STOPP. Die 5 Strapazen für unsere Wirbelsäule

Spa.Stone therapyFast jeder Erwachsene leidet manchmal an Schmerzen in Schulter oder Kreuz. Meistens sind die Geplagten zwischen 35 und 55 Jahren alt. Bei sage und schreibe 85 Prozent aller Betroffenen lässt sich keine eindeutige Ursache finden. Viele Patienten glauben dass die S-förmige sehr empfindlich sei. Darum schonen sie den Rücken bei Schmerzen. Dieses Verhalten ist zwar verständlich, aber für die Gesundheit des Rückens absolut falsch. Für die Wirbelsäule gibt es fünf besonders schlechte Faktoren.

geschrieben von: sascha
23.10.2013

Nur noch jeder zweite Mensch in Deutschland bereitet selbst eine Mahlzeit zu

essen-salat-kueche-gemuese-kochenIm Bevölkerungsschnitt greifen vier von zehn Menschen mindestens ein- bis zweimal pro Woche zu Tütensuppe oder Tiefkühlpizza. Nur noch in der Hälfte aller Haushalte gibt es täglich eine selbstzubereitete Mahlzeit. Die größte Hürde auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung scheint die häufig fehlende Zeit zu sein. „Ein Drittel aller Berufstätigen beklagt, dass eine gesunde Ernährung bei seiner Arbeit schlichtweg nicht möglich ist“, sagt Professor Manfred Güllner (Geschäftsführer Forsa).

geschrieben von: sascha
19.10.2013

Die eigene Gesundheit fördern mit Fasten

FastensuppeWer wirklich fit, gesund und glücklich sein will, muss aktiv etwas dafür tun- und nicht nur darüber reden!

Unsere Gesundheit setzt sich aus körperlichem und geistigem Wohlbefinden zusammen. Die üppige Ernährung der heutigen Zeit mindert die geitige Wachheit und eigene Gesundheit. Zivilisationskrankheiten häufen sich, wir essen uns krank. Hinzu kommen die stetig steigenden Anforderungen in Beruf, Alltag und Privatleben, die uns immer mehr innere Kraft kosten.

geschrieben von: sascha
18.10.2013

Genussvoll die Wirbelsäule stärken

backacheAuf den ersten Blick scheinen Ernährungsgewohnheiten und Rückenschmerzen nicht zusammenzuhängen. Doch weit gefehlt: Denn ein ausgewählter Speiseplan mit den richtigen Nährstoffen wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und unterstützt einen starken Rücken. „Neben Muskeln und Bändern brauchen vor allem Bandscheiben und Knochen Nahrung, um alltäglichen Ansprüchen nachzukommen“, erklärt Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg und Gründer der Avicenna Klinik. „Wer auf eine ausgewogene Kost achtet und mit ausreichend Bewegung zusätzlich die Wirbelsäule stärkt, beugt möglichen Beschwerden vor.“

geschrieben von: sascha
15.10.2013

Nach Verkehrsunfall: Unbedingt die Schuldfrage klären

unfall-autounfallNach einem Verkehrsunfall ist die Schuldfrage wesentlich. Von der Klärung der Schuld hängen beispielsweise Ansprüche auf Schadensersatz und Schmerzensgeld ab. Allerdings lässt sich die Schuldfrage häufig nicht eindeutig klären oder zumindest nicht eindeutig beweisen. Daher sollte nach einem Verkehrsunfall immer ein Rechtsanwalt zu Rate gezogen werden, der die eigenen Ansprüche bestmöglich durchsetzt.

geschrieben von: sascha
Kategorien: Recht, Urteile
24.09.2013

Studien: Aluminium verursacht Krebs und Alzheimer

krebs-ionenDer fast 2-stündige Fernsehbeitrag mit anschliessendem Interview mit Dr. Christopher Exley, von der Universität Keele, zeigt die massiven Probleme der indigenen Bevölkerung bereits am Herstellungsort von Aluminium in Brasilien auf. Auch in Europa gab es mehrere Unfälle in Zusammenhang mit Aluminium, zum Beispiel die rote Schlammlawine in Ungarn in 2010, wo die lokale Bevölkerung immer noch stark unter Krankheiten leidet.

geschrieben von: sascha
21.09.2013

„No Sports“ – was ist dran an Winston Churchills berühmtem Zitat?

