Kann mir jemand ein paar gute Kraftübungen (muss nicht nur Kraft sein, Ausdauer, etc.) für MMA nennen? Ich fange bald mit MMA an und möchte nicht bei Training blamieren.. 😀 (Obwohl man sich als Anfänger nicht blamieren kann! /Meine Meinung!/) Bin erst 14, aber Liegestützen oder so wären ja drin 😉

Ich bin ein ziemliches Leichtgewicht. Ich suche nach einer Kampfsportart, in der es weder auf Kraft noch auf Gewicht ankommt, denn viel Muskeln habe ich auch nicht. Weiß jemand Rat?

Wollte mal fragen ob es einen Virtuellen Kampfsport/Fitness Trainer für den Pc zum downloaden gibt (der einem halt Übungen zeigt etc?) Wenn ja kann mir da jemand was empfehlen – möglichst kostenlos …

Ich brauche Hilfe …! Also ich bin Boxer. Und in einigen Monaten beginnen die Qualifizierungen für Meisterschaft(en) und ich brauche Hilfe beim Training .

Mein Trainer trainiert nur einen Teil meiner Muskeln und der Rest ist Technik. Meine Technik ist beim Boxen gut aber ich brauch bisschen mehr Kraft & Widerstandskraft. Das regelmäßige Training ist ja eine Hilfe aber ich will mehr machen.

Kann mir jemand ein gutes Trainingsprogramm empfehlen, dass ich auch zuhause machen kann? (Ich darf noch nicht ins Fitnessstudio). Nun zu meinen Informationen: Ich bin 14 Jahre alt, wiege 52kg und bin 1,67 groß.

Bitte helft mir …

Die Freizeit von Kindern wird immer mehr von Aktivitäten geprägt, bei denen Bewegung keine große Rolle spielt. Die Bewegungsarmut beginnt im Kindesalter mit Computer- und Konsolenspiele und wird im Jugendalter durch die Nutzung von Motorrollern für minimale Strecken weiter forciert. Daraus resultiert häufig schon früh Übergewicht, mangelnde Kraft und Kondition sowie fehlende Geschicklichkeit und Koordination. Die Dauerunterforderung bringt 2 Typen junger Menschen hervor: Diejenigen, die überschüssige Energie durch das Provozieren von Prügeleien abbauen und die diejenigen, die ohne eigenes Dazutun Opfer dieser Provokationen werden.

Als Kendo bezeichnet man das japanische Sportfechten. Die Zielgruppe macht nahezu jeden, der sich mit dieser japanischen Kampfkunst auseinander setzen möchte. Hauptmerkmal des Sportes ist Dynamik. Trotz dieser Anforderung kann man im jedem Alter damit beginnen oder frühere Tätigkeiten fortführen.
Der Weg des Schwertes

Kann man durch traditionelles Taekwondo Kraft aufbauen? Oder geht das nur über spezielle Zusatzübungen?

Häufig wird von Experten die Meinung vertreten, dass die Kettenfauststöße des Wing Tsun (Wing Chun) einer Geraden eines Boxers oder einem Fauststoß wie er aus dem Karate oder Taekwondo bekannt ist überlegen sei. Warum? Ist da wirklich etwas dran?

Ich boxe nun seit ca. 3 Monate im Boxen. Ich bin ein sehr ehrgeiziger Typ der die Herausforderung liebt. Als ich meinen Trainer gefragt habe ob er für mich einen Kampf organisiert hat er mich nur ausgelacht und gesagt, ich solle mind. noch 9 Monate trainieren?

Denkt ihr, das die nötig ist? Mir spielt es keine Rolle, falls ich verlieren würde. Es geht mir nicht um eine perfekte Statistik, ich will einfach das Feeling erleben, wenn man in den Ring steigt und ich denke je früher, desto besser…

Danke für eure Hilfe.

Wenn ich Trizeps und Unterarm trainiere, also mit dem Handexpander kann ich dann härter schlagen? Und wie trainiert man noch seine Schlagkraft? (Bitte kommt und sagt nicht, man muss die Technik beherrschen, weil ich die schon kann!)

Ich bin jetzt wieder aktiver Kampfsportler (knapp 10 Jahre pausiert und dann im März wieder angefangen). Ich merke, dass noch Potenzial zur Leistungssteigerung vorhanden ist und mich würde einfach mal interessieren bis zu welchem Alter ich dieses Potenzial ausschöpfen kann? Und die nächste Frage, wie kann ich das Potenzial voll ausschöpfen?

Muss ich nur Schnellkraft für eine bessere Schlagkraft trainieren oder auch die Muskelkraft oder auch die Technik? Wie ist eine höhere Schlagkraft erreichbar?

Ich habe in letzter Zeit ein bißchen Recherche über Kärftigungsübungen für Kickboxer, Thaiboxer etc. gemacht und bin unter anderem bei fighterfitness über spezielle Artikel für Frauen gestoßen. Deshalb drängt sich mir die Frage auf: sollten Frauen anderes Krafttraining machen als Männer, oder ist dieses spezielle Frauenfitness Ding nichts als Quatsch?

Hallo 🙂 Ich habe eine Frage, und zwar geht es um folgendes: ich mache Kampfsport um genauer zu sagen Taekwondo. Am Freitag nehme ich an einem Turnier teil und muss bis dahin aber noch 2 Kilo abnehemen (ich bin 1,76 gross, wiege 63 kilo und bin 14 Jahre alt). Kennt ihr eine Möglichkeit um dies zu schaffen? Sprich eine Diät bei welcher man sehr schnell abnimmt, aber keine Muskeln abbaut Liebe Grüsse Christine 🙂

Wie weit sollte man mit dem Oberkörper zur Seite gehen um das gehobene Bein zu stabilisieren? Gibt es da eine goldene Regel für?

