Für viele Menschen markiert der Frühlingsanfang traditionell die Zeit für einen neuen, frischen Start – sie trennen sich von alten, überholten Dingen und setzen sich neue Vorsätze. Heutzutage bezieht sich der jährliche Frühjahrsputz nicht nur auf den eigenen Haushalt, sondern stellt auch die perfekte Möglichkeit dar, die körperliche Gesundheit und Fitness wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Ich habe mich vor ca. 3 Monaten schwer beim Muay Thai verletzt als ich einen Front Kick ausüben wollte. Ich habe während der Übung schon gemerkt das ich nicht sehr hoch komme beim Front-Kick. Das lag auch teilweise da dran das mein Partner etwas größer als ich war. Ich habe das aber ignoriert und habe einfach versucht höher zu kicken bis es dann irgendwann gekracht hat. Und zwar ist mein Standbein weggeknickt oder bzw. eingeknickt. Dabei ist ein Stück Knochen abgesprungen und meine Kniescheibe ist rausgerutscht( aber wieder rein). Ich wurde operiert und darf bald wieder mit dem Training beginnen. Ich brauche dringend Tipps auf was ich achten muss da ich nicht will das sich das wiederholt. Lag es an meiner mangelnden Dehnbarkeit? Oder war mein Standbein nicht kräftig genug?

Ihr Gebrauch wird verfolgt, der Absatz untersagt ja alleine sich hierdurch zu widmen oder hinsichtlich davon zu sprechen macht einem zum Aussenseiter. Es geht um“ Cannabis“ the Healing of the Nation, sowie die Rastafari „the Herb“ nennen.

Trillionen von Mikroorganismen tummeln sich in unserem Verdauungstrakt. Dabei kommt ihnen eine große Bedeutung im menschlichen Organismus zu. „Sie wehren etwa Krankheitserreger ab, produzieren das für Fettabbau sowie Blutbildung wichtige Vitamin B 12 und unterstützen das Immunsystem“, erklärt Prof. (Univ. Chisinau) Dr. Dr. Stefan Hillejan, Phlebologe und Proktologe von der Praxisklinik für Venen- und Enddarmerkrankungen in Hannover und Vorsitzender des Berufsverbands Qualifizierter Medizinischer Sachverständiger Deutschlands. Doch nur eine im Gleichgewicht befindliche Darmflora erfüllt ihre Aufgaben optimal. Nehmen unerwünschte Bakterien und Keime Überhand, folgen Übelkeit, Durchfall oder sogar schwerere Darmerkrankungen.
Laut Lebensmittelindustrie helfen sogenannte probiotische Lebensmittel, derartigen Störungen vorzubeugen und die Verdauung natürlich zu unterstützen. Doch diese angeblichen Wirkungen gelten nicht als wissenschaftlich belegt. Sie dienen oftmals in erster Linie Werbezwecken und rufen gegensätzliche Expertenmeinungen hervor.

Rechtzeitig zum Frühlingsanfang informieren die Gesundheitsexperten der Redaktion von gesund-leben-ratgeber, wie man in dieser Zeit gesundheitlich vorsorgen kann.
So ein Tag im Frühling
Der Frühling ist Umstellungszeit für Mensch und Tier. Der Organismus muss sich nach den kalten und nassen Monaten auf die wärmere Zeit umgewöhnen. Eine willkommene Gelegenheit, etwas für die Gesundheit zu tun. Und so könnte ein gesunder Frühlingstag aussehen:

Stevia:Die Blätter dieses in Südamerika beheimateten Strauches, schmecken süßlich und können trotzdem den Blutzuckerspiegel senken.
In einer Studie von dänischen Wisssenschaftlern des University Hospital Aarhus, mit Typ-2-Diabetikern wurde belegt, dass Stevia die Insulin-Produktion und Insulinwirkung verstärkt und die Zuckerausschüttung in der Leber drosselt. Als Folge konnten ein Sinken des Blutzuckerspiegels, sowie eine Erhöhung der Glucosetoleranz festgestellt werden.