joggen-sport-pause-erschoepfungDiese Antwort soll der britische Premier-Minister (ab 1940) einem Reporter auf die Frage gegeben haben, warum er trotz seines Zigarrenkonsums und seiner Liebe zu Champagner und Whiskey ein so hohes Alter erreicht habe. Nun ist erstens nicht sicher, ob er das wirklich so gesagt hat, denn er hat seit frühester Jugend Sport getrieben und bis ins hohe Alter als begeisterter Reiter noch an Fuchsjagden teilgenommen. Außerdem ist die Antwort möglicherweise aus dem Zusammenhang gerissen, was ja durchaus auch heute noch bei Zitaten von Politikern vorkommen soll.

geschrieben von: sascha
14.09.2013

Neue Studie belegt – intensives Üben beim Yoga lohnt sich

Yoga - Adho Mukha SvanasanaNeue Studie der Universität Witten/Herdecke mit angehenden Yogalehrern: Wer intensiv und harmonisch Yoga praktiziert, wird tendenziell unbeschwerter, geistesgegenwärtiger und entwickelt eine positivere Lebenseinstellung. Besonders stark sind die Effekte bei Anfängern.

geschrieben von: sascha
9.09.2013

Gesundheit ist der größte Reichtum

fitness-urlaub-strand-sommerAn Geburtstagen wünscht man dem Geburtstagskind vor allem Gesundheit. In jungen Jahren wird das Thema „Gesundheit“ meist belächelt. Es ist ja so selbstverständlich, gesund zu sein. Den Wert der eigenen Gesundheit weiß man in der Regel immer erst dann zu schätzen, wenn sie fehlt, wenn man krank ist. Auf der Suche nach passenden Sprüchen bin ich auf interessante Zitate zum Thema Gesundheit gestoßen, auf die ich hiermit gern hinweise.

geschrieben von: sascha
Kategorien: Gesund und Fit
8.09.2013

Sind Schützer im Training sinnvoll?

kickboxenSchützer dienen in erster Linie der Vermeidung von Verletzungen. Um Verletzungen vorzubeugen oder Verletzungen zu vermeiden sind Schützer daher schon sehr wichtig. Doch zugleich bergen sie auch einige Gefahren.

geschrieben von: sascha
8.09.2013

Der ganze Stress macht uns krank

stress-burnout-kopfschmerzen-probleme-arbeitDie Liste an Erkrankungen aufgrund von Stress im Alltag wird immer länger. Stress macht krank. Vermutet hat man das ja schon lange, aber je gründlicher nachgeforscht wird, desto deutlicher wird, wie weitreichend sich Stress tatsächlich auf unsere Gesundheit auswirkt. Sehr viele Menschen fühlen sich von den Anforderungen des modernen Lebens stark unter Druck gesetzt. Und dabei ist egal, in welcher Gesellschaftsschicht man sich befindet. Ob Schüler, Mutter oder Topmanager – Stress ist überall.

geschrieben von: sascha
7.09.2013

Prof. Querulix: „Bildung schafft die geistige Verfassung, in der Intelligenz das Dasein gestaltet.“

schule-schuelerIm Unterschied zur Ausbildung ist der Mensch aus der Perspektive der Bildung nicht Mittel zum Zweck, sondern der Zweck selbst. „Bildung ist viel mehr als Wissensvermittlung, sie ist die Formung einer eigenständigen, sozial integrierten Persönlichkeit“, definiert Prof. Querulix das anzustrebende Ideal.

geschrieben von: sascha
6.09.2013

Selbstverteidigung und Kampfsport

selbstverteidigung„Klassische Kampfkünste sind für Zwecke der Selbstverteidigung ungeeignet,“ ist immer wieder zu hören. Stimmt diese Aussage? Was ist denn besser geeignet? Das erst jüngst neu entwickelte System von Großmeister Max Möchtegern?

geschrieben von: sascha
4.09.2013

Dem Original verpflichtet

massage-thaimassageWer Ayurveda mit trendigen Wellness-Spielereien gleichsetzt, tut der traditionsreichen Heilkunst Unrecht. Tatsächlich steckt dahinter eine alltagstaugliche Philosophie, die jeder von uns erlernen kann. Man muss nur wissen wo.

