Früher diente das wöchentliche Saunieren vor allem der Körperreinigung. Heute genießen Saunabesucher die wohlige Entspannung und stärken gleichzeitig ihr Immunsystem. Claudia Galler, Gesundheitsredakteurin von Deutschlands größter Arztempfehlung jameda (www.jameda.de), erklärt die Wirkungen des heilsamen Schwitzbades.

Noch hat der Winter Deutschland fest im Griff, doch die Vorfreude auf den kommenden Frühling ist natürlich erlaubt. Eine gute Vorbereitung sorgt schon jetzt dafür, dass man auch fit in die sonnigeren Zeiten kommt – und die guten Vorsätze vom Silvesterabend nicht völlig in Vergessenheit geraten. Schmackhafte Unterstützung bietet dabei die amerikanische Montmorency Kirsche: Das kleine Kraftpaket hat allerhand zu bieten, was so richtig gut tut.

Momentan erlebt Europa eine „sibirische Kältewelle“.
Dadurch steigt die Angst vor Erkältungskrankheiten.
Der Begriff „Erkältung“ führt zu der Annahme, dass Erkältungen allein durch Kälte ausgelöst würden.
Tatsache ist, dass Kälte allein keine Erkältung auslösen kann.
Man kann sich auch „erkälten“, ohne zuvor der Kälte ausgesetzt gewesen zu sein.

Herpes ist vielen ein Begriff. Die meisten denken jetzt an die lästig brennenden Bläschen an den Lippen. Gemeint ist aber die große Familie der Herpes-Viren. Und ihre Bedeutung für unseren Organismus geht weit über die Bläschen hinaus. Weisen sie doch darauf hin, dass die Immunität des betroffenen Menschen geschwächt ist. Ein Alarmzeichen für viele Folgekrankheiten.

Mit der nach kalten Wintermonaten oft herbeigesehnten Zeit des Frühlings beginnt für viele Menschen eine wahre Leidenszeit:
Schon im Januar bewirken die ersten Haselnuss- bzw. Erlenpollen bei entsprechender Allergieneigung Niesanfälle, juckende und verschwollene Augen bis hin zu Atembeschwerden im Sinne eines Asthma bronchiale. Mit der anschließenden Gräser- und Getreideblüte dauert die Pollenflugsaison dann oft bis in den Herbst.

Februar, März, April – endlich lugen nach dem Winter die ersten Frühlingsblumen hervor. Doch sie kommen nicht allein: Auch die ersten Pollen beginnen zu fliegen und machen Allergikern das Leben schwer. Erle, Haselstrauch, Ulme und Weide sind für die ersten laufenden Nasen und roten Augen des Jahres verantwortlich. Heuschnupfen-Geplagte, die den Frühling nicht hinter geschlossenen Fenstern verbringen wollen, sollten daher richtig vorbeugen.

Impfschutz gegen Diphtherie und Tetanus wird oft vergessen
Ein gesundes neues Jahr wünschen sich alle. Sport und eine ausgewogene Ernährung stehen daher ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Erika Fink, Präsidentin der Landesapothekerkammer Hessen, fügt einen weiteren Vorsatz hinzu: Endlich mal wieder in den Impfpass zu schauen. Dabei sollte man nicht nur alte Impfungen zum Beispiel gegen Diphtherie oder Tetanus auffrischen lassen, sondern auch überlegen, welche weiteren Impfungen von Nutzen sind.

Die Erkältungswelle im Winter macht dem Immunsystem zu schaffen. Massagen mit erwärmten Massageölen sind wirkungsvolle Maßnahmen zur Stärkung der Abwehrkräfte. Sie steigern nicht nur das Wohlbefinden, sondern verbessern die Durchblutung und beugen so Erkältungen vor.

Hüstelnde Kollegen, heisere Praktikanten und Chefs mit Schnupfnase sind im Winter keine Seltenheit. Statt mit neuem Elan beginnt in vielen Büros das neue Jahr mit einer Grippewelle. „Volle U-Bahnen, trockene Heizungsluft oder nasse Füße den ganzen Tag strapazieren das Immunsystem.

