Grundmuskulatur als Prävention für Schmerzfreie Bewegungen – ein Leben lang –
Spitzensportler erreichen Höchstleistungen weil sie hart trainieren, weil sie diszipliniert und weil sie zielstrebig sind. Was viele nicht wissen ist, dass der Körper für diese Leistungen eine stabile, und vor allem eine weiche Muskulatur benötigt. Muskelblockaden, Verspannungen und Verhärtungen sind das Ergebnis von falschen Bewegungen, Fehlhaltungen oder einer zu schwachen Grundmuskulatur. Blockaden treten häufig bei Babys und Kleinkindern, bei Menschen die in ihrem Beruf stärker körperlich arbeiten müssen oder bei Personen, die sich extrem wenig bewegen auf.

Wirklich, es ist zum weglaufen! Jede Nacht schnarcht ihr Mann und sie finden keinen Schlaf. Sie stoßen ihn an und vielleicht dreht er sich dann zur Seite. Aber nach kurzer Zeit beginnt dieses quälende Geräusch schon wieder. Psychologen empfehlen den Personen, die Nachts von der S-Bahn oder den anliegenden Kneipen gestört werden, die Geräusche in etwas positives umzudeuten. So kann man sich zum Beispiel vorstellen, dass man mit der Eisenbahn verreist oder man umgeben ist mit Freunden. Dies gelingt auch in vielen Fällen sehr gut, und nach einiger Zeit fühlt man sich weder von der Bahn noch von der Kneipe gestört.

Jetzt kommt wieder die Jahreszeit, in denen Millionen von Menschen in Arztpraxen drängen, um Hilfe gegen ihre allergischen Beschwerden zu erhalten. Die Wartezimmer der Hals- Nasen- Ohrenärzte füllen sich mit juckenden Nasen, tränenden Augen und Fließschnupfen. Neben den schulmedizinischen Therapien, gibt es auch viele Hausmittel, die erfolgreich gegen den Heuschnupfen eingesetzt werden können. Zu diesen zählt die intensive Pflege der Nasenschleimhaut mit einer Nasendusche. Dieses kann man noch weiter optimieren und somit die allergischen Symptome lindern.

Kurzarbeit ist für jeden Arbeitnehmer grundsätzlich eine feine Sache. Der Gürtel wird zwar enger geschnallt aber der Job wird durch diese Maßnahme gesichert. Wenn jetzt allerdings die Einkommensteuererklärungen für das Jahr 2009 eingereicht werden, erleben viele Kurzarbeiter eine böse Überraschung. Zwar ist das Kurzarbeitergeld (kurz: KUG) an sich steuerfrei. Es ist aber als Lohnersatzleistung in der Steuererklärung anzugeben und erhöht den sog. Progressionsvorbehalt.

Und der Walchkönig 2010 ist: … Am 3. April gehen in diesem Jahr die Frankenwälder in Naila – Teil der Ferienregion Selbitztal – einem ganz besonderen Osterbrauch nach: dem Eierwalchen. Ab 14 Uhr stehen Einheimische und Besucher am Hang des Ludelbachs in den Startlöchern, um ihr hartgekochtes Osterei schnellstmöglich den Berg herunter zu rollen. In Vor- und Zwischenläufen werden zunächst die Finalteilnehmer ermittelt, bis kurz vor 16 Uhr dann die Besten der Besten feststehen. Sieger und somit Walchkönig ist derjenige, der sein „Rennei“ am geschicktesten und unbeschadet ins Ziel bringt. Doch Vorsicht ist geboten, denn der Walchhang weist so manche Tücke und Hindernisse auf.

Treu dem Motto, von 0 auf 42, nein danke, möchten wir ambitionierte Freizeitsportler darauf hinweisen, dass ein Marathon kein Spaziergang ist, und optimale und vor allem rechtzeitige Planung bedarf. Häufig überschätzen sich Einsteiger mit der Teilnahme an einem Marathon. Ein paar Daten aus der Sportwissenschaft unterstreichen dies leider sehr deutlich. Spitzensportler erreichen Bodenreaktionskräfte, die lediglich das 1,3 fache des Körpergewichts erreichen.

„Blühnde Narzisse! Wie blickest du mich an mit großem Auge, als fragtest du, was ich im Garten misse!“ So schrieb der Dichter Friedrich Rückert vor 200 Jahren über die Blume, die bis heute jedes Frühjahr aufs Neue die Auferstehung und das Ewige Leben verkörpert. Deshalb gehört sie in den Wochen um Ostern zu den unverzichtbaren blühenden Frühlingsboten

Ich bin wirklich froh, dass sich immer wieder Käufer finden, die keine Mühe scheuen neben einer kurzen Punktwertung auch eine ausführliche Stellungnahme abzugeben. Meinungen wie diese hier zu der Karate Tasche Large sind auch für andere Kunden sehr hilfreich.

Die Bekämpfung der Produkt- und Markenpiraterie ist nicht billig. Zu finanzieren sind Ermittlungen, juristische Verfahren, das eigene IP-Management und externe Berater. Im Mittelstand umfassen jährliche Bud-gets zur Bekämpfung der Produkt- und Markenpiraterie oft mittlere sechsstellige Summen in EUR, Konzerne kommen auf sieben- bis achtstellige Beträge.

