Die e-Zigarette – Pro und Contra

Die e-Zigarette gilt als die Erfindung schlechthin. Endlich rauchen und das ganz ohne schlechtes Gewissen wegen der eigenen Gesundheit und der der Mitmenschen! Es klingt so einfach. Doch ist die e-Zigarette tatsächlich die lang gesuchte Lösung des Problems? Dieser Frage wollen wir heute nachgehen.

geschrieben von: marco
8.02.2015

Fakten und Tipps zu unserer Ernährung: Obst, Gemüse & Co. – Nährstoff-Power hoch fünf

Woman on the fruit marketWer denkt schon bei jeder Mahlzeit darüber nach, ob das Gericht auf dem Teller gerade Mineral- und Nährstoffe enthält? Meist geht es doch im Alltag vor allem darum, ein schnelles Mittagessen aus dem Supermarkt zu besorgen, das sättigt und durch den Tag bringt. Aber genau darin liegt ein Denkfehler: Denn leistungsfähiger machen uns nur Nahrungsmittel, die auch lebenswichtige und wertvolle Nährstoffe liefern! Und das Beste dabei ist – diese können ebenfalls mit wenig Zeitaufwand im Markt gekauft werden.

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13.12.2014

König Kunde? – Angebotsvielfalt in Gefahr

Im SupermarktIst der Kunde in Deutschland wirklich König? Eigentlich sollte sich in der freien Marktwirtschaft jeder Verbraucher souverän für ein bestimmtes Produkt oder eine Dienstleistung, für den bevorzugten Anbieter und auch für die gewünschte Preiskategorie entscheiden können. Diese Freiheit ist jedoch bedroht, wenn staatliche Vorgaben das Kaufverhalten in bestimmte Richtungen lenken wollen. Eine Gefahr, die angesichts zahlreicher Aktivitäten der Kartellbehörden in jüngster Zeit nicht abwegig erscheint.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
24.11.2014

Ein Leben lang fit und mobil

milch-kaese-joghurtMilchprodukte sind reich an wichtigen Nährstoffen und bei älteren Menschen etabliert und beliebt. Deshalb sind sie ein wichtiger Baustein für eine ausgewogene Ernährung und beugen einem Eiweiß- und Energiemangel im Alter vor.
Mangelernährung ist bei älteren Menschen keine Seltenheit. Kau- oder Schluckbeschwerden, Krankheiten oder ein schlechter Allgemeinzustand vereiteln die Lust am Essen. Eine ungenügende Versorgung mit Energie und Nährstoffen kann sich so relativ schnell einschleichen.

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20.11.2014

Wichtig für zukünftige Häuslebauer

heizenEine warmes Eigenheim wird immer mehr zum Luxus. 2012 war das teuerste Heizöl-Jahr aller Zeiten. Ein Ende des Anstieges ist nicht in Sicht. Forscher prognostizieren das sich die Heizkosten bis zum Ende des nächsten Jahrzehnts verdoppelt haben.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
3.11.2014

Richtig Heizen und Lüften – Balance zwischen Energiesparen und Schimmelvorbeugung

heizenRund um Haus- und Grundeigentum gibt es eine Vielzahl komplizierter Sachverhalte, Regelungen und Entwicklungen, die es dem Laien nicht gerade einfach machen, immer die richtige Entscheidung zu treffen.
Laut Statistischem Bundesamt wird in Privathaushalten die meiste Energie für das Heizen aufgewendet – 2011 und 2012 waren dies gut 70 % der gesamten Haushaltsenergie. Was kann der Verbraucher tun, um Heizkosten zu sparen?

