasser besteht und man regelmäßig trinken muss, ist mittlerweile jedem klar und die Empfehlung wird regelmäßig von Experten erneut ausgesprochen. Aber Fakt ist, dass immer noch jede dritte Person zu wenig trinkt. Wenn man Durst verspürt ist der Körper bereits dehydriert. Die mangelnde Zufuhr von Wasser macht langfristig krank und führt zu Übergewicht.

Raum für Neues, Zeit zum Durchatmen, Kraft schöpfen für den Alltag

Bewusstes Fasten bezieht den ganzen Menschen ein. Körper, Geist und Seele werden entschlackt, entgiftet, entspeichert und die dadurch frei gewordenen Energien sorgen für eine Neuordnung der Körperfunktionen, für Klärung im Geist und Vertrauen in sich selbst.

Kampfsporttraining kostet eine Menge Energie und Flüssigkeit. Wussten Sie eigentlich wieviel Liter Schweiß Sie verlieren und wie lange es dauert, diese Flüssigkeitsmenge wieder auszugleichen?

„Wie ist das Verletzungsrisiko beim Judo? Ist das bei Anfängern noch überschaubar und wird höher je weiter man in der Graduierung voranschreitet größer? Oder ist es am Anfang höher und sinkt dann kontinuierlich?“

Trend Energiesparen – von der Kür zur Pflicht

Die Energieerzeugung wird unaufhaltsam teurer und sie verändert das Klima. Die Konsequenz: Energiesparen und die Umwelt schonen wird Pflicht, der Gesetzgeber verschärft die Verordnungen. Bauherren und Mieter, die nachhaltig weniger Energie verbrauchen wollen, kann die Rollladen-Branche mit ihren Produkten und ihrem Know-how perfekt unterstützen. Damit hat sich das Thema innerhalb weniger Jahre vom Exoten zum wegweisenden Trend entwickelt.

Seit über 2000 Jahren machen sich die Chinesen Gedanken „wie die Erde funktioniert und welchen Einfluss sie auf den Menschen hat“. Daraus entstanden die metaphysischen Studien über „Feng Shui“.

Die ersten „Feng Shui-Meister“ beschäftigten sich damals, wie auch die Geomantiker bei uns im Westen, mit den grundlegenden Bedürfnissen, einen guten Weideplatz, fruchtbares Land und Wasser zum Überleben zu finden. Es würde Überlegungen angestellt, welche Flussseite günstigeres Weideland hat und welchen Einfluss die Jahreszeiten auf die Umgebung und seine Bewohner haben.

Wer Ökostrom kauft, erhält nicht automatisch nur grüne Elektrizität. Gütesiegel können Klarheit über seriöse Angebote verschaffen, berichtet das Immobilienportal Immowelt.de.

Die Vorstellung, dass mit der Lieferung von Ökostrom ausschließlich Elektrizität aus Biogasspeichern, Wasser-, Windkraft- oder Fotovoltaikanlagen ins Haus fließt, trifft nicht zu.

Mehr als 108.300 Einbrüche und Einbruchsversuche in Häuser und Wohnungen – dazu zählen auch die so genannten Tageseinbrüche – hat die Kriminalstatistik im Jahr 2008 verzeichnet. „Oft führten veraltete Fenster und Balkon- oder Terrassentüren mit leicht zu überwindenden technischen Sicherungen zum Erfolg“, sagt Martin Hunold der Firma Metallbau Johann Hunold GmbH & Co. KG in Olpe.

Sport ist gesund und wichtig. Das ist unbestreitbar. Jedoch herrscht noch große Unklarheit über die richtige Ernährung von Sportlern. Das Nachrichtenportal news.de schafft hierzu einen kleinen Überblick und klärt über diverse Mythen auf, die immer wieder mit diesem Thema in Verbindung gebracht werden.

Fette sind ein notwendiger Bestandteil unserer Ernährung, denn sie sind ein Hauptnährstoff. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt deutliche Unterschiede, die man kennen sollte. Grundsätzlich kann man zwischen tierischen und pflanzlichen Fetten unterscheiden. Daneben spielt es eine wichtige Rolle, ob die Fettsäuren gesättigt oder ungesättigt sind.

… mit Zwanzig und Dreißig Jahren lachen die Meisten darüber, mit Vierzig fangen Sie an darüber nachzudenken und spätestens mit Fünfzig bereuen die Meisten nicht anders gehandelt zu haben.

Kaum zu glauben, aber wahr: Der körperliche Abbauprozess beginnt schleichend bereits ab Mitte Zwanzig. Muskelmasse und Knochendichte verringern sich um bis zu einem Prozent – Jahr für Jahr. Muskeln werden durch Fettmasse ersetzt, die negativen Auswirkungen auf den Bewegungsapparat und die inneren Organe sind bekannt.

In einer Zeit, in der die Anforderungen am Arbeitsplatz kontinuierlich steigen, wächst auch sehr oft die Unzufriedenheit der Mitarbeiter. Eine rasante Zunahme von Mobbing oder Burnout vermittelt ein düsteres Bild von der aktuellen Lage im Berufsleben. Hinzu kommen noch steigende Krankenstandszahlen aufgrund von Überlastung, die neben zahlreichen körperlichen Symptomen auch psychische Probleme bis hin zur Depression mit sich bringt.

Beruhigungspillen, Schlafmittel, Schmerztabletten: 1,4 Millionen Menschen in Deutschland sind medikamentenabhängig. Besorgniserregend ist dabei, dass immer mehr Medikamente nicht zur akuten Behandlung von Symptomen eingenommen werden, sondern um Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern. Für die meisten Menschen ist es tägliche Realität, dass ihnen der berufliche Alltag ein hohes Maß an körperlicher und seelischer Kraft abverlangt. Zeit, auf eine gesunde Ernährung oder einen ausgeglichenen Tag-Nacht-Rhythmus zu achten, bleibt oft nicht. Der Energiehaushalt gerät aus dem Gleichgewicht und Gereiztheit, Unkonzentriertheit, wiederholte leichte Infekte, körperliche Schwäche sowie stumme Entzündungen im Körper sind die Folgen.

Viele Frauen sehnen sich genauso sehr nach der perfekten Hochzeitsnacht wie nach dem Traum-Hochzeitstag selber. Sie sehen diese „Nacht der Nächte“ als so bedeutend für den Eintritt ins Eheleben an, dass sie diese genau wie die Hochzeit gut planen möchten. Darauf würden viele verheiratete Frauen mit einem Schmunzeln entgegnen, dass es illusorisch sei, nach einem langen Hochzeitstag die Müdigkeit ganz einfach beiseite zu schieben und sich einander leidenschaftlich zu widmen. Denn viele Paare sind zu dem Zeitpunkt längst froh, zu wohlverdienter Ruhe und Schlaf zu kommen.

Als Kalorien bezeichnet man Energie- bzw. Brennwerte von Nahrungsmitteln. Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß haben also einen bestimmten Brennwert: Kalorien.

Zu vermeiden ist eine Kalorienaufnahme von fetthaltigen Nahrungsmitteln. 1g Fett enthält ca. 9 kcal. Besser sind Eiweiße und Kohlenhydrate zur Kaloriengewinnung. Als Faustregel gilt: Der tägliche Kalorienbedarf eines erwachsenen Menschen liegt bei etwa 2000 kcal. Der menschliche Körper verbraucht diese Kalorienmenge auch durchschnittlich pro Tag. Denn jede Tätigkeit muss durch Energie „finanziert“ werden.