Neues Punktesystem und höhere Bußgelder

blitzer-geschwindigkeitskontrolle-verkehrAm 1. Mai 2014 trat das neue Punktesystem in Kraft. Damit verbunden sind einige Änderungen für die Verkehrsteilnehmer. Es werden nur noch Verkehrsverstöße eingetragen, die die Sicherheit im Straßenverkehr gefährden, und auch die Eintragungsgrenze für Verkehrsverstöße steigt dann von bisher 40 auf dann 60 Euro.

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Kategorien: Recht, Urteile
26.08.2014

Laufen im Urlaub

deutsche journalisten dienste Bild: 68225Tipps von Expertin Tabitha Bühne für unbeschwerte Joggingrunden
(djd). Endlich Urlaub! Während die einen sich am Strand aalen, finden andere Erholung auf einer Kreuzfahrt oder beim Bergwandern. Immer mehr der rund 19 Millionen Jogger in Deutschland packen auch ihre Laufschuhe in den Koffer. Zu ihnen zählt beispielsweise „Runners Point“-Laufexpertin Tabitha Bühne. Sie empfiehlt, Ausflüge in fremder Umgebung gut zu planen.

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26.07.2014

Barfuß laufen? Mit Diabetes lieber nicht – Worauf Zuckerkranke im Sommer achten sollten

deutsche journalisten dienste Bild: 74771(djd). Barfuß über die sonnengewärmte Wiese oder über den Strand laufen – das sollten sich Diabetiker im Sommer lieber verkneifen. Denn für die empfindlichen Füße lauern Gefahren, die Betroffenen häufig erst zu spät auffallen. Nämlich dann, wenn sie plötzlich Wunden oder Verbrennungen an den Füßen entdecken und nicht wissen, wie diese entstanden sind. Der Hintergrund: Viele Diabetiker leiden an einer sogenannten Neuropathie, einer Nervenschädigung, die in der Regel zuerst an den Füßen auftritt. Dadurch ist es möglich, dass das Schmerzempfinden nachlässt und sie nicht merken, wenn sie sich verletzen. So können sich schwer heilende Wunden bis hin zum diabetischen Fußsyndrom entwickeln.

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14.07.2014

Coole Trendsportarten – Spaß garantiert

deutsche journalisten dienste Bild: 75628Training mit Fun-Faktor motiviert und ist besonders angesagt
(djd). Abwechslung bringt Freude – das gilt auch für den Sport, denn auf Dauer kann es langweilig sein, dreimal wöchentlich die gleiche Strecke zu joggen. So werden ständig neue Trainingstrends entwickelt oder auch ältere wiederentdeckt. Viele davon sind auch für Freizeitsportler um die 30 und 40 geeignet. So etwa das Sommervergnügen Stand-up-Paddling, bei dem man auf einem Bord stehend übers Wasser paddelt oder Trailrunning, dem Laufen auf unbefestigten Wegen.

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21.06.2014

Ab in den Urlaub, runter mit den Energiekosten

urlaub-verreisenWenn man in die Ferne reist, kann zuhause doch logischerweise keine Energie verbraucht werden, oder? Falsch! Bianca Spitalieri, Energieexpertin von E.ON, erläutert, wie man stillen Verbrauchern den Saft abdreht und damit die Urlaubskasse aufbessern kann.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
17.06.2014

Nächtliche Hustenattacken: So wird die Nacht nicht zum Albtraum

Schlaf SchlafenSchlaf ist die beste Medizin, an diesem Sprichwort ist wirklich etwas Wahres dran. Denn nachts laufen wichtige Heilungsprozesse ab und der Körper kann neue Energie tanken. Wenn wir krank sind, ist ein erholsamer Schlaf daher besonders wichtig für eine schnelle Genesung. Doch oft wird gerade dann die Nachtruhe besonders häufig gestört. Lästigster Störfaktor: Nächtliches Husten.

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Kategorien: Gesund und Fit
9.06.2014

Tipps zum Lauftraining: Gesundes Jogging

(mpt). Laufen ist heutzutage ein echter Massensport. Immer mehr Menschen tun etwas für Kondition und Gesundheit, indem sie die Joggingschuhe anziehen und einfach loslaufen. Und das hat gute Gründe: Jogging macht fit und glücklich, ist gut für das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Figur und lässt sich zeitlich flexibel und ohne teure Spezialausrüstung jederzeit ausüben. Gerade Menschen über 40 und solche, die bisher wenig Sport getrieben haben, profitieren außerdem davon, dass man beim Laufen die Intensität, Häufigkeit und Dauer des Trainings ganz den persönlichen Fähigkeiten anpassen kann. In diesem Artikel gibt es weitere wertvolle Tipps zum Lauftraining.

