Grüner Salat statt Schlaftabletten

Wir alle wissen wohl, wie schwierig ein Tag werden kann, wenn man in der Nacht zuvor nicht gut geschlafen hat. Noch schlimmer wird es, wenn man mehrere Nächte oder noch längere Zeit nicht gut schlafen kann. Die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere Leistungskraft und Psyche können geradezu verheerend sein.

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21.03.2012

Was tun gegen den Kater am Morgen nach der Party?

Da ist sie wieder, die Faschingszeit und mit ihr beinahe täglich Feten und Partys, auf denen gefeiert, gelacht, getrunken und getanzt wird. Doch wenn es mal ein wenig zu viel Alkohol geworden ist, schleicht sich meist der ungeliebte Kater am nächsten Morgen ein und mit ihm Kopfschmerzen, Übelkeit und das flaue Gefühl in der Magengegend.

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15.02.2012

Fit in den Tag starten mit Sport am Morgen

„Morgenstund hat Gold im Mund“ – das gilt auch in Sachen Fitness. Einen Teil des Sportpensums bereits auf die frühen Morgenstunden zu legen, ist effektiv, praktisch und sorgt den ganzen Tag für ein positives Grundgefühl. Mit geschickter Planung kostet ein Training bei Sonnenaufgang auch gar nicht viel der wertvollen Zeit in den Federn.

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17.10.2011

Rückenschmerzen sind häufigster Grund für Krankschreibungen

Neun von zehn Rückenoperationen sind überflüssig – Mit dieser gewagten These eckte Werner Kieser, bekanntester Schweizer Fitnesstrainer, vor etlichen Jahren noch an. Inzwischen blasen sogar Ärzte ins gleiche Horn. Der Münchner Wirbelsäulenspezialist Dr. Martin Marianowicz etwa weist darauf hin, dass hierzulande pro Kopf doppelt so viele Operationen am Rücken durchgeführt werden als in Frankreich.

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11.10.2011

Fortschritt in die Steinzeit: Fit und gesund nach zehn Tagen im Freien

Wie geht es Menschen, die heute leben wie unsere Vorfahren vor 10.000 Jahren? Schlafen im Freien, Bewegen ohne Auto, Beeren sammeln, Tiere jagen…

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Kategorien: Gesund und Fit
29.09.2011

Reinkarnation – Heilung der Seele

Ursprünge alter Verletzungen erkennen und überwinden

Zunehmend mehr Menschen wird heute bewusst, dass diese äußerliche Welt mit all ihren Unzulänglichkeiten nicht das Wesen des Lebens sein kann, dass es einen höheren Sinn des Daseins geben muss. Und immer mehr Menschen wollen etwas über diesen Sinn des Lebens und den Sinn der menschlichen Existenz erfahren. Oft treibt den Einzelnen die Neugierde an, was man in einem früheren Leben gewesen ist, oder wie man mit wem und wo gelebt hat, um daraus konkrete Schlussfolgerungen für das jetziges Leben ziehen zu können. Eine Rückführung kann auch Momente und Ereignisse als Embryo in Erinnerung rufen.

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Kategorien: Freizeit, Buntes
28.08.2011

Warum der mystische Schlaf das Überleben sichert

Dem menschlichen Schlaf hängt ein gewisser Hauch von Mystik an. Viele Fragen drehen sich deshalb um das Thema warum der Mensch überhaupt schlafen muss und was mit der Lebenszeit geschieht, wenn man den regelmäßigen Schlaf sträflich missachtet.

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8.08.2011

Erholsam schlafen trotz Hitze

Ein tiefer, gesunder Schlaf ist unentbehrlich, um fit und konzentriert durch den Tag zu kommen. Was aber tun, wenn in diesen Hochsommernächten die Hitze drückt?

Vor allen Dingen gilt es, im Schlafzimmer optimale Voraussetzungen zu schaffen. Ein gutes Raumklima ist hierbei ebenso wichtig wie die Wahl der richtigen Bettausstattung.