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1.11.2014

Der heilige Gral der Biochemie gerät ins Wanken

sonnenblumeSeit über 100 Jahren laufen weltweit verschiedene Versuche zum Nährstoffbedarf von Pflanzen. Auf Äckern werden zu Forschungszwecken ausschließlich die selben Kulturpflanzen wie Roggen oder Mais angebaut ohne den Boden zu Düngen. Das erstaunliche dabei seit Beginn der Versuche: die Pflanzen produzieren mehr Calcium oder Magnesium und andere Spurenelemente als der Boden enthält. Und das schon seit mehreren Jahrzehnten.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
26.10.2014

Falsche Entscheidungen können gut sein – Wie Sie aus Fehlern neue Energie schöpfen

tipp-fitnessDas kennen Sie sicher auch: Sie haben etwas entschieden und stellen dann fest „Das war ein Fehler“! Und schon ärgern Sie sich über ungewollte Konsequenzen. Fehler und falsche Entscheidungen kommen immer wieder vor. Ob im Job oder privat, sie gehören zum Alltag. Eine Tatsache, der sich jeder stellen muss. Die Frage ist allerdings, wie geht man mit den Konsequenzen eines Fehlers um. Welche Erkenntnisse können Sie aus einem Fehler gewinnen?

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22.10.2014

Dem Partner den Rücken stärken

deutsche journalisten dienste Bild: 77250Umfrage: Die meisten Deutschen sind für gesunde Ratschläge dankbar
(djd). Am Ende eines langen Arbeitstags reicht unsere Energie häufig nur noch für den Fernsehabend – Bewegung und Sport kommen oft zu kurz. Kein Wunder also, dass die Gesundheit immer wieder ein Thema in der Partnerschaft ist. Rund die Hälfte der Paare in Deutschland gibt sich gegenseitig Gesundheitstipps. Das belegt eine Umfrage von TNS Emnid im Auftrag der Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
16.10.2014

Mehr Erfolg beim Lernen – Tipps für Schüler und Eltern

deutsche journalisten dienste Bild: 74215(mpt-14/47698). Wenn die Kids beim Lernen auf dem Schreibtischstuhl herumzappeln, dann wissen kluge Eltern, dass es höchste Zeit für eine Pause ist. Eine Viertelstunde kann, je nach Lernpensum, schon völlig ausreichen. Allerdings sollte der Nachwuchs sich in der Auszeit wirklich mit etwas völlig Anderem befassen. Das einseitige Stillsitzen können Kinder mit ausgiebigem Toben ausgleichen.

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29.09.2014

Immer frisch – Moderne Kühlschränke sind energieeffizient und bieten viele Extras

25664_47172_Bild5(djd). Ob als Einbauschrank oder frei stehend, mit integrierten Gefrierfächern oder Frischeschubladen: Seitdem Carl von Linde 1876 den ersten Kühlschrank erfand, entwickelte dieser sich zu einem Hightech-Gerät mit vielen Vorteilen für die Verbraucher. Moderne Kühlschränke sind außergewöhnlich energieeffizient und können weitaus mehr, als die Lebensmittel auf eine einheitliche Temperatur zu kühlen.

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13.09.2014

Verkannte Gefahr: Krank durch Schimmel

schimmelWie eine repräsentative Umfrage des Immobilienportals immowelt.de ergeben hat, sind 17 Prozent der Deutschen Haushalte von Schimmelbefall betroffen. Dabei werden die daraus resultierenden gesundheitlichen Belastungen häufig unterschätzt. So glaubt etwa jeder Neunte, das sich Schimmel gar nicht oder allenfalls nur leicht auf die Gesundheit auswirken kann. Doch die möglichen Folgen können von Atemproblemen und Konzentrationsstörungen über Kopfschmerzen und Schleimhautreizungen bis hin zu Asthma, Allergien und einer Schädigung des Immunsystems reichen.

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9.09.2014

Passgenaue Motivation gegen Ausreden aller Art

Top view of young friends showing thumbs up signPersonal Trainer, Weltrekordler und Buchautor Chris Ley zeigt, wie Menschen erfolgreich „auf der Welle ihres Lebens“ surfen
Menschen wie Denis H. aus Köln kennen wir alle: zu viel Gewicht, zu oft gescheitert an Diäten und Sportprogrammen. Dazu ein stressiger Job, Bluthochdruck und Schlafstörungen. „Vor einem Jahr erhielt ich die Empfehlung einer Freundin, mich an den Personal Trainer Chris Ley zu wenden. Mein Wunsch: Zehn Kilo abnehmen und endlich ohne Medikamente leben. Zunächst war ich sehr skeptisch und dachte, dass ein Personal Trainer nicht das Richtige für mich ist, und dass dieser Mann viel zu jung ist“, so Denis H. aus Köln. Er wagte es trotz der Vorbehalte.

