Exzessives Computerspielen

Akutelle Zahlen zeigen, dass exzessiver Computerspiel- und Internetgebrauch vor allem bei jungen Menschen weit verbreitet sind. Nach Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) gelten etwa 250.000 der 14- bis 24-Jährigen als internetabhängig, weitere 1,4 Mio. als problematische Online-Nutzer.

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28.09.2012

Transpirationseffekt und Sportbekleidung

Für ambitionierte Läufer steht fest: Funktionskleidung ist das A und O für ein besseres Tragegefühl und eine optimale Leistungsentfaltung. Dünn, leicht und atmungsaktiv soll sie sein. Dazu gehören noch ein perfekt funktionierendes Transpirations- und Kühlungssystem bei Hitze sowie ein angenehmer Wärmeeffekt bei Kälte. Ausdauersportler sollen das Gefühl verspüren, mit einer zweiten Haut zu laufen und weder erhitzt, noch in Feuchtigkeit gehüllt Training und Wettkampf bestreiten. Transpirationsmechanismen sind dabei von essentieller Bedeutung. Doch wie funktionieren die gewünschten Effekte und muss Sportkleidung dies alles tatsächlich leisten?

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17.09.2012

Bewegungsarmer Alltag

Jedes fünfte Kind wird mit dem Auto zur Schule gebracht
Nur noch jeder zweite Grundschüler macht sich morgens zu Fuß auf den Schulweg. Jedes fünfte Kind wird von Papa oder Mama mit dem Auto zur Schule gebracht. Zu diesem Ergebnis kommt eine Umfrage des Forsa-Instituts bei 1.000 Eltern von Grundschulkindern. Viele Eltern halten den Schulweg heutzutage für zu gefährlich für ihren Nachwuchs. Hinzu kommt, dass Kids immer bewegungsfauler werden. Aber diese Entwicklung ist fatal. Auf dem Schulweg lernen Kinder Selbstständigkeit und können entspannt und langsam in den Schultag hineingleiten. Und es tut ihnen gut, bei Wind und Wetter zu laufen.

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14.09.2012

Der ewige Streit: Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sind mehr als nur Lebensmittel, weil sie bestimmte Wirkungen im Körper entfalten. Sie sind aber weniger als Medikamente, weil sie nicht zur Heilung von bestimmten Krankheiten vorgesehen sind. So weit leuchtet den meisten Menschen die Definition von Nahrungsergänzungsmitteln ein. Aber was sich genau dahinter verbirgt, ist für die meisten völlig unklar.

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10.09.2012

Gesünder durch Ernährung oder Sport?

Was ist gesund? Was ist ungesund? Hier treffen manchmal zwei Welten aufeinander. In einigen Fragen sind sich alle einig, in anderen Punkten aber ist scheiden sich die Geister.
Die einen setzen auf Ernährung. Getreide, Vollkornkost, Müsli, bio, probiotisch, fettarm, viel Trinken … Möglichst viele Vitamine, Obst und Gemüse. Das soll bei der Gesunderhaltung helfen und zu einem gesünderen Lebenswandel beitragen.

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8.09.2012

Wie oft ins Training gehen?

Ich habe die Möglichkeit in einem Club jeden Tag Kampfsport-Training zu machen, das ist mir natürlich schon zu viel, ich möchte aber meine Technik verbessern um eventuell mal an Wettkämpfen teilzunehmen. Was meint Ihr wie oft pro Woche ich ins Training gehen sollte?

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2.09.2012

Mit regelmäßigem Sport gegen Migräne

Falsche Diagnose = falsche Behandlung. Diese Gleichung trifft häufig bei Kopf- und Nackenschmerzen zu. Warum? Treten beide Schmerztypen gleichzeitig auf, handelt es sich hierbei häufig um Migräne. Viel wurde über diese schwer einzuschätzende Volkskrankheit in den Medien gesprochen, doch die Debatte hat wenige Lösungsansätze zu bieten gehabt.

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2.09.2012

Ich will gern zum Kampfsport, aber meine Eltern lassen mich nicht

Hallo, ich will sehr gerne zum Kampfsport. Boxen, Karate oder so … Ich bin 13 Jahre alt, wieg so um die 50 Kilo. Das Problem aber sind meine Eltern. Sie denken immer, ich komme dann verprügelt nach hause usw. Könnt ihr mir bitte helfen, meine Eltern zu überreden? Gebt mir bitte ein paar Tipps …

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29.08