Weg also mit der Daunendecke! Rüsten Sie stattdessen um auf Funktionsdecken, die besonders atmungsaktiv sind und überschüssige Wärme einfach nach außen ableiten.

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Kategorien: Allgemein
8.07.2011

Jeder dritte Mann zieht Werkzeugkoffer Heidi Klum vor

Männer gucken Frauen zuerst auf den Po und hätten gern jeden Abend eine andere im Arm? Weit gefehlt: Der ElitePartner-MännerCheck, den die Online-Partnervermittlung in Kooperation mit der Frauenzeitschrift COSMOPOLITAN durchführte, deckt Überraschendes auf. Die Umfrage unter 2.000 Singlemännern offenbart beispielsweise, dass die Herren der Schöpfung beim Sex sehr um die eigene Figur besorgt sind – und lieber mit einem Techniker im Lift stecken blieben als mit Modelmama Heidi Klum.

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25.06.2011

Mit der richtigen Ernährung dem Jetlag entgehen

Wer über mehrere Zeitzonen reist, erreicht sein Ziel oft müde und abgeschlagen. Langstreckenfliegern ist das Phänomen Jetlag bestens bekannt. Die metabolic balance®-Ernährungstipps helfen gegen diese Symptome.

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26.05.2011

Schlafen ist die beste Medizin

Aber nicht immer sind alle Menschen dazu in der Lage, lang und vor allem tief genug zu schlafen.

Oftmals liegt es dabei nicht einmal an der fehlenden Bereitschaft, da der Schlafmangel auf Schlafprobleme zurückzuführen ist. Diese können verschiedene Ursachen haben, sei es beispielsweise eine falsche Lebensweise in Form eines übermäßig hohen Kaffeekonsums oder der Stress des Tages, der es dem Menschen nicht ermöglicht, im Bett abzuschalten.

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Kategorien: Gesund und Fit
3.04.2011

1000 Kraniche schenken den Menschen in Japan Hoffnung

In Japan ist der Kranich ein Symbol des Glücks der Langlebigkeit. Nach alter japanischer Legende bekommt derjenige, der 1000 Papier-Kraniche faltet, von den Göttern einen Wunsch erfüllt.

Falten Sie mit uns einen Kranich und wenn wir tausend haben, können wir uns zusammen für Japan wünschen, dass nichts Schlimmes mehr passiert und die Menschen dort nachts endlich wieder ruhig schlafen können!

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Kategorien: Budoten Shop
17.03.2011

Wegen Schnarchen – Schlafapnoe muss man nicht 2 Hotelzimmer buchen.

Ob Teneriffa, Mallorca oder Gran Canaria. Immer musste wegen dem Schnarchen ein 2. Zimmer gebucht werden. Wenn ich überlege, wie viel Geld wir verschenkt haben, werde ich nachträglich noch wahnsinnig. Gerne und oft verreise ich mit meiner Frau in andere Länder. Zu Hause schliefen wir schon seit Jahren in getrennten Zimmern (das ist Gott sei Dank vorbei), doch im Urlaub mussten wir immer ein 2. Zimmer dazu buchen, wegen meinem Schnarchen. Eigentlich war es ja immer peinlich, im Reisebüro zu erklären, warum ein zusätzliches, getrenntes Zimmer, benötigt wird. Und oft fing dann die Diskussion an: Mein Mann, mein Freund schnarcht auch wie ein Bär.

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17.11.2010

Ich gestehe: Ich war ein Schnarcher, habe Schlafapnoe

Auf deutschen Strassen unterwegs: Sekundenschlaf auf der A 1 zwischen Münster und Lotte Osnabrück mit meinem 30 Tonner Mit 14 Jahre hab ich meine Maurerlehre angefangen, abgeschlossen und mit 25 Jahre zu einer Spedition gewechselt um „Brummifahrer“ zu werden, mein Traumberuf. Seit 34 Jahren fahre ich Strecken von Hamburg bis München und seit 10 Jahren einen 30 Tonner.