Experten schätzen, dass in Deutschland etwa 13 Millionen Menschen unter Heuschnupfen leiden, und das nicht mehr nur im Frühjahr. Aufgrund der globalen Klimaerwärmung dauert die Pollensaison – und damit die Leidenszeit der Allergiker – inzwischen immer länger an. Dazu kommt, dass es zu Kreuzallergien kommen kann, bei denen die Betroffenen zusätzlich auf bestimmte Lebensmittel reagieren. So neigen beispielsweise Birkenpollenallergiker besonders häufig zu Unverträglichkeiten von Äpfeln und Haselnüssen. Wer dem nächsten Heuschnupfen vorbeugen möchte, kann es mit einer Hyposensibilisierung versuchen. Herbst und Frühwinter eignen sich gut, um damit zu beginnen, da es zu dieser Zeit kaum Pollenflug gibt. Diese Immuntherapie kann vor allem bei jenen Allergikern Beschwerden lindern, bei denen Medikamente wie Antihistaminika und Korisonspray nicht gut helfen.

Abnehmen, mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress und aufhören zu rauchen. Fünf gute Vorsätze, die man zum Jahreswechsel aus vielen Mündern hört. Oft scheint es jedoch einfacher, das Ziel zu formulieren, als dauerhafte Veränderungen vorzunehmen. Doch es gibt noch einen weiteren Grund, die guten Vorsätze im kommenden Jahr in die Tat umzusetzen. „Dies steigert nicht nur das gesamte Wohlbefinden, auch der Rücken profitiert davon. Kleine Veränderungen können viel bewirken: Ein paar Kilo weniger, ein bisschen mehr Sport und schon geht es dem Rücken besser“, ermutigt Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga.

Kälte, Regen und stürmisches Wetter sind beste Voraussetzungen für eine kräftige Erkältung. Daher ist es nun besonders wichtig, vorbeugend zu handeln und das Immunsystem zu stärken. Neben gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung kann ein regelmäßiger Saunagang wahre Wunder bewirken. Jedoch ist die Wahl der Sauna mindestens genauso wichtig wie der Saunabesuch selbst.

Mit Beginn der „kalten Jahreszeiten“ ist für Haus- und Wohnungsbesitzer wieder erhöhte Vorsicht geboten. Im Herbst/Winter steigt nicht nur das Risiko von Diebstählen und Einbrüchen, sondern auch die Anzahl der Wohnungen, die von Schimmel befallen werden. Erste Hinweise können muffiger Geruch und Flecken an den Wänden sein. Schimmel ist auch ein Gesundheitsrisiko, denn die Sporen des Pilzes können hochgradig gesundheitsschädlich sein – gefährdet sind vor allem Kleinkinder.

Ein Lächeln sagt mehr als tausend Worte, so das Sprichwort. Was bei unseren frühen Vorfahren noch eine Drohgebärde war, gilt heute als die beste Medizin. Zahnschmerzen, Zahnlücken oder Entzündungen im Mund wie schmerzende Aphthen können den Spaß allerdings schnell trüben und sogar Schamgefühle entstehen lassen. Aber mit der richtigen Vorsorge und der individuell passenden Behandlung kann Abhilfe geschaffen werden – für einen unbeschwerten Alltag.

Schon in frühen Zeiten des Salzabbaus zurück bis ins dritte Jahrhundert stellte man die heilsame Wirkung des Salzes fest, die mittlerweile durch randomisierte wissenschaftliche Studien wie die der Universitätsklinik Ulm belegt ist.

Als heilsam betrachtete Salzkammern stammen ursprünglich aus Osteuropa. Der Trend setzte sich über Finnland mittlerweile nach ganz Europa fort.