Eine gute Gelegenheit, auf liebgewonnene Gewohnheiten zu verzichten
(djd). Mit dem Aschermittwoch beginnt traditionell die Fastenzeit, die nach 44 Tagen am Ostersamstag endet. Das nutzen immer mehr Menschen, um jetzt selbst Verzicht zu üben. Es ist eine Zeit, um seine Lebensgewohnheiten zu überdenken – gerade den unbedachten Gebrauch von Alkohol, Nikotin, Süßigkeiten und anderen Genussmitteln, der sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Die eigene Erfahrung einer Fastenzeit ist für viele eine Zäsur, der Einstieg in den Umstieg, das Innehalten, um anschließend eine gesündere Lebensweise zu praktizieren.

Bei Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung werden nicht nur diverse Fragen zur Gesundheit abgefragt, sondern auch zu persönlichen Hobbys. Tauchsport, Luftsport, Motorsport, Bergsport oder diverse Kampfsportarten müssen angegeben werden und können teilweise zu hohen Risikozuschlägen führen.

Qi Gong, Tai Chi und Baguazhang werden im fernen Osten bereits seit Jahrtausenden zur Krankheitsvorbeugung und Gesundheitsförderung eingesetzt. Seit einigen Jahren fassen diese Bewegungslehren nun auch bei uns Fuß. Besonders in Anbetracht des immer größer werdenden volkswirtschaftlichen Schadens, der durch Burnout verursacht wird, rücken sie zudem immer weiter als Möglichkeiten in den Vordergrund dem entgegen zu treten.

Kann man mit Taekwondo Geld verdienen? Also gibt es solche Kämpfe wie bei Boxen, Kickboxen usw.? Danke schonmal …

Obst ist gesund – das hat sich allgemein so herumgesprochen. Doch, ist es heute immer noch so? – Gesundheitsexperten haben das näher beleuchtet.
Die ganzjährige Verfügbarkeit von Obst ist für uns so selbstverständlich geworden, dass wir kaum noch über die Bedeutung des Obstes für unsere Gesundheit nachdenken. Und diejenigen, die sich damit beschäftigen, sind oft verunsichert. Die regelmäßigen Skandale mit Pestiziden und sonstigen Umweltgiften tragen nicht gerade zum Vertrauen bei, sondern geben eher zur berechtigten Frage Anlass, ob Obst wirklich noch gesund ist.

Unser Gesundheitszustand lässt sich maßgeblich über zwei Faktoren steuern. Es ist daher nicht verwunderlich, das eine fehlerhafte Ernährungsweise und ein erheblicher Mangel an Bewegung Risikofaktoren für etliche Erkrankungen darstellen.

Sie sind in aller Munde: Bakterien. So klein sie auch sein mögen – sie können große Schäden anrichten. Besiedeln pathogene Keime den Zwischenraum zwischen Zahnfleisch und Zahnwurzel, kann dies im schlimmsten Fall zu Zahnverlust führen. Häufigste Ursache dafür: Parodontalerkrankungen. „Im Durchschnitt fehlen jedem Erwachsenen über zwei Zähne, Senioren sogar 14“, weiß der Delmenhorster Zahnmediziner Dr. Meric Prause.

Einer der häufigsten Vorsätze zum neuen Jahr lautet: „Ich suche mir einen neuen Job!“ Denn neben Gesundheit und Familie ist die Arbeitsstelle der wichtigste Faktor, wenn es um die Gesamtzufriedenheit eines Menschen geht. Und wenn die nicht stimmt, liegt der Schluss nahe, den entsprechenden Faktor so schnell wie möglich zu verändern. Was den Job angeht, warnt Karriereexperte Jürgen Hesse vom Büro für Berufsstrategie Hesse/Schrader jedoch vor einer übereilten Kündigung. Besser: In Ruhe analysieren, was einen wirklich stört und an welchen Stellschrauben eventuell noch gedreht werden kann.

Nachdem sich der Winter über den Jahreswechsel schon verabschiedet zu haben schien, zeugen nun meterhohe Schneemassen, vereiste Straßen und Temperaturen unter dem Gefrierpunkt vom Comeback der kalten Jahreszeit. Jetzt heißt es, die dicken Wintersachen wieder aus dem Schrank zu holen und sich gegen Erkältungs- und Grippeviren zu wappnen. Doch oftmals erwischt es einen trotz aller Vorsicht und die Stirn fühlt sich verdächtig heiß an. Fieber ist meist Bote für aufkommende Erkältungskrankheiten. Um die eigene Gesundheit dann bestmöglich wieder in den Griff zu bekommen, lohnt es sich, die genauen Ursachen und Bedeutungen von Fieber zu kennen.