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12.11.2010

Burnout in der chinesischen Medizin (TCM)-Behandlungsmöglichkeiten

In der chinesischen Medizin wird das Burnout-Syndrom als Störung von Herz, Leber und letztlich als eine Erschöpfung der Nieren-Energie betrachtet.

So z.B. das Anfangsstadium des Burnout-Syndroms mit Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Magenschmerzen, Sodbrennen, oder Brechreiz, Atembeschwerden wie Luftnot, Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck, Herzrasen oder Herzklopfen, zu Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne, Schlafstörungen oder Essstörungen, Hörsturz oder Tinnitus, Schwindel oder Augenproblemen wie geröteten oder trockenen, windempfindlichen Augen. Dies alles sind Probleme, die in der TCM der Leber zugeordnet werden.

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22.08.2010

Gute Pflege verlängert die Lebensdauer – Tipps und Tricks für Ihre Matratze

Schlaf SchlafenEine qualitativ hochwertige Matratze kann 8 bis 10 Jahre in Gebrauch sein. Erst nach dieser Zeitspanne wird ein Wechsel aus hygienischer und orthopädischer Sicht empfohlen. Voraussetzung für eine solch lange Lebensdauer mit bis zu 29.000 Stunden Nutzungsdauer ist allerdings die richtige Pflege.

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Kategorien: Lifestyle
16.08.2010

Schlafstörungen, was tun?

Um Schlafstörungen zu beheben, sollte man unbedingt nach den Ursachen forschen und nicht nur immer die Symptome bekämpfen

Das sagt einer der es wissen muss. Jörns Bühner ist einer von mehr als 35 Millionen Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die unter Schlafstörungen leiden bzw. litten. Er selbst hat nämlich diese Zivilisationskrankheit mittlerweile überwunden.

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13.08.2010

Erholsamer Schlaf in schwülen Nächten – Ausgeschlafen und mit viel Energie den Sommer genießen

Endlich Sommer: Für die meisten bedeutet das Badeseen, Biergarten und Barbecue. Eine Vielzahl an Aktivitäten lockt Sonnenhungrige ins Freie und selbst die lauen Abende werden noch für gesellige Unternehmungen genutzt. Regelmäßige Abkühlung ist jetzt unabdingbar, denn so sehr das warme Wetter auch belebt, so sehr belasten die hohen Temperaturen den menschlichen Organismus. Ein erholsamer Schlaf ist jetzt besonders wichtig, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und neue Kräfte zu sammeln.

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3.07.2010

Sport, Rückenbeschwerden und was heißt schon alt?

Sport FitnessDas der Mensch älter wird, ist von der Natur vorgegeben. Es gibt viele Artikel darüber, wie der Abbau des Körpers ab einem gewissen Alter von statten geht. Jede(r) ist dem ausgeliefert. Das Einzige dem entgegen zu wirken ist Sport. Sicherlich haben sich viele schon gesagt, meine Sternstunde war ein mal und ich finde mich damit ab, dass der Körper ab einem gewissen Alter aus den Fugen gerät. Es liegt aber an jedem selbst etwas dagegen zu tun. Man muss es nur wollen und damit anfangen!

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18.06.2010

Die Reiseapotheke – gesund im Urlaub

Die Reise- und Ferienzeit steht wieder vor der Tür und damit man seinen Urlaub auch unbeschwert genießen kann ist eine komplette Reiseapotheke im Gepäck ein absolutes Muss. Gerade bei Reisen ins fremdsprachige Ausland ist eine gut ausgestattete Reiseapotheke von besonderer Bedeutung, da es aufgrund von Sprachbarrieren und mangelnden Produktkenntnissen oder gar mangelnder medizinischer Infrastruktur (die nächste Apotheke, bzw. der nächste Arzt sind zu weit weg) zu großen Problemen bei der medizinischen Erstversorgung kommen kann.

