Mein Vorsatz diesen Frühling: Ein neues Lebensgefühl

biken im grassDie meisten Vorsätze, egal ob für’s neue Jahr oder den bevorstehenden Frühling, sollen von Lastern befreien und uns ein besseres und gesünderes Leben schenken. Guter Ansatz, wenn denn unser Durchhaltevermögen nicht immer den Kürzeren ziehen würde. Dabei ist ein zufriedenes und leistungsfähiges Leben zum Greifen nah, denn häufig sind es neben der mangelnden Disziplin vor allem Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die unserem Ziel im Wege stehen. Einfache, unkomplizierte und schnelle Erkenntnis schaffen jetzt Bluttests, die online bestellt und eigens zu Hause durchgeführt werden können.

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19.03.2014

Angebot: Ju-Sports Pratzen Target

Ju-Sports Pratzen Target
Die Ju-Sports Pratzen Target – Bei diesem Tagespreis kann man nun wirklich nur noch einen Fehler machen. Nämlich den, jetzt nicht zu kaufen.

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Kategorien: Specials
18.03.2014

Fitnesskost für’s Frühjahr

fitness-essen Langsam aber sicher naht der Frühling. Eines steht bei den wärmeren Temperaturen ganz oben auf dem Programm: Wieder fit für die neue Jahreszeit zu werden. Denn das ist laut einer Umfrage von Reader’s Digest bei 81 Prozent aller Menschen das Frühlingsgefühl Nummer eins. Neben viel Bewegung per Fahrrad, beim Joggen, Walken oder Spazierengehen steht in dieser Zeit auch wieder eine bewusste und leichte Ernährung auf dem Speiseplan. Dabei spielen Obst und Gemüse eine große Rolle. Die gute Nachricht: Auch, wenn die Erntesaison noch nicht begonnen hat – die meisten Obst- und Gemüsesorten gibt es tiefgekühlt, aus dem Glas oder der Dose. Und die sind nicht nur schonend verarbeitet, sondern auch voller guter Vitamine.

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Kategorien: Allgemein
17.03.2014

Ihr Passwort ist Ihr Geheimnis…

internet-computer-virus-gefahr-hackerWas ist eigentlich ein Passwort?
Es ist ein Kodewort oder Losungswort das zur Authentifizierung dient. Es wird eine Zeichenfolge vereinbart und festgelegt, durch die sich eine Person ausweist und die Identität bestätigt. Mit dem richtigen Passwort sagen Sie Ihrem Rechner „Hallo, ich bin es und ich darf Zugriff erhalten.“ Das Passwort sollte daher auch möglichst sicher sein, damit es kein Unberechtigter erraten kann.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
14.03.2014

Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit

deutsche journalisten dienste Bild: 61126Eine gute Gelegenheit, auf liebgewonnene Gewohnheiten zu verzichten
(djd). Mit dem Aschermittwoch beginnt traditionell die Fastenzeit, die nach 44 Tagen am Ostersamstag endet. Das nutzen immer mehr Menschen, um jetzt selbst Verzicht zu üben. Es ist eine Zeit, um seine Lebensgewohnheiten zu überdenken – gerade den unbedachten Gebrauch von Alkohol, Nikotin, Süßigkeiten und anderen Genussmitteln, der sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Die eigene Erfahrung einer Fastenzeit ist für viele eine Zäsur, der Einstieg in den Umstieg, das Innehalten, um anschließend eine gesündere Lebensweise zu praktizieren.

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Kategorien: Allgemein
2.03.2014

Ein unvergessenes Frühlingsfest für Kinder planen

kind-kinderEndlich haben wir die kalte Jahreszeit hinter uns gebracht und überall sprießen die Schneeglöckchen und Krokusse. Das große Frühlingserwachen hat begonnen. Uns Erwachsene zieht es raus in die Natur. Wir beginnen, in unseren Gärten und auf dem Hof klar Schiff zu machen und endlich wieder frische Luft zu schnappen. Warum soll es den Kindern da anders gehen? Sie freuen sich genauso auf den Frühling wie wir.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
1.03.2014

Wildspargel – selbst gesucht schmeckt er am besten

spargelDie Spargelzeit kommt! Gemeint ist nicht etwa der weiße Spargel, der aus sonstwoher ab Januar seinen Weg in die heimische Gemüsetheke im Supermarkt findet. Gemeint ist gar kein weißer, sondern grüner Spargel. Grüner Wildspargel, genau genommen.