In vielen Haushalten werden noch konventionelle Heizsysteme betrieben. Dabei kann es sich durchaus lohnen, in ein modernes Heizsystem mit Infrarottechnik zu investieren. Mit modernen Geräten lassen sich Kosten einsparen, da sie deutlich sparsamer im Verbrauch sind und so die Energiekosten gezielt senken. Natürlich sollte bei der Anschaffung auf verschiedene Kriterien geachtet werden. Neben dem Anschaffungspreis spielen neben den Installations- und Verbrauchskosten, auch die Kosten für die Wartung eine wichtige Rolle. Zudem wärmen Infrarotheizungen nicht nur, sie können sich positiv auf die Gesundheit auswirken.

jede Organisation, jede Gesellschaft und jedes Land, das etwas auf sich hält, hat sich für das nächste Jahr ein Motto ausgedacht. Ganz erstaunliche Themen sollen uns demnach 2011 näher sein als andere. Für die Europäische Union wird es beispielsweise das Jahr der Vereinbarkeit von Beruf und Familie und für die Chinesen nach ihrem landestypischen Horoskop das Jahr des Pferdes. Die Vereinten Nationen hingegen erklären, 2014 sei das internationale Jahr der bäuerlichen Familienbetriebe.

Schätzungen des Robert-Koch-Instituts und der Weltgesundheitsorganisation zufolge, ist in Deutschland mehr als die Hälfte der Bevölkerung übergewichtig (BMI > 25), und fast jeder Vierte leidet unter Fettleibigkeit (BMI > 30). Deutschland rangiert damit im internationalen Vergleich der Industrienationen bezüglich Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) direkt hinter den USA.

Dass sich Sport und Bewegung positiv auf die Gesundheit auswirkt, ist seit langem bekannt. Relativ neu ist allerdings, dass die Auswirkungen von Sport und Bewegungsprogrammen in ihrer Wirksamkeit direkt mit Medikamenten verglichen werden.

Mit den sinkenden Temperaturen zum Herbst steigt die Zahl derjenigen, die mit einer Erkältung zu kämpfen haben. Am besten wartet man gar nicht, bis einen die Krankheit einholt, sondern trifft Vorsorgemaßnahmen. Ein höchst effektives Mittel der Gesundheitsvorsorge ist Saunieren. Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und reduzieren so die Infektionsanfälligkeit.

Die Arganie – der Baum und seine Nutzung
Der Arganbaum ist einer der ältesten Bäume der Welt. Die geographische Verteilung der lichten Arganwälder ist auf ein kleines Gebiet beschränkt. Es erstreckt sich in Nord-Süd-Richtung von Essaouira bis Tiznit und in West-Ost-Richtung von Agadir bis El Feit, wo der Anti-Atlas in den Hohen Atlas übergeht. Der Arganbaum hält die Wüste auf, spendet Schatten, liefert Brennholz, seine Blätter dienen als Futter für die Ziegen und seine Früchte enthalten das Öl, das vielen Krankheiten entgegen wirkt. Mit modernen Analysemethoden sind Wissenschaftler in den letzten Jahren den wertvollen Inhaltsstoffen auf die Spur gekommen und können mit klaren Worten erklären, was das Öl bewirkt.

Beschwerden wie Sodbrennen, träge Verdauung oder Muskelkrämpfe belasten den Alltag. Zum Glück gibt es Tricks, um sie auf natürliche Art loszuwerden. Der einfachste Weg: natürliches Heilwasser trinken. Heilwässer sind sanft wirksame Naturheilmittel und reich an Mineralstoffen. Ihre Wirkungen auf die Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen und amtlich bestätigt.

Den eigenen Körper in Form zu halten ist eine Sache, die sich heutzutage immer mehr Menschen wünschen, zumal Arbeitsstress den Alltag vieler Leute prägt. Bodybuilding ist schon lange keine Modeerscheinung mehr, sondern eine Sportart, die sich hoher Beliebtheit erfreut. Dadurch wird nicht nur das Aussehen optimiert, sondern auch Haltungsschwächen können korrigiert werden.