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7.09.2014

Licht macht Räume

25639_47124_Bild2Profitipps für eine stimmungsvolle Beleuchtung in den eigenen vier Wänden
(djd). Die Beleuchtung im eigenen Zuhause hat nicht nur einfach eine Funktion zu erfüllen – sie beeinflusst wesentlich, wie wir einen Raum wahrnehmen. Die verschiedenen Farbtemperaturen und ihre Wirkung werden beispielsweise von Lichtprofis im Einzelhandel gezielt dazu genutzt, Lebensmittel, Blumen oder auch Schmuck ins rechte Licht zu setzen. Der feine Unterschied wird nicht bewusst wahrgenommen, hat aber dennoch seine Wirkung. Auch daheim lässt sich dieses Wissen nutzen, um Räume gekonnt zu inszenieren.

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Kategorien: Lifestyle
3.09.2014

Muskelaufbau für Hardgainer

Powerful muscular man lifting weightsHardgainer legen nur schwer an Gewicht beziehungsweise Muskelmasse zu und sind deshalb auf Hilfestellung bei der Ernährung angewiesen. Für Hardgainer gelten einige wichtige Grundregeln. Eine angemessene Kalorienzufuhr und ein gut strukturierter Ernährungsplan, der an das Trainingspensum angepasst wird. Nur auf diesem Weg lassen sich die gewünschten Erfolge beim Muskelaufbau verzeichnen.

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Kategorien: Gesund und Fit
19.08.2014

Fit für die Zukunft? – Für welche Zukunft?

business visionDie Wirtschaftslobbyisten werden nicht müde zu behaupten, daß Wohlstand für immer weniger nur durch Ausbeutung von immer mehr Menschen möglich ist. Das sagen sie natürlich nicht wörtlich, aber in Dutzenden Variationen um so öfter. Mindestlohn? – Katastrophe, kostet hunderttausende Arbeitsplätze! Finanzierung von zum anständigen Leben notwendiger Renten? – Unfinanzierbar!

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Kategorien: Freizeit, Buntes
14.08.2014

Sportler ernähren sich unzureichend – Was tun?