Modernes Fasten lässt sich längst nicht mehr allein auf schnelle und effektive Gewichtsabnahme reduzieren, sondern führt zu einer Vielzahl positiver Effekte für Körper und Geist. Neben der Steigerung von Leistungsfähigkeit, Vitalität und Kreativität sowie der Verbesserung des optischen Erscheinungsbildes eröffnet Vital-Fasten die Chance, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauerhaft umzustellen und die positiven Veränderungen beizubehalten.

Jedes Jahr Anfang März veröffentlichen die gesetzlichen Krankenkassen die Gehälter ihrer Vorstände. Sie sind zu dieser Offenlegung verpflichtet. Die Veröffentlichung soll Rückschlüsse auf Finanzgebaren und Einsparpotenziale der Krankenkassen ermöglichen. Die Form der Veröffentlichung gleicht allerdings eher einem Versteckspiel: Die Angaben sind auf mehrere Ausgaben des Bundesanzeigers verteilt, nur nach umfangreicher Recherche ergibt sich ein vollständiges Bild. Jetzt wurde die Liste der Gehälter der Krankenkassen-Vorstände für das Jahr 2009 vom Internetportal krankenkassen.de in verständlicher Form veröffentlicht.

Wer gähnt, sollte runter vom Gaspedal: Bereits ein kurzer Aussetzer hinter dem Steuer kann verheerende Folgen haben.

Die Augenlider werden schwer, das Gähnen lässt sich nicht mehr unterdrücken, und ganz plötzlich ist es passiert: Beim Autofahren fallen die Augen zu. Ein kurzer Moment nur, doch er kann ausreichen, um die Kontrolle über das Fahrzeug zu verlieren und einen schweren Unfall auszulösen. Schuld daran ist der sogenannte Sekundenschlaf am Steuer, eine Müdigkeitsattacke, die zu spontanem Einnicken führt und sogar bei offenen Augen eintreten kann.

Nicht in jedem Bundesland gelten selbe Rechte

Kindergeschrei sorgt immer wieder für Streit in der Nachbarschaft. Doch was erlaubt ist und was nicht, ist nicht in allen Bundesländern einheitlich geregelt.

Kompetent und locker: Tipps zum Umgang mit Teenagern. Unterhaltsame Episoden aus dem täglichen Familienleben zwischen Chaos und Kreativität.

Pubertät ist Stress! Für Eltern und Kinder. Aber Eltern machen sich oft unnötige Sorgen, besonders häufig dann, wenn der liebe Nachwuchs in die Pubertät kommt.

„Ich habe gehört, dass Seilspringen besser sein soll als laufen. 3 Minuten schnelles Seilspringen (so an die 150 Durchschläge pro Minute) sollen genau so intensiv sein wie 10 minuten Joggen. Bringt dann also schnelles Seilspringen mehr für Kondition als Joggen?“

Vom großen Unternehmen bis zur kleinen Privatperson; jeder Teilnehmer am Wirtschaftsleben hat dem juristischen Sprachgebrauch nach auch Schulden. Oftmals sind dies einfache Verbindlichkeiten bei einem Kreditkartenunternehmen, die nach der nächsten Fälligkeit abgebucht werden.

Ein Unfall, ein Herzinfarkt oder eine Vergiftung. „Hoffentlich betrifft mich das nie“. Dieser Satz geht oftmals Menschen durch den Kopf, wenn sie von Notsituationen hören oder lesen. Vielen ist bei dem Gedanken mulmig zumute. Verständlich, schließlich kann es jederzeit jeden treffen. Gut, wenn rechtzeitig Hilfe naht. In Deutschland besteht eine gesetzlich verankerte Pflicht zur Notfallhilfe, doch bereits jeder Dritte fühlt sich mit dem korrekten Absetzen einer Notrufmeldung überfordert.

Endlich macht sie wieder Hoffnung: die Wettervorhersage. Die Temperaturen steigen, die Sonne lässt sich wieder häufiger blicken und die Blumen finden allerorts ihren Weg aus der Erde. Der Frühling ist da! Häufig bringt der lang ersehnte Wetterumschwung aber auch ein Gefühl der Abgeschlagenheit und schwere Glieder mit sich. Der Körper, so scheint es, möchte noch nicht so recht in die Gänge kommen – er ist frühjahrsmüde. Mit folgenden Tipps lässt sich die Trägheit des Winters jedoch leicht abschütteln.

Fünf Programme im COMPUTERBILD-Test / Fünf mal „ausreichend“ / Unverständliche Übersetzungen und hohe Preise

Wer eine E-Mail auf Englisch schreiben will oder mit einer englischen Bedienungsanleitung kämpft, wünscht sich mitunter einen Dolmetscher. In solchen Fällen können Übersetzungsprogramme helfen – versprechen zumindest deren Hersteller. So sollen beispielsweise „qualitativ hochwertige Übersetzungen“ von Dokumenten, Internetseiten und E-Mails möglich sein. Ob die digitalen Helfer diesen Anspruch erfüllen, hat COMPUTERBILD bei drei Programmen zwischen 49 und 100 Euro sowie zwei kostenlosen Online-Übersetzern überprüft (Heft 7/2010, ab Samstag im Handel erhältlich).