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27.02.2014

Unberechtigte Veröffentlichung von Fotos begründet Anspruch auf fiktive Lizenzgebühr – Urheberrecht

FilmSo entschied das Landgericht (LG) Hamburg in einem Streit zwischen einem Unternehmen und einem Hochzeitspaar (Az.: 324 O 690/09). Das Paar heiratete in einem Gastronomiebetrieb und ließ von der Trauung und der Feier professionelle Fotos anfertigen. Die Inhaberin des Betriebs nutzte einige dieser Fotos zu Werbezwecken in einer Zeitschrift ohne vorher das Einverständnis des Ehepaars eingeholt zu haben. Daraufhin erhob das Ehepaar Klage wegen Verletzung ihres Persönlichkeitsrechts und verlangte die Zahlung einer fiktiven Lizenzgebühr.

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Kategorien: Recht, Urteile
26.02.2014

Wie begeistere ich ein Kind für Kampfsport?

Karate Kind Kid Boxer KampfsportlerBei mir sieht es momentan so aus: Ich habe eine 5-Jährige Nichte und will diese unbedingt für Kampfsport begeistern. Dummerweise ist halt ihr Umfeld enorm fußballfixiert. Mit welchen Argumenten könnte ich sie überzeugen?

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19.02.2014

Bequeme Yogakleidung für ein angenehmes Körpergefühl

YogaYoga ist eine Sportart, die Jahr für Jahr auch hier in Deutschland immer beliebter wird. Durch ihre entspannende Wirkung bietet sie in Zeiten von Stress und Hektik vielen Menschen den benötigten Ausgleich zum Alltag. Yoga kann man vielerorts in Yogaschulen oder sogar in Kursen bei der Arbeit machen. Das Gute jedoch ist, dass alle Übungen des Yogas auch alleine ausgeübt werden können.

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Kategorien: Freizeit, Buntes,Yoga
16.02.2014

Unsere Städte gehören uns – gegen Polizeiwillkür

polizei-demonstration„Ich bin entsetzt über die Einschränkung von Bürger*innen- und Freiheitsrechten, wie sie in diesen Wochen in Hamburg stattfindet“, sagt die Bundesvorsitzende der Falken, Josephin Tischner. „Die zeitlich unbegrenzte Einrichtung einer Gefahrenzone in Hamburg steht im krassen Widerspruch zu dem weltoffenen Image, das sich die Hansestadt so gerne gibt. Durch die Abschreckungspolitik des Innensenators werden Menschen ihres Rechts auf Meinungsfreiheit und ihrer Privatsphäre beraubt.“

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Kategorien: Freizeit, Buntes
14.02.2014

Malen ist mein Yoga

health club: man and women doing yoga.Was hat Malen mit Yoga zu tun? Auf den ersten Blick wenig, aber bei genauerem Hinschauen fällt die Gemeinsamkeit ins Auge. Beide Tätigkeiten bringen uns ins Hier und Jetzt: Die spirituelle Künstlerin und Yogalehrerin Stefanie Marquetant über die Erfahrung sich in den Fluss des Lebens zu begeben.

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11.02.2014

Schimmel in der Wohnung: 5 häufige Irrtümer

schimmelZu kalt, zu feucht, zu gut gedämmt – Es existieren verschiedene Theorien, warum sich Schimmel bildet. Nicht jede davon stimmt. Das Immowelt räumt mit fünf Irrtümern rund um den Schimmel auf.
Jeder sechste Deutsche wohnt in einer Schimmelwohnung, wie eine repräsentative Umfrage 2012 ergeben hat. Wenig verwunderlich, wissen viele nicht, was Schimmelbefall auslöst und wie er sich verhindern lässt.

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31.01.2014

Einige Fragen zu MMA

Mixed martial artists fighting - punchingSeit kurzem kann man bei uns MMA trainieren. Ich möchte gern anfangen hab aber noch paar fragen.
Ab wie viel jahren kann man MMA trainieren ? Im Internet meinen manche ab 16 und manche ab 14. Was stimmt da jetzt genau? Oder kommt das auf den Trainer an ?
Kann man MMA auch ohne Kampferfahrung trainieren ? Ich hab zwar damals Muay Thai gemacht aber das waren nur 2 jahre. Hab zwar bischen erfahrung aber Im Bodenkampf werde ich dann wohl versagen.
Ich bin 1,78 groß und wiege 70 KG. Bin ich dann für MMA zu leicht ? Bei einem Bodenkampf bin ich bei einem schwereren Gegner unterlegen.
Wäre nett wenn mir jemand die Fragen beantworten könnte!:)

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29.01.2014

Wer nicht ausruht, ist nicht fit: Ohne Regeneration kein Trainingserfolg

sportsmanWer glaubt, man muss ausschließlich ordentlich trainieren, um fit zu sein, der irrt! Treibt man regelmäßig, drei bis vier Mal die Woche Sport, braucht der Körper Zeit zur Regeneration. Vernachlässigt man das, spürt man eher einen Formverlust und die Fitness geht flöten. Deshalb sollte die Ausgewogenheit zwischen Sport und Erholung stimmen, um einen bestmöglichen Trainingserfolg zu erreichen.