sportsmanUntersuchungen haben immer wieder eines gezeigt: Die Ernährung von Sportlern ist oft unzureichend! Dies trifft – und das ist besonders erschreckend – keineswegs nur auf Amateursportler zu, sondern gilt auch für Leistungssportler. Dabei ist die ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen und Vitaminen entscheidend für die Leistungsfähigkeit, denn mit einem leeren Akku kann niemand persönliche Bestleistungen erreichen.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mikronährstoffen zu erreichen, ist alles andere als einfach, denn ein mühsam aufgestellter Ernährungsplan muss natürlich auch penibel eingehalten werden. Selbst Leistungssportler, die ihre Ernährung besonders ernst nahmen, schafften es beispielsweise oft nur knapp die Hälfte ihres Tagesbedarfs an Vitaminen zu decken. Grund ist oft ein stressiger Alltag. Sport wird für gewöhnlich nebenberuflich betrieben. Wer neben dem Beruf auch noch zwischen ein (Breitensport) und drei Stunden (Leistungssport) trainiert, für den ist Ernährung auch ein Zeitfaktor und dabei bleibt oft eine ausgewogene, alle Mirkonährstoffe berücksichtigende Ernährung auf der Strecke.
Um den täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemten zu decken, empfehlen Ärzte und Ernährungsexperten Mikronährstoffe gezielt zu ergänzen. Es gibt mittlerweile zum Glück Mikronährstoffkombinationen wie z.B. Orthomol Sport, die die speziellen Bedürfnisse von Sportlern berücksichtigen und insbesondere frei von Anabolika sind. Natürlich ersetzen Produkte wie Orthomol Sport keine ausgewogene Ernährung und auf den persönlichen Bedarf abgestimmte Versorgung mit Mikronährstoffen, jedoch ergänzen sie diese sinnvoll und helfen Unterversorgungen bei bestimmten Nährstoffen und Vitaminen auszugleichen.
Warum sind Mikronährstoffen so wichtig?
Mikronährstoffe unterstützten die Leistungsfähigkeit, fördern die Regeneration nach sportlicher Belastung und stärken nicht zuletzt auch die Widerstandskraft.
Leistungsfähigkeit B-Vitamine sowie L-Carnitin und das Coenzym Q10 spielen bei der Energiebereitstellung eine entscheidende Rolle und helfen dem Körper alle Reserven für Höchstleistungen zu mobilisieren. Beispielsweise beugt Magnesium Muskelkrämpfen vor und Eisen unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und verbessert somit die Sauerstoffversorgung.
Regeneration Je schneller sich der Körper erholen kann, desto rascher ist er bereit für neue Belastungen. Mikronährstoffe helfen, diesen Prozess zu beschleunigen. Calcium und Kalium sind zwei Mikronährstoffe, denen in diesem Zusammenhang eine große Bedeutung beigemessen wird.
Widerstandskraft Der Mensch erkrankt, wenn die Immunabwehr geschwächt ist. Auch sportliche Herausforderungen können die Immunabwehr entscheidend schwächen, da der Körper viel Energie für die sportliche Leistungsfähigkeit bereit stellt, im Gegenzug aber genau diese Reserven nicht für die Immunabwehr zur Verfügung stehen.
Warum ausgerechnet Orthomol Sport?
Orthomol Sport wurde als Nahrungsergänzungsmittel speziell für Sportler entwickelt. Es enthält alle wichtigen Mikronährstoffe in der für Sportler benötigten Menge, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu fördern und die Regeneration zu unterstützen. Orthomol Sport enthält keine verbotenen Substanzen und ist darüber hinaus HACCP-zertifiziert, d.h. es ist gesundheitlich völlig unbedenklich. Dass Orthomol offizieller Ausrüster des Olympiastützpunktes Rheinland ist und zahlreiche namhafte Sportler auf Orthomol Sport setzen, ist ein weiterer Beleg für dieses hervorragende Nahrungsergänzungsmittel.
Weitergehende Informationen zu Orthomol Sport, insbesondere aber über die Wirkungsweise der verschiedenen Mikronährstoffe und Sporternährung im Allgemeinen erhalten Sie auf der Webseite der Firma Orthomol.

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Kategorien: Gesund und Fit
10.08.2014

Yoga in der Natur? – Erfahrungen aus dem Ausseerland

yoga-natur„Yoga weckt die Natur in Dir“, meint Esther Eder. Die Sportwissenschaftlerin und diplomierte Yoga-Lehrerin ist viel in der Welt herumgekommen. Das Ausseerland im Salzkammergut ist für sie eine „sehr kraftvolle Gegend, die eine gute Sprache zur Seele hat.“ Als Leiterin des Yoga-Zentrums im G’sund und Natur Hotel Die Wasnerin in Bad Aussee zeigt sie und ihr Team, welchen besonderen Reiz Yoga in der Natur hat.

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Kategorien: Gesund und Fit,Yoga
4.08.2014

Undurchsichtige Netzentgelte sorgen für höhere Strompreise

energyDer Bundesverband Neuer Energieanbieter (bne) hat darauf aufmerksam gemacht, dass rund die Hälfte der Stromnetzbetreiber in Deutschland vorläufige und nicht verbindliche Gebühren für die Nutzung ihrer Netze veröffentlicht. Laut Antoine Beinhoff, Vorstand der 365 AG, erschwert dies alternativen Stromanbietern nicht nur die Preiskalkulation sondern verhindert in der Konsequenz auch günstigere Strompreise für Endverbraucher.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
11.07.2014