Das Wissen um die gesundheitsfördernden Kräfte der Heilpilze ist unserer Gesellschaft seit dem Mittelalter so gut wie verloren gegangen – In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hingegen spielen Heilpilze schon seit tausenden von Jahren eine bedeutende Rolle bei der Vorbeugung und der Behandlung vieler Beschwerden und Krankheiten. Mittlerweile gewinnt die Pilzheilkunde auch in Europa wieder zunehmend an Bedeutung. Zusätzlich zu den positiven Erfahrungen aus der TCM und der Naturheilkunde belegen heute zudem viele wissenschaftliche Studien die gesundheitsfördernden Wirkungen der Heilpilze. Neben dem therapeutischen Einsatz bei einer Vielzahl von Erkrankungen eignen sich die Heilpilze aber auch hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel, um die Gesundheit und das Wohlbefinden positiv zu unterstützen und so zu mehr Vitalität und Lebenskraft zu gelangen.

Pflanzen sind seit Jahrtausenden in sämtlichen Kulturen als Heilmittel bekannt und geschätzt. Der aus Süd- und Mittelamerika stammende Lapacho Tee ist zwar hierzulande relativ unbekannt, besitzt aber eine erstaunlich vielseitige Wirkung. Lapacho Tee kann innerlich wie äußerlich angewandt werden und unterstützt die Genesung bei Hautproblemen, Stoffwechselbeschwerden und Allergien. Zudem wirkt Lapacho Tee harntreibend und entschlackend, ist also als Helfer bei Diäten und Fastenkuren geeignet.

Eine Erkältung mit Husten, Schnupfen, Fieber, Heiserkeit und Gliederschmerzen trifft viele Menschen, oft sogar mehrmals im Jahr und ist kein Grund zur Beunruhigung. Dieselben Symptome äußern sich jedoch auch bei einer echten Grippe, dann jedoch wesentlich intensiver.

Die meisten Erwachsenen bekommen sie meist zweimal im Jahr, Kinder sogar noch öfter. Vor allem wenn es draußen kälter wird, scheint eine Ansteckung unvermeidbar: Die Rede ist von der Erkältung. Warum sie gerade jetzt im Winter wieder zuschlägt lesen Sie hier.

Mitteleuropäer bekommen durchschnittlich fünf Mal im Jahr eine Erkältung, meistens im Winter. „Das liegt aber keineswegs daran, dass sich in der kalten Jahreszeit mehr Krankheitserreger tummeln. Im Sommer ist die Konzentration der für Infekte ursächlichen Viren genauso hoch“, weiß Isabell Goyn, Gesundheitswissenschaftlerin bei DocJones, dem Portal rund um Pflanzenheilkunde.

Wunderschönes Herbstwetter mit viel Sonnenschein verwöhnt uns die Tage und man kann die letzten Sonnenstrahlen im Freien genießen. Abends jedoch fallen die Temperaturen schon drastisch ab in den einstelligen Bereich und schnell hat man sich eine Erkältung eingefangen.

Früchte haben in dieser Jahreszeit Hochsaison. Neben dem besonders guten Geschmack in der Erntezeit sind es vor allem die Inhaltsstoffe, die auf unseren Organismus heilende und vorsorgende Wirkung haben.

Die vergangenen Wochen haben uns bereits einen Vorgeschmack auf den kommenden Herbst beschert. Der durchwachsene Sommer 2011 macht, was er will, und beeinflusst damit auch unser Wohlbefinden: Erkältungen, Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden – viele spüren die Auswirkungen des Wetters.

Echtheit und Natürlichkeit von Lebensmitteln werden den deutschen Verbrauchern immer wichtiger. Gerade bei Produkten, die ein Plus an Gesundheit und Wohlbefinden versprechen, sind naturbelassene und unbelastete Inhaltsstoffe die wichtigsten Faktoren. Auch Tee zählt zu diesen Produkten, denn Tee gilt seit Jahrtausenden als Gesundbrunnen für Körper und Seele. Doch gerade aromatisierte Tees wie Earl Grey Tee sind oft mit künstlichen Aromen versetzt und verlieren damit an Attraktivität. Earl Grey Tee mit natürlichem Bergamotte-Öl ist jedoch eine Spezialität, die auch gesundheitliche Vorzüge zu bieten hat.