Erstaunlich, was die alten Inder bereits über den menschlichen Körper und den Erhalt der Gesundheit wussten. Denn darum geht es im Ayurveda hauptsächlich: Krankheiten vorzubeugen, indem das innere Gleichgewicht des Menschen wiederhergestellt wird.

geschrieben von: sascha
3.09.2013

Von der Krankenkasse bezahlt, über Ebay verkauft

wut (3)Millionen Bundesbürger kaufen und verkaufen Möbel, Autos, Motorräder und Bekleidung über virtuelle Auktionshäuser wie ebay. Mittlerweile bieten Privatpersonen dort aber auch immer öfter apothekenpflichtige – und manchmal sogar verschreibungspflichtige – Arzneimittel zum Kauf an. Das birgt erhebliche gesundheitliche Risiken für den Käufer – und kostet die Krankenkassen, und damit die Versicherten, eine Unmenge Geld.

geschrieben von: sascha
Kategorien: Freizeit, Buntes
2.09.2013

Sport verlängert das Leben

joggen-sport-pause-erschoepfungGelegentlich ist in den Nachrichten von Sportlern zu hören, die einen plötzlichen Herztod erleiden. Das ist natürlich Wasser auf die Mühlen derjenigen, die flapsig behaupten: Sport ist Mord. Denn jugendliche Gesundheit und gute körperliche Verfassung passen mit einem Herztod nicht so recht zusammen. Doch dieser Schluss ist ein falsch.

geschrieben von: sascha
23.08.2013

Tai-Chi? Qi-Gong? Ist das was für mich?

kungfu-taichi (3)Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Gesundheitsübung. Ursprünglich als Kampfkunst entstanden, wird sie heute zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Aufgebaut nach inneren Prinzipien, sind weder Muskel-, Schwung-, noch Gewichtskraft entscheidend, sondern der Einsatz von Ch’i-Kraft (Ch’i bedeutetet Lebensenergie). Die weichen, harmonischen und fließenden Bewegungen werden bei aufrechter und entspannter Haltung praktiziert.

geschrieben von: sascha
22.08.2013

Sich gesund ernähren

essenMit Obst, Gemüse und Kartoffeln aus dem Glas, der Dose und der Tiefkühltruhe … für fast alle Menschen ist Gesundheit im Leben mit das Wichtigste. Ein Faktor, der immens zur Gesundheit beiträgt, ist die Ernährung. So sehen es auch 54 Prozent der Befragten laut einer Umfrage vom Markt- und Meinungsforschungsinstitut YouGov aus dem Jahre 2010.

geschrieben von: sascha
21.08.2013

Ernährung und Training gehören zusammen

Attractive Woman stretching before Fitness and ExerciseDa sich unsere Gesundheit maßgeblich über zwei Komponenten steuern lässt, sollte es nicht verwunderlich sein, dass Bewegungsmangel und Fehlernährung Risikofaktoren für eine Vielzahl diverser Erkrankungen sind.

An der Aussage „Bewegung heißt Leben“, ist mehr Wahrheit dran als man denkt. Der Organismus des Menschen ist darauf ausgelegt sich zu bewegen. Werden die biologischen Strukturen nicht regelmäßig beansprucht, so werden diese einfach nach und nach ausgeschaltet und fallen der evolutionsbedingten Ökonomisierung zum Opfer.

geschrieben von: sascha
20.08.2013

Intervall-Fasten: Die Option für gesundes Gewicht und langes Leben

diaet-trinken-fasten-abnehmen-apfel-wasser-trinkenDer Wechsel von Nahrungs-Stopp und Perioden mit normalem Essen wird als „intermittierendes Fasten“ oder „Intervall-Fasten“ (IF) bezeichnet. Seit mehr als 60 Jahren ist klar, dass Intervall-Fasten bei unterschiedlichsten Tierarten sowie den Menschen erhebliche – vorteilhafte – Effekte auf die Gesundheit hat (Beispiele: erhöhte Stressbelastbarkeit, verbesserte Leistung des Herz-Kreislaufsystems oder des Gehirns, Vermeidung und Reduktion von altersbedingten Einschränkungen, erhöhte Strahlenresistenz, Vorbeugung wichtiger Zivilisationskrankheiten wie der Erwachsenen-Zuckerkrankheit und – vor allem – eine deutlich erhöhte Lebenserwartung).

geschrieben von: sascha
18.08.2013
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