Straftatbestand wegen Entziehung elektrischer Energie – Das kann doch nicht wahr sein – oder doch?

handschelle-polizei-verhaftungDurch die Medien sind bereits die Fälle des Pfandkassenbons und der gegessenen Bulette kursiert und die Republik war entsetzt, dass wegen solcher scheinbaren Lappalien doch tatsächlich Kündigungen in Deutschland ausgesprochen werden. Doch es geht noch weiter, denn das Landesarbeitsgericht Hamm (Westfalen) hatte im Jahr 2010 einen Fall zu verhandeln, in welchem eine außerordentliche Kündigung des Arbeitsverhältnisses ausgesprochen wurde, weil ein Mitarbeiter einen Elektroroller (Segway) zur Anfahrt an den Arbeitsplatz benutzte und diesen an eine Steckdose des Arbeitgebers anschloss, um den Akku aufzuladen. Bei einem zugrunde gelegten Ladevorgang von einer Dauer von ca. 1,5 Stunden betrugen die Stromkosten für die Aufladung des Elektrorollers ca. 1,8 Cent. Dies war also der Wert, um den bei der Kündigung gestritten wurde.

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9.07.2014

Ferienjobs: Darauf sollten Schüler und Studenten achten

25494_46793_Bild2Während die einen Badeseen und Freibäder stürmen oder mit der Familie in den Urlaub starten, entscheiden sich tausende Schüler und Studenten für einen Job in den großen Ferien. Die Motive sind unterschiedlich: Berufserfahrungen zu sammeln und verschiedene Branchen kennenzulernen, zählt ebenso dazu wie die Notwendigkeit, Geld zur Finanzierung des Studiums zu verdienen. Ganz gleich, aus welchem Grund und in welchen Unternehmen Ferienjobber tätig sind: Auch für sie gilt die gesetzliche Unfallversicherung.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
5.07.2014

Shotokan Karate ist doch nur Schattenboxen – oder?

karate-kinderWarum werden im Shotokan Karate die Techniken abgestoppt? Vollkontakt ist doch etwas anderes … Kann man mit einem solchen Schattenboxen überhaupt richtiges Karate lernen? … oder sitze ich hier nur einem Missverständnis auf? Bitte klärt mich in dieser Frage auf. Danke.

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26.06.2014

Sport ist trotz Diabetes mellitus möglich

sportsmanSportliche Aktivitäten halten uns gesund und fit, bringen uns den Ausgleich den wir zu unserer beruflichen Tätigkeit benötigen, machen uns Leistungsstärker und bereiten uns im besten Fall auch noch Spaß. Doch gesundheitliche Einschränkungen oder plötzliche Erkrankungen, wie z. B. Diabetes mellitus Typ I, können uns sportliche Betätigungen schnell erschweren. Gerade Menschen, die bisher immer gesund waren, können durch eine solch ernstzunehmende Krankheit den Boden unter den Füßen verlieren. Gerade wenn dieses Gebrechen chronischer Natur ist, ist dies für die Betroffenen besonders schlimm.

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25.06.2014

Ab in den Urlaub, runter mit den Energiekosten

urlaub-verreisenWenn man in die Ferne reist, kann zuhause doch logischerweise keine Energie verbraucht werden, oder? Falsch! Bianca Spitalieri, Energieexpertin von E.ON, erläutert, wie man stillen Verbrauchern den Saft abdreht und damit die Urlaubskasse aufbessern kann.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
17.06.2014

Behütet, bekleidet und nur bewusst in die Sonne

sonne-sonnenbrand-braeunen-sonnencreme-strandVorsicht Sonnenbrand
Sommer, Sonne, Sand und Strand, das klingt wie ein Spruch aus dem Seminar für angehende Werbespezialisten. Doch bei aller Freude über die sonnigen Tage sollte der Sonnenschutz nicht vergessen werden. Sicher, die Sonne macht gute Laune, sie gibt uns Energie und sorgt für einen hübschen Teint. Aber ihre UVA- und UVB-Strahlen können schnell gefährlich werden.