Wissenschaftlichen Untersuchungen der Universitäten Witten/Herdecke und Gießen zeigen positive Wirkungen des Yoga für die physische und mentale Gesundheit, als auch die Lebensqualität auf. Anfänger und engagiert praktizierende Yogis und Yoginis profitieren in besonderem Maße.
In einer von Schnelllebigkeit, Bewegungsmangel und psychischen Belastungen geprägten Welt kann Yoga mit seinen körperlichen und mentalen Aspekten einen gesundheitsfördernden Gegenpol darstellen. Dieses Fazit lässt sich aus der jüngsten Forschung zum Thema Yoga ziehen. Die Universität Witten/Herdecke hinterfragte bestehende Studien zu therapeutischen Effekten und beleuchtete darüber hinaus die Auswirkungen einer intensiven Yogapraxis auf die mentale Gesundheit. Im Fokus des Langzeitprojektes der Universität Gießen stand dagegen die Frage, wie sich Yoga auf die Persönlichkeit intensiv Übender auswirkt.

Mit den kalten Monaten beginnt für unsere Atemwege eine sehr stressreiche Zeit. Trockene Heizungsluft, mangelnde Frischluft, erhöhte Erkältungs- und Infekt-Gefahr: Zu kaum einer anderen Jahreszeit werden unsere Atemwege derart beansprucht wie im Winter. Denn deren Schutz bietende Schleimhäute trocknen in den Monaten ab November deutlich rascher aus. Dieser Umstand wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit von Menschen aus, die bereits unter Atemwegserkrankungen leiden, sondern auch auf das Wohlbefinden all derer, die eigentlich kerngesund sind.

Neben den klassischen Gesundheitstechniken wie die traditionelle Physiotherapie in Dresden sowie die Osteopathie, bietet die Praxis Wielobinski auch zeitgemäße Gesundheits-praktiken an, wie zum Beispiel die Naturheilkunde oder eine Behandlung durch einen der Heilpraktiker. Besonders das Thema Naturheilkunde erfreut sich schon seit einiger Zeit an einem gesteigerten Interesse durch den Kunden. Vor allem in der hektischen Zeit, in der wir uns befinden, benötigen viele den Ausgleich neben dem Beruf und suchen nach ihrer inneren Stimme. Meist ist es der Stress, der uns schwächt und schließlich krank macht. „Dann ist es wichtig die natürliche Balance zwischen Körper und Seele schnell wieder herzustellen, denn die Gesundheit ist das Wertvollste was wir haben“, betont Jens Wielobinski, Heilpraktiker in Dresden und Geschäftsführer der Praxis Wielobinski.

Urlaub und Erfahrungen mit Handwerkern sind die beliebtesten Themen für den Nachbarschafts-Plausch / Gespräche über Geld und Sex sind tabu, das zeigt eine repräsentative Studie von Immowelt. Männer sprechen lieber über die Arbeit, Frauen über sich selbst

Kaffe entziehe dem Körper Wasser, führe vermehrt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder sogar zu Krebs – das waren viele Jahre lang die Vorurteile. Zu Unrecht, wie sich anhand der Ergebnisse der EPIC-Deutschland-Studie des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke ableiten lässt. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung ist z.B. der Flüssigkeitsverlust durch die kurzfristig harntreibende Wirkung des Koffeins nur vorübergehend und wird im Laufe eines Tages wieder ausgeglichen.

Wie gut und erholsam schlafen Sie? Einen Anlass, um einmal grundsätzlich über diese Frage nachzudenken, bietet das kommende Wochenende, wenn die Winterzeit beginnt. In der Nacht vom 26. auf den 27. Oktober werden die Uhren eine Stunde zurück gestellt. Es kommt die dunkle Jahreszeit, in der wir es uns gerne wieder öfter in den eigenen vier Wänden gemütlich machen.

Ein knackiger Apfel, leckere Karotten, ein saftiges Steak – daran möchten viele Menschen nicht einmal denken: Kauen fällt ihnen schwer, für manche ist es sogar schmerzhaft. Die Zahn- und Mundgesundheit beeinflusst die Ernährung und damit die Gesundheit mehr, als es den meisten bewusst ist. „Am besten sollte möglichst bald der Zahnarzt aufgesucht werden“, rät dazu das Kuratorium perfekter Zahnersatz (KpZ).