…

Ich glaube, hier sitzt Du einem gewaltigen Missverständnis auf. Der Oberkörper geht nicht zur Seite um das tretende Bein zu stabilisieren!

Wie kann man die Technik im beim Handkantenschlag verbessern? Welche Übungen verhelfen zu mehr Effektivität?

Blauer Himmel und strahlender Sonnenschein locken die Menschen nach dem Winter wieder ins Freie. Ob Laufen, Fahren oder Feiern – welche Rechte und Pflichten bei beliebten Freizeitaktivitäten an der frischen Luft gelten, erläutert der Fachanwalt für Verkehrsrecht und ROLAND-Partneranwalt Dr. Martin Wanninger der Chamer Kanzlei Wanninger und Kollegen.

Judo-Training kann und sollte auch durch Krafttraining ergänzt werden. Doch ebenso wie Kraft, sind auch Schnelligkeit und Ausdauer gefragt. Mit Kraft allein wird niemand lange bestehen können. Schnelligkeit ohne Kraft bringt im Grunde nicht viel. Denn was nutzt es mir, wenn ich den besten Wurf ansetze, aber ihn nicht vollenden kann? Was nutzt es, wenn es mir nicht gelingt, das Gleichgewicht des Gegners zu brechen?

Albert Einstein lag falsch: Kreatives Chaos gibt es nicht! Jürgen Kurz, Deutschlands renommiertester Ordnungsexperte, räumt auf – mit falschen Vorstellungen, chaotischen Schreibtischen und schlecht organisierten Büros.

Wird man durch Krafttraining langsamer? Macht man z.B. beim Muay Thai Boxen langsamere Tritte und Schläge wenn man auf Muskelwachstum und nicht Ausdauer trainiert ?

Dieser Frage ist nicht mit einem einfachen Ja oder Nein zu beantworten. Zudem scheinen hier zwei Dinge vermischt zu werden: Kraft und Schnelligkeit sowie Kraft und Ausdauer. Sprechen wir besser von Kraftausdauer und Schnellkraft, um die Dinge beim richtigen Namen zu nennen.

Ich trainiere schon seit einiger Zeit Karate und finde diese Sportart ideal für mich. Eine Frage liegt mir auf dem Herzen, Sollte man um in Form zu bleiben mit Stretching oder mit Ausdauerübungen beginnen?

Die körperliche „Form“ oder Fitness bestimmt den Gesundheitszustand. Die Allgemeingesundheit wird aus körperlicher Sicht im Wesentlichen durch vier Faktoren bestimmt: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität.

„Ich bin jetzt 20. Momentan mache ich noch Wing Chun und werde wohl bald zum Muay Thai (Thaiboxen) wechseln. Ich habe da eigentlich nur ein Ziel: Nämlich der Beste zu werden. Wird das trotzdem noch möglich sein? Ich mache mir nichts vor. Mit Vladimir Klitschko werde ich nie mithalten können, aber ich will der Beste im Bezirk werden. Wäre das möglich auch wenn ich erst mit 20 Jahren anfange?“

Wie könnte man ein Schlaghandtraining im bereich Boxen oder Kickboxen aufziehen? – Warum sollte es spezielle Übungen geben? Um es allgemein zu sagen: Egal um was es geht, man übt und lernt eine Sache immer am besten, indem man sie einfach macht. Learning by doing.

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Ich trainiere zuhause 1-3 mal pro Woche mit Hanteln zu Hause Muskelaufbau und gehe außerdem 2-3 mal pro Woche Kampfsporttraining. Ist es sinnvoll für einen effektiven Muskelaufbau die beiden Trainingseinheiten auch mal am gleichen Tag zu machen?

Es gibt immer wieder Fragen, die alles andere als einfach scheinen, deren Antwort dennoch auf der Hand liegt. Hierzu zählt auch diese: „Wie trainiert man am besten für den Jab mit der Führhand beim Boxen? Traininert man das allgemein oder gibt es da auch spezielle Übungen?“

Immer wieder liest man solche Fragestellungen: „Hi, ich bin 14 Jahre alt, 185 cm Groß und ca. 80 Kg schwer. Ich suche einen Kampfsport. Es geht mir nicht darum, dass ich lerne wie ich Kämpfe, sondern mich zu verteidigen. Ich will also eine Selbstverteidigungssportart machen. Kennt ihr eine Gute?“ Ich würde nicht danach fragen, was gut ist … Wer will schon eine Emfehlung von anderen? Jeder, den man fragt wird immer aus seinem eigenen Erleben heraus eine Empfehlung aussprechen oder von anderen Selbstverteidigungskünsten abraten.

„Im Training habe ich mich vor kurzem beim Betrachten des „Chefs“ überlegt, ob Schnelligkeit trainierbar ist. Früher habe ich Karate und auch mal Kickboxen gemacht. Im Karate würde ich mich als durchschnittlich bezeichnen in Sachen Schnelligkeit. Beim Kickboxen war ich ein Späteinsteiger und habe es nur zum Spaß gemacht… Ich denke da war ich eher nicht sooo schnell.

Nun geht es eher um Schlagen bzw. Schneiden mit einem Schwert. Vielmehr um Reaktionszeit. Da frag ich mich… da ich mich teilweise wie in Zeitlupe fühle… ob Reaktionszeit damit Aktionszeit trainierbar sind.“

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