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25.01.2014

Kein Verein in der Nähe :(

taekwondoIch würde sehr gerne in einen Taekwondo-Verein gehen, aber leider haben wir keinen in der Nähe 🙁 „HEUL“ , deswegen ist meine Frage was ich anstatt Taekwondo machen könnte? Oder was so ähnlich ist wie Taekwondo. Da würde glaube ich Karate in frage kommen aber ich habe keine Ahnung ^^ also gebt mir bitte ein paar Vorschläge. Danke schonmal!

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22.01.2014

Kleiner Pilz, großer Geschmack

pilze-heilpilzeWeihnachten ist vorüber und der Gänsebraten verspeist. Was bleibt sind ein paar überschüssige Pfunde und der Wunsch, diese so schnell wie möglich los zu werden. Champignons sind als Winter-Schlankmacher bestens geeignet. Denn die kalorienarmen Delikatessen haben auch in der kalten Jahreszeit Saison.

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16.01.2014

Kampfsportler in Selbstverteidigungs-Situationen

selbstverteidigung (2)Kampfsportler sind in Selbstverteidigungssituationen oft nicht nur überfordert sondern zugleich auch unfähig sich richtig zu verteidigen. Viele behaupten zwar von sich selbst das Gegenteil, aber die Realität sieht leider anders aus.

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15.01.2014

Falscher Verdacht: Deutsche halten Smartphone für Stromfresser

coin on cellular mobile phoneFür die meisten Smartphone-Besitzer ist es ein tägliches Ritual: das Aufladen des Akkus an der Steckdose. 365 Ladungen im Jahr, das müsste doch eigentlich den Geldbeutel spürbar belasten – so denken die meisten Menschen in Deutschland. Eine aktuelle Studie von TNS Emnid im Auftrag von E.ON hat ergeben, dass die Nutzer im Durchschnitt von mehr als 80 Euro Stromkosten im Jahr ausgehen – nur für das Aufladen des Akkus eines Smartphones.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
25.12.2013

Wie sich gegen einen Körperlich überlegenden Gegner wehren?

boxen-boxer (11)Mein Gegner war ca 1,75 groß und 80 Kilo schwer, er war größer als ich. Also es war so der Typ ärgert und provoziert mich gerne in dem er mir immer eine Klascht und so was halt bis heute hat es mir gereicht und ich stand auf und hab ihn gehauen mit voller Wucht mit der Flache ins Gesicht die ziemlich geknallt hat er darauf mit Aggressiver Reaktion Wahrscheinlich wegen den schmerzen mir eine zurück geklatscht. Darauf hin bin ich auf ihn zu gegangen und er hat mich im Schwitzkasten genommen und ich habe ihn dann mit voller Kraft gegen die nächste Wand gedrückt (Es war im Klassenraum). Ein paar Tische sind runter geflogen und Stühle und als wir ca an der Wand waren. Hielt er meinen Kopf weiter in seiner Gewalt irgendwann konnte mich davon auch befreien dann hörten wir beide auf und ich ging weiter, Vielleicht war ich meinen Gegner körperlich etwas unterlegen ich weiß es nicht nur die anderen meinten es sah so aus bla bla. Nur meine Frage ist was ich am besten in so einer Lage machen könnte bei sowas?

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22.12.2013

Sieben Tipps gegen Zusatzkilos: An Weihnachten schlemmen ohne Reue

abnehmen-diaet-massbandWeihnachtsmänner, Marzipankartoffeln, Kekse und reichhaltige Weihnachtsmenüs locken uns bald wieder. Und wie jedes Jahr können wir uns kaum zurückhalten. Das Resultat sind Völlegefühl und Gewichtszunahme. Dabei gibt es einige Tricks, mit denen man sich und seinen Körper überlisten kann. Erika Fink, Präsidentin der Landesapothekerkammer Hessen, gibt wertvolle Ernährungstipps.

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19.12.2013

Wie koche ich ein Risotto? Grundrezept

essen-risottoViele sind an dieser Aufgabe schon gescheitert. Dabei klingt es zunächst gar nicht schwer: Wir kochen uns heute ein Risotto! Was dann als Ergebnis herauskommt, hat in Konsitenz und Geschmack allerdings oft nur ganz wenig mit dem feinen Risotto beim Italiener um die Ecke und schon gar nichts mit dem unvergesslichen Risotto in der Trattoria letzten Sommer im Piemont zu tun. Dabei gehören zum köstlichen Risotto nur vier grundlegende Schritte; und natürlich beste Zutaten wie z.B. der „Riso di Bra“ oder der „Riso Superfino Carnaroli“ von La Perla del Gusto.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
16.12.2013

Angebot: Swiss Eye Schießbrille

Swiss Eye Schießbrille
Jetzt zugreifen und sparen: Die Swiss Eye Schießbrille ist unser heutiges Angebot des Tages.