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Kategorien: Gesund und Fit
26.05.2014

Ausmisten und optimieren

deutsche journalisten dienste Bild: 73667Energie, Versicherungen, Handy, Kreditkarte: Sparpotenziale gibt es überall
(djd). Teure Versicherungen und Stromtarife oder ein Handyvertrag, der nicht mehr passt: Viele Bundesbürger wissen, dass sie Monat für Monat Geld verschenken. Wer Überflüssiges ausmistet und bestehende Verträge optimiert, kann die Haushaltskasse effektiv entlasten.

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10.05.2014

Richtige Lagerung von Obst und Gemüse: So bleibt’s länger frisch

FrüchteMit dem Frühling steigt allmählich auch das Angebot an heimischen Früchten. Obst und Gemüse schmecken frisch am besten, lassen sich aber häufig ohne Qualitätsverlust durchaus eine gewisse Zeit lang lagern. Vorausgesetzt, man beachtet ein paar Regeln.

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19.04.2014

Von Muskelkater bis zum Läuferknie

Young man having knee acheDer innere Schweinehund ist überwunden, die Sportschuhe gekauft: Die Laufsaison hat begonnen. Bei schönem Frühlingswetter ist Jogging eine der beliebtesten Sportaktivitäten der Deutschen im Freien. Laut einer aktuellen Untersuchung des Instituts für Demoskopie Allensbach gingen im vergangenen Jahr über fünf Millionen Deutsche regelmäßig und etwa 15 Millionen ab und zu joggen. Dabei reicht das Spektrum der Freizeitsportler von blutigen Anfängern bis zu ambitionierten Marathonanwärtern. Das Kölner Institut für angewandte Gesundheitswissenschaften fand, im Auftrag der AOK, jedoch mittels eines Tests heraus, dass nur jeder dritte Jogger gesundheitsförderlich läuft.

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15.04.2014

Taekwondo Wettkampf-Turnier

taekwondo (2)Hi Leute! Ich hab da mal ne Frage… Es geht um ein Taekwondo Wettkampf-Turnier: Kann ich in einem Wettkampf einen 540 Grad-Kick einsetzen?

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9.04.2014

Kaffee selber rösten und Kaffeegeheimnisse entdecken

kaffee1Kaffee rösten stellte ich mir immer als eine ganz einfache Angelegenheit vor. Es ist ja im Grunde auch nichts dabei – Rohbohnen in eine Pfanne geben und unter ständiger Bewegung erhitzen … Doch so einfach ist es nicht, denn wie ich lernen musste hängen Geschmack und Qualität des fertigen Kaffees nicht nur von der Rohbohne sondern ganz entscheidend vom Röstprozess selbst ab.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
23.03.2014

Was macht unser Altpapier in China?

china-chinesische-frauAltpapier sammeln lohnt sich in Deutschland. Das liegt auch daran, dass China den Import von Altpapier in den letzten zehn Jahren verdreifacht hat. Was Vereine und Sammelstellenbetreiber freut, bezahlt der Endverbraucher letztlich über höhere Papierpreise. 80 Prozent unseres Altpapiers laufen in den Papierkreislauf zurück. Nur 20 % des Papiers bleibt in den Regalen und Archiven oder wandert in die Restmülltonne. Angesichts der überragend guten Rücklaufquote verwundert es, dass die europäischen Papierfabriken für den Rohstoff Altpapier viel Geld ausgeben müssen.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
21.03.2014

Frauen sind Männern unterlegen – Bedenken gegen Training

Woman boxerIrgendwann habe ich mich gefragt, ob man sich als Frau mit Kampftraining nicht eher etwas vormacht, wenn es um Effektivität geht?
Wenn eine Frau und ein Mann die gleichen Fähigkeiten und Kampfentschlossenheit besitzen, wird der Mann aber doch wahrscheinlich immer gewinnen, weil er kräftiger ist und dadurch nicht nur mehr Schlagkraft hat, sondern auch schneller ist? Wenn ich also intensiv Kampfsport trainiere, könnte ich einen Mann mit ähnlichen Fähigkeiten wahrscheinlich dennoch nie wirklich besiegen; zumindest habe ich dieses Gefühl.
Beim Verteidigen habe ich kampfunerprobten Männern vielleicht einen Vorteil, aber wenn man einem richtigen Schläger begegnet, der kampferfahren ist, dann werd ich da wahrscheinlich auch nicht viel machen können, oder? Welche Erfahrung habt ihr im Kampfsport gemacht? Decken sich eure Erfahrungen mit meinen Bedenken oder kann eine Frau einen technisch gleichstarken Mann besiegen?