In einem Sport-Lehrbuch steht: „Werden während der körperlichen Belastung Atemfrequenz und Atemzugvolumen willentlich verändert, so wird die Atmung unökonomisch. Sie sollte daher im Sport nicht willentlich verändert werden.“ Doch diese Aussage darf keinesfalls aus dem Zusammenhang gegriffen und als absolute Wahrheit verkauft werden, wenngleich ihr Grundwahrheiten nicht abgesprochen werden können. Denn diese Aussage impliziert eben gerade nicht, dass die Natur es in ihrer unsäglichen Weisheit bereits so eingerichtet hat, dass man automatisch immer die richtige Atmung wählt. Das Erlernen der richtigen Atmung ist ein langwieriger Prozess.

Unser Angebot des Tages: Der Budoten Brustpanzer für Kurzentschlossene.

Eine gute Rezension für die Judohose Brasilia schwarz, normal ist aus der Feder (oder besser Tastatur) von Peter Enders.

Das Frühjahr ist die Zeit, in der die Menschen die eigenen vier Wände wieder aufmöbeln. Aufräumen, putzen und kleinere Reparaturarbeiten können aber auch Gefahren mit sich bringen. Marcus Danél, Versicherungsexperte der ASSTEL, des Direktversicherers der Gothaer, gibt Tipps zum sicheren und entspannten Start ins Frühjahr.

Fasten als bewusst genutzte Auszeit zum Einstieg in eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise. Wie jedes Jahr im Frühjahr ist das Thema Fasten buchstäblich in aller Munde. „Ich bedaure, dass es zum Teil immer noch als Methode zum schnellen Gewichtsverlust verstanden wird“, sagt Ute Merk. Denn Fasten bedeute ursprünglich den bewussten und freiwilligen Verzicht auf überflüssigen Konsum jeder Art, der neben einer übermäßigen Nahrungszufuhr auch die Reizüberflutung aller unserer Sinne mit einbezieht.

Aufgrund von geplanten Wartungsarbeiten kam es heute Nacht zu einem kurzfristigen Ausfall unseres Internetservers. Alle Besucher unserer Seite, die hierdurch Unannehmlichkeiten hatten, bitten wir auf diesem Wege um Entschuldigung. Die Wartungsarbeiten waren erforderlich, um den Service für Sie konsequent weiter zu verbessern. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

"Was ist wenn der Chef oder die Kollegen davon erfahren?" – Diese Frage stellt sich jeder Arbeitnehmer, der wegen Drogen oder Alkohol seine Fahrerlaubnis verloren hat. Wenn darüber hinaus eine medizinisch-psychologische Untersuchung (MPU) ansteht, werden deswegen nicht selten berufliche Konsequenzen oder Diskriminierungen befürchtet. Diese Sorge ist nicht unberechtigt, denn die Aufforderung zu den Probenentnahmen bei herkömmlichen Blut- oder Urintests erfolgt spontan. Daher kann die Abwesenheit vom Arbeitsplatz nicht geplant werden und zu Erklärungsnot führen.

Wer clever plant, Preise vergleicht und Multirabatte nutzt, hat gute Chancen auf Ferien zum halben Preis / Frühbucherrabatte noch bis Ende März nutzen

Mal eben ins Reisebüro gehen oder im Internet eine Reise buchen, ist einfach, kann aber eine Menge Geld kosten. Der Online-Reiseservice Opodo empfiehlt: Wer seine Urlaubsplanung überlegt angeht und gezielt bucht, wird mit Vergünstigungen von bis zu 50 Prozent belohnt.

Die chinesische Küche ist so mannigfaltig wie das Land selbst. Schließlich verfügt das Reich der Mitte über eine immense Vielzahl an Kochtraditionen, denen das in deutschen China-Restaurants Gebotene nur selten gerecht wird.

Dass wirklich authentische Küche in China für Europäer häufig ungenießbar ist, gehört ins Reich der Vorurteile, auch wenn manche lokale Spezialität mit hiesigem Geschmack kaum kompatibel sein mag. Das Gros der asiatischen Leckereien ist gleichwohl ein echter Genuss – auch für deutsche Gaumen.

Aufmerksamkeit ist garantiert, wenn man positiven Nachrichten mit vermeintlich wissenschaftlich belegten Aussagen widerspricht. Omega-3-Fettsäuren sind hier ein „gefundenes Fressen“, denn aus der aktiven Forschung und tausenden von Studien lassen sich immer auch einzelne Ergebnisse herauspicken, um damit Verunsicherung zu erzeugen. Eindeutig belegt ist, dass eine gute Versorgung mit den biologisch aktiven Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) das Herz-Kreislauf-System schützt und beim Ungeborenen maßgeblich zur Entwicklung des Gehirns und der Sehfähigkeit beiträgt.

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