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Kategorien: Gesund und Fit
16.06.2014

Was man Menschen mit Migräne lieber nicht sagen sollte

kopfschmerz1. Versuche, den Stress in Deinem Leben abzubauen.
Migräne ist eine neurologische Erkrankung und entsteht nicht durch ein stressiges Leben. Sicher kann übermäßiger Stress ein Auslöser sein, er ist aber niemals die Ursache für Migräne.
2. Du siehst richtig gut aus, überhaupt nicht krank.

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Kategorien: Gesund und Fit
10.06.2014

Nächtliche Hustenattacken: So wird die Nacht nicht zum Albtraum

Schlaf SchlafenSchlaf ist die beste Medizin, an diesem Sprichwort ist wirklich etwas Wahres dran. Denn nachts laufen wichtige Heilungsprozesse ab und der Körper kann neue Energie tanken. Wenn wir krank sind, ist ein erholsamer Schlaf daher besonders wichtig für eine schnelle Genesung. Doch oft wird gerade dann die Nachtruhe besonders häufig gestört. Lästigster Störfaktor: Nächtliches Husten.

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Kategorien: Gesund und Fit
9.06.2014

Wenn der Stress aufs Örtchen führt

deutsche journalisten dienste Bild: 66225Stressbedingte Durchfälle können belastend sein
(djd). Wenn es unangenehm im Magen-Darm-Trakt rumort und sich plötzliche Durchfälle ankündigen, muss nicht zwangsläufig eine virale oder bakterielle Infektion der Auslöser sein. In vielen Fällen ist Durchfall auch die Folge starker seelischer Anspannung. Ärger im Job, eine wichtige Präsentation, die ansteht, Prüfungsangst oder Zukunftssorgen – psychischer Stress kann die Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen. In belastenden Situationen reagiert der Körper nach einem uralten Verteidigungsmechanismus. Er setzt eine große Menge des Stresshormons Cortisol frei, das die Atmung beschleunigt, den Herzschlag steigert und die Muskulatur stärker durchblutet. So ist der Organismus bestens gerüstet für den Kampf oder die Flucht.

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Kategorien: Gesund und Fit
8.06.2014

Vorsicht Skimming. Aufmerksames Vorgehen schützt vor Missbrauch

Geld GeldautomatWie wichtig das aufmerksame Vorgehen beim Geldabheben ist: „Mit immer wieder neuen Mitteln versuchen Kriminelle, sich auf illegalem Weg Kundendaten zu beschaffen“, erklärt der Pressesprecher der Kreissparkasse, Ulrich Unger. Das Ziel ist klar: Mit den erbeuteten Daten die Konten ahnungsloser Bankkunden abzuräumen. „Die Täter gehen beim ‚Skimming‘ mit außerordentlich großer krimineller Energie vor“, weiß Ulrich Unger. „Deshalb ist es wichtig, beim Geldabheben immer gewisse Vorsichtsmaßnahmen anzuwenden“. Der Sparkassenfachmann zählt die wichtigsten Schutzmaßnahmen auf: „Vor dem Einsatz der Karte prüfen, ob am Geldautomaten etwas ungewöhnlich erscheint, z. B. angebrachte Leisten oder Verblendungen, abstehende und vor allem lockere Teile oder Spuren von Klebern rund um den Kartenschlitz“. Der Pressesprecher empfiehlt: „Sicherheit bietet das Abheben am selben Geldautomaten. Da fallen Veränderungen schnell auf“.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten
Kategorien: Freizeit, Buntes
28.05.2014

Inwiefern beeinflusst der Alkohol das Training?

bierBremst der Alkohol die Fettverbrennung?
Bei der Einnahme von Kohlenhydraten oder Proteinen nimmt der Körper lediglich 4 Kalorien pro Gramm auf, Fette hingegen werden mit 9 Kalorien pro Gramm aufgenommen. Der Alkohol (7 Kalorien pro Gramm) spielt dabei eine gesonderte Rolle.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten
Kategorien: Gesund und Fit,Training
28.05.2014

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