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19.03.2014

Zähne putzen aber richtig: Gute Zahnpflege beginnt mit der passenden Technik

zahnersatzZweimal täglich, morgens und abends, die Zähne putzen und zweimal im Jahr zur Kontrolle beim Zahnarzt. Diese Grundregeln sind den meisten Erwachsenen vertraut. Doch ohne die richtige Putztechnik bleiben Rückstände und Belege im Mundraum zurück, falsches Putzen kann sogar zu langfristigen Schäden an Zähnen und Zahnfleisch führen.

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6.03.2014

“Run” an den Speck

runningDas Wetter wird frühlingshafter und viele packt jetzt die Lust, die über Weihnachten angenaschten, überflüssigen Pfunde loszuwerden. Wer sich nun übermotiviert in ein Lauftraining stürzt und dabei völlig außer Atem kommt, bedenkt nicht, dass der Körper dabei unter Sauerstoffmangel trainiert und fast nur Kohlenhydrate verbraucht.

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11.02.2014

Schläge einstecken

boxer being hitHi, wüsste gerne wie man trainiert Schläge einzustecken aber ohne Boxhandschuhe sondern mit Free Fight-Handschuhen die ja nur da sind um die eigene Hand zu schützen und der Schlag eigentlich so hart trifft als hätte man keine Handschuhe an. Was muss ich dann also trainieren um die Schläge einzustecken und es einem so gut wie nichts ausmacht.

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5.01.2014

Nicht für langes Sitzen gemacht

Economic Usage ImageIn unserer modernen Welt ist langes Sitzen zur Normalität geworden. Im Auto, vor dem Computer, auf dem Sofa. Auch beruflich gehen viele Menschen in einem Bürojob einer sitzenden Tätigkeit nach. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Rückenleiden in der Bevölkerung deutlich zunehmen. Denn der menschliches Körper ist für langes Sitzen nicht gemacht.

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23.12.2013

Sechs Tipps für geringere Heizkosten in diesem Winter

heizung-heizkesselMit wenig Aufwand viel Energie sparen / Jeweils drei Experten-Spartipps für Mieter und Hauseigentümer – Der Winter steht vor der Tür: Viele Verbraucher befürchten nun, dass die nächste Heizkostenabrechnung oder Öltankfüllung ein Loch in das Haushaltsbudget reißen wird. Diese Sorge ist nicht unbegründet, denn die Heizkosten steigen von Jahr zu Jahr, wie der jüngst veröffentlichte Bundesweite Heizspiegel von co2online zeigt. Die Heizkosten haben einen Anteil von etwa 80 Prozent am Energieverbrauch eines Gebäudes. Die vom Bundesumweltministerium geförderte Kampagne „Meine Heizung kann mehr“ gibt Hauseigentümern und Mietern jeweils drei Tipps, wie sie ihre Heizkosten mit wenig Aufwand senken können.

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6.12.2013

Im Haushalt Kalorien verbrennen

wohnung-saubermachen-staubsaugerEine gemütliche halbe Stunde auf dem Sofa lässt den Körper etwa 35 kcal verbrennen. Wer dagegen 30 Minuten engagiert im Haushalt wirbelt, steigert den Kalorienverbrauch um ein Vielfaches und kann sogar überflüssige Pfunde purzeln lassen. Einige Vorschläge dazu hat Claudia Galler, Gesundheitsredakteurin von jameda, in diesem Gesundheitstipp zusammengestellt.

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15.11.2013

Wenn die Uhren rückwärts laufen – der Beginn der Winterzeit macht vielen Menschen zu schaffen

Wie gut und erholsam schlafen Sie? Einen Anlass, um einmal grundsätzlich über diese Frage nachzudenken, bietet das kommende Wochenende, wenn die Winterzeit beginnt. In der Nacht vom 26. auf den 27. Oktober werden die Uhren eine Stunde zurück gestellt. Es kommt die dunkle Jahreszeit, in der wir es uns gerne wieder öfter in den eigenen vier Wänden gemütlich machen.