Sofortmassnahmen

Plötzlich ist er da, wie ein Blitz schiesst der Schmerz in den Rücken; schon die geringste Bewerbung scheint den Körper zu lähmen, nichts zählt mehr ausser dem Wunsch, die Pein zu beenden. Bevor Sie die Panik fallen, rufen Sie sich bitte in Erinnerung, dass bis zu 90 Prozent der akuten Schmerzen im Rücken innerhalb von vier bis sechs Wochen heilen, also keine gefährliche Krankheit bedeuten.

Enzyme sind die Power, ohne die im Körper nichts läuft. Sie sind als Biokatalysatoren in unserem Körper unverzichtbar für alle Stoffwechselvorgänge. Sie haben entzündungshemmende, abschwellende Wirkung und verbessern die Fließeigenschaften des Blutes. Außerdem Beschleunigen sie den Heilungsprozess nach Verletzungen.

Gesunde Rückbesinnung auf vitalstoffreiche Pflanzen

Wenn es um den Schutz vor Erkältungen geht, weiß fast jedes Kind, dass dem Vitamin C dabei eine besonders wichtige Rolle zukommt. Die auch als Ascorbinsäure bekannte Substanz hat nachweislich einen deutlich stärkenden Effekt auf das körpereigene Immunsystem und unterstützt die Abwehrzellen im Kampf gegen Krankheitserreger. Doch der Vitalstoff, den der menschliche Organismus nicht selbst herstellen kann und deshalb kontinuierlich über die Nahrung zu sich nehmen muss, kann noch viel mehr: Vitamin C ist unter anderem ein wertvolles Antioxidans, das Körperzellen vor freien Radikalen schützt, die Stresstoleranz erhöht und allgemein für Vitalität und Wohlbefinden sorgt. Eine gezielte Zufuhr empfiehlt sich deshalb in Zeiten erhöhter körperlicher und psychischer Belastungen, um einem Vitaminmangel und seinen Folgen vorzubeugen.

Das Zahnfleisch zieht sich zurück und die Zähne fangen an zu wackeln. Keine schöne Vorstellung. Doch meist Anzeichen einer beginnenden Parodontitis. Diese stellt in Deutschland zusammen mit der Karies immer noch die Hauptursache für den Zahnverlust dar. Wenn sich der Knochen zurück gezogen hat, gibt es für den lockeren Zahn meist keine Rettung mehr. Einzig eine rechtzeitige und systematische Behandlung dieser heimtückischen Infektionskrankheit kann helfen, Knochen, Zahnfleisch und Zähne zu schützen und gesund zu erhalten.

Wir sprechen von Kampfkunst und nicht von Kampfsport. Die Prinzipien der Kampfkunst sind in der westlichen Management-Literatur seit Musashi Miyamotos ‚Buch der fünf Ringe‘ und Sun Tsus ‚Kunst des Krieges‘ längst bekannt. Immer mehr Führungskräfte erkennen und spüren zudem, dass sie mehr tun müssen zur Steigerung und Erhaltung ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit sowie ihrer Gesundheit. Sie nutzen bewährte Methoden und sehen die Kampfkunst als „modernes und effizientes Werkzeug“ zur Entwicklung der eigenen natürlichen Stärken. Oft ist auch die Wiedergewinnung der angeborenen Körperintelligenz, die in früheren Zeiten für das Überleben entscheidend war, heute maßgeblich für nachhaltiges Wohlbefinden und Erfolg verantwortlich.

Viele Menschen sind von zurück gehendem Zahnfleisch betroffen, ohne durch Schmerzen gewarnt zu werden. Bekanntester Auslöser ist die bakterielle Zahnfleischentzündung (Parodontitis), eine der verbreitetsten Erkrankungen im Mundraum. Es ist darum nicht nur eine Frage der Schönheit, Zahnfleisch wieder aufzubauen. Zahnärzte setzen die sogenannte „Rosa Ästhetik“ in erster Linie ein, um den Zahnhalteapparat zu schützen. Die Gesellschaft für Zahngesundheit, Funktion und Ästhetik (GZFA) weist auf Chancen hin.