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Kategorien: Specials
14.12.2013

Körper vorbereiten für den Kampfsport

boxen-boxer-thaiboxer-thaiboxing (3)wie man schon vom Titel bzw. der Frage entnehmen kann, möchte ich gerne wissen mit welchen Übungen ich meinen Köper am besten für den Kampfsport vorbereite/trainiere. Nachdem ich jetzt knapp drei Jahre Muskeltraining gemacht habe, möchte ich in naher Zukunft gerne einen Kampfsport betreiben, welchen genau weiß ich nicht (ich denke aber Kickboxen oder Boxen). Vorher will ich aber noch ein paar Kilo abnehmen und mein Köper „flexibler“ machen bzw. mehr dehnbar machen. Jedoch weiß ich nicht wie ich mein Köper flexibler mache, gibt es da gute/effektive Übungen?

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11.12.2013

Fettfalle Käse – Mythos oder Wirklichkeit?

kaese-milch-milchprodukte-butterWer kennt das nicht? Die letzten Wochen im Jahr werden nochmal so richtig genossen! Es wird geschlemmt, getrunken, gelacht, man sitzt beisammen und erzählt sich Geschichten von früher. Eigentlich braucht man sich im neuen Jahr über ein paar zusätzliche Pfunde nicht zu wundern. Und dennoch ist es jedes Jahr dasselbe. Macht’s allein der Festtags-Käse? Wie viel Fett steckt im Käse und was bedeutet überhaupt „Fett i. Tr.“?

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25.11.2013

15 Spartipps: Richtig heizen ist gesünder – auch für die Geldbörse

stromrechnung-energie-rechnungZusammen mit Frost und Schnee sorgen kalte Temperaturen immer wieder für Erkältungen, zugeschneite und vereiste Auto sowie für einen Anstieg des Heizenergieverbrauchs und damit der Heizkosten.
Dem kann man aber mit einigen Mitteln begegnen, wobei sich die Heizkosten senken lassen, ohne dass man dabei frieren muss. Stellen Sie sich vor, Sie könnten jeden Tag ohne großen Aufwand ein paar Euro sparen und am Ende des Jahres hätten sie eine beträchtliche Summe zusammen, um sich einen lang gehegten Wunsch zu erfüllen.

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25.11.2013

Im Haushalt Kalorien verbrennen

wohnung-saubermachen-staubsaugerEine gemütliche halbe Stunde auf dem Sofa lässt den Körper etwa 35 kcal verbrennen. Wer dagegen 30 Minuten engagiert im Haushalt wirbelt, steigert den Kalorienverbrauch um ein Vielfaches und kann sogar überflüssige Pfunde purzeln lassen. Einige Vorschläge dazu hat Claudia Galler, Gesundheitsredakteurin von jameda, in diesem Gesundheitstipp zusammengestellt.

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15.11.2013

Brandgefährlich: Weihnachten und Silvester sicher feiern

FahrzeugbrandSo romantisch und heimelig Kerzenlicht auch sein mag, mit offenem Feuer geht Brandgefahr einher – und trockene Tannenzweige brennen besonders gut. Das Immobilienportal immowelt.de gibt Tipps, wie es gar nicht erst zu einem Versicherungsfall kommt und welche Versicherungen im Unglücksfall einspringen.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
15.11.2013

Sieben populäre Erkältungsirrtümer: Erkältung oder Grippe?

arzt-doktor-medizin (2)Wenn die Erkältung uns wieder fest im Griff hat, fällt man schnell auf Werbeversprechen, Weisheiten der Kollegen oder das eigene Gesundheitsempfinden herein. Die Apothekerkammer Niedersachsen räumt mit ein paar Irrtümern rund um die Erkältung auf.

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13.11.2013

Sicherheitstipps für die nassdunkle Jahreszeit

einbruch-diebstahlDie Nächte werden länger, die Tage immer kürzer – höchste Zeit für ein paar Sicherheitstipps: Regen, Sturm, umherwirbelndes Laub und Nebel behindern die Sicht. Die Unfallgefahr steigt, ebenso die Einbruchsrate. Wie Sie sich und Ihre Familie schützen können, erfahren Sie hier.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
3.11.2013

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