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24.10.2013

STOPP. Die 5 Strapazen für unsere Wirbelsäule

Spa.Stone therapyFast jeder Erwachsene leidet manchmal an Schmerzen in Schulter oder Kreuz. Meistens sind die Geplagten zwischen 35 und 55 Jahren alt. Bei sage und schreibe 85 Prozent aller Betroffenen lässt sich keine eindeutige Ursache finden. Viele Patienten glauben dass die S-förmige sehr empfindlich sei. Darum schonen sie den Rücken bei Schmerzen. Dieses Verhalten ist zwar verständlich, aber für die Gesundheit des Rückens absolut falsch. Für die Wirbelsäule gibt es fünf besonders schlechte Faktoren.

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23.10.2013

5 Schritte zur Stressbewältigung

entspannungDie heutige Gesellschaft ist voller Workoholics. Ähnlich wie Alkohol- und Spielsucht kann auch das Arbeiten zur Sucht werden. Die Folgen sind Burnouts und gesundheitliche Probleme. Wer sich keine Zeit nehmen kann, weil er bis nachts arbeiten muss, sollte sich überlegen, ob er den richtigen Job hat.

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5.10.2013

Woran erkennt man Qualität

business man watching his business finances growWoran erkennt man Qualität, das ist eine Frage, die sich jeder von uns wohl schon oft gestellt hat. Und das diese auch jeder und immer für sein Geld erhalten möchte und diese auch zusteht scheint wohl auch selbstverständlich. Aber ist es das auch wirklich? Ob Computermaus oder Rasenmäher ob Zahnbürste oder Plissee. Wieviel Geld jeder für sein Produkt bereithalten kann ist natürlich unterschiedlich. Ist das doch auch vom monatlich vorhandene Einkommen abhängig. Und trotzdem gelingt es den Werbestrategen von Technik- und Einrichtungshäusern, Supermarktketten und Händlern immer wieder, uns ein Produkt von höchster Qualität vorzugaukeln.

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30.08.2013

Nicht jeder Fuß braucht Einlagen

fuss-fuesse-massageBei Füßen, die Abweichungen von der Idealform aufweisen, werden heutzutage oft Einlagen verschrieben. Dies ist jedoch nicht immer die beste Wahl und ist insbesondere bei Kindern unter zehn Jahren zu hinterfragen. Denn eine gesunde Fußwölbung fußt auf Muskelkraft. Diese Muskelkraft wird jedoch bei Kindern erst in den ersten sechs bis zehn Jahren erworben. Einlagen können sogar kontraproduktiv sein. Denn manche Einlagen wirken wie eine starre Unterlage und sorgen für eine Schwächung der Muskeln. „Regelmäßige Übungen wie das Wippen auf den Zehen oder die Füße kreisen lassen, sind gut für die Muskulatur“, erklärt Dr. Alexander Lemmé, Spezialist für Fusschirurgie Berlin. Auch das Barfuß gehen auf unebenen Flächen wie Sand, Wiesen oder Waldböden ist besonders ratsam.

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28.08.2013

Das verschwiegene Problem – Tabuthema Hämorrhoiden

Family doctor on  a home visitAm Anfang spürt man meist ein Brennen. Das ist nicht nur schmerzhaft sondern auch äußerst unangenehm, da dieses an einer sehr intimen Stelle auftritt, nämlich im Analbereich. Viele Menschen haben nach wie vor Hemmungen über Schmerzen wegen Hämorrhoiden zu sprechen. Hämorrhoiden an sich sind eigentlich arteriovenöse Gefäßpolster im Enddarm und dienen zum Verschluss des Afters. Zum Problem werden Sie erst wenn die Adern durch zu hohen Innendruck sich verdicken und ausweiten. Fast die Hälfte aller Erwachsenen ist von einem Hämorrhoidalleiden, umgangssprachlich oft nur Hämorrhoiden genannt, betroffen.