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17.06.2010

Krank durch Krach? Gesundheitstipps

Lärm gilt als akustische Form der Umweltverschmutzung: Zwar bleiben Äcker, Flüsse und Atemluft davon unbehelligt, trotzdem leidet unsere Lebensqualität und mit ihr die Gesundheit. Denn das menschliche Gehör als „natürliche Alarmanlage“ ist immer auf Empfang – selbst im Schlaf. „Lärm kann nicht nur Hörprobleme, sondern sogar Herzinfarkte und Depressionen auslösen“, weiß Sylvia Strothotte, Pressesprecherin der Signal Iduna IKK. Wer die Zusammenhänge kennt, kann sich und seinen Nachwuchs besser schützen.

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8.06.2010

Wettbewerbszentrale: Erfolgreich gegen irreführende Werbung bei Matratzen

In zwei Fällen ist die Zentrale gegen den unlauteren Wettbewerb in Frankfurt jetzt erfolgreich gegen Matratzenhersteller vorgegangen, die mit unlauteren Heilversprechen für ihre Produkte geworben hatten. In der Werbung für ihre Kissen, Matratzen und Matratzenauflagen hatten die Hersteller behauptet, der Verbraucher könne auf ihnen im Schlaf abnehmen. Mit Aussagen wie „Im Schlaf schlank werden – ein revolutionäres Prinzip“ oder „Schlaf dich schlank“ wollten die Hersteller ihre Kunden glauben machen, es reiche aus, nachts auf den angeblich revolutionären Matratzen zu liegen, um schlank zu werden.

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7.06.2010

Was tun gegen Müdigkeit

Schlaf schlafenWer trotz ausreichendem Schlaf häufig müde und energielos ist, kann nun etwas tun gegen Müdigkeit. Was tun gegen Müdigkeit, fragen sich tagtäglich viele Menschen, die trotz genügend Schlaf und ohne ersichtliche Gründe, häufig schlapp, ausgelaugt und lustlos sind.

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1.06.2010

Zum Weltnichtrauchertag am 31. Mai 2010: Warum Nichtrauchen so einfach sein kann

rauchenDie Wellen werden wieder hochschlagen, wenn am 4. Juli 2010 in Bayern der Volksentscheid zum Nichtraucherschutzgesetz ansteht. Doch nur ein kleiner Teil der Raucher geht politisch gegen das drohende gesetzliche Rauchverbot vor, der weitaus größere Teil würde sich gerne selbst vom schädlichen und teuren Glimmstängel verabschieden – wenn das so einfach wäre. „Aber es ist so einfach!“, versichert der Diplom-Pädagoge und Tiefenpsychologe Andreas Winter. „Jeder kann von jetzt auf gleich damit aufhören, wenn er ganz genau weiß, warum er raucht!“

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29.05.2010

Warum Babys in Hängematten gehören

Schluss mit der Zwangs-Vollstreckung des natürlich gekrümmten Babyrückens: in Babyhängematten werden Babys sanft geschaukelt und gesund gestützt

Ein Blick auf eine Hängematte genügt und jedem Laien wird klar: man liegt darin anders als in einem Bett. Eine Hängematte, in der richtigen Größe und Qualität und richtig aufgehängt, passt sich der natürlichen Körperform an und trägt den gesamten Körper gleichmäßig, so dass man nicht wie im Bett nur auf den Schultern oder dem Becken liegt. Das führt auf Dauer zwangsläufig zu Belastungen der Gelenke und ist einfach nur unbequem, weshalb man sich im Bett im Schlaf oft umdreht. Ein entspannter Körper muss sich nicht umdrehen, diese Erfahrung macht jeder, der schon einmal in einer Hängematte geschlafen hat.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten
3.05.2010

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