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24.08.2013

Wenn aus dem Joggen mehr wird

marathon runnerZahlreiche Menschen entscheiden sich, regelmäßig zu joggen, um fit zu bleiben. Mindestens zwei-drei Mal in der Woche gehen sie aus dem Haus, um an der frischen Luft Sport zu treiben. Das regelmäßige Joggen kann einen ganz schön in Form halten. Immer wieder entscheiden sich Menschen auch dazu, einen Marathon zu laufen, um ihre eigenen Grenzen zu überwinden.
„Einen Marathon zu laufen, bedeutet dabei eine besonders große körperliche Anstrengung und Belastung, die ohne entsprechende Vorbereitung nicht zu bewältigen ist. Mehrere Monate vor dem eigentlichen Marathon muss mit dieser begonnen werden“, sagt Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs Muskel-Guide.

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11.08.2013

Schadet Saugen dem Teppich?

wohnung-saubermachen-staubsaugerFreund oder Feind? Was den Staubsauger und das Absaugen des Teppichs angeht, sind sich viele Teppichbesitzer nicht so sicher. Hier kommt es ganz auf die Art des Staubsaugers an. Wird der richtige Staubsauger verwendet, hat dies keine negativen Auswirkungen auf den Teppich, der auf diese Weise von Staub und Schmutz befreit wird. Um aber tief im Flor sitzende Staubablagerungen zu entfernen, empfiehlt sich zudem alle Jahre eine professionelle Teppichreinigung.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
4.08.2013

Wettkämpfe – eine Bereicherung für den Kampfsport?

pokale002Über kaum eine andere Frage wird wohl so sehr gestritten wie um die Frage, ob Wettkämpfe den Kampfkünsten zuträglich sind oder gänzlich abzulehnen seien. Tatsache ist, dass alle Kampfkünste – und das ohne Ausnahme – nicht nur zur Körperertüchtigung geschaffen wurden, sondern dass es immer um den Kampf, die reale Anwendung der gelehrten Techniken ging.

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31.07.2013

Wie man es lernen kann, sich zu sportlicher Aktivität zu motivieren

jogging-laufen-rennenDie Gründe sich sportlich zu betätigen sind vielschichtig. Ob es medizinisch erforderlich ist, für das eigene Wohlgefühl, um ein wenig abzunehmen oder einfach etwas fitter zu werden – es gibt viele gute Gründe die für eine sportliche Betätigung sprechen. Leider findet man aber auch recht schnell Gründe, die vermeintlich dagegen sprechen. Man ist so kaputt von der Arbeit, gerade heute läuft ein interessantes Programm im Fernsehen, das Wetter ist so schlecht – die Ausreden sind schnell gefunden. Hier nun die Tipps der Experten, um sich zu motivieren.
Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten benötigt man zum Laufen nur eine kleine Ausrüstung. Laufschuhe und Bekleidung reichen aus. Nicht so, wie bei sehr kostspieligen Ausrüstungen die für manche Sportarten angeschafft werden müssen. Selbstverständlich bringt die Sportartikelindustrie jedes Jahr innovative Neuheiten auf den Markt. Allerdings lohnt es sich bei weitem nicht, jedem Trend nachzugehen. Hat man erst einmal die grundlegende Ausrüstung zum Laufen, könnte es gleich losgehen.
Musik
Wenn die Lieblingsmusik in den Ohren erklingt, fallen schlagartig viele Dinge leichter. Das trifft natürlich auch auf das Laufen zu. Mit Musik macht Sport einfach mehr Spaß. In seinem Buch „Inside Sport Psychology“ schreibt Dr. Costas Karageorghis (Experte der Brunel Universität in West London für das Forschungsgebiet „Musik und Sport“), dass das Musikhören beim Laufen sogar die Leistung um 15 Prozent steigern kann. Entscheidend sei dabei allerdings der Rhythmus. Allerdings ist Musik auch beim Laufen Geschmackssache. Es gibt Läufer, die generell ohne Musik laufen wollen.
Realistische Ziele
„Warum machen ich das eigentlich?“ Wer diese Frage beantworten kann, hat sogleich eine wichtige Motivationsquelle aufgetan. Wer ein Ziel hat, hat auch einen Grund, es zu erreichen. Wer ein gewisses Ziel oder Etappenziel erreicht hat, empfindet Zufriedenheit und Befriedigung. Begünstigt wird dieses Erfolgsgefühl natürlich von Stoffen, die bereits während des Laufens ausgestoßen werden. Beim Laufen wird im Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol abgebaut. Außerdem wird die Produktion von Endorphin angeregt. Manche Läufer sprechen sogar von einem Rauschgefühl.

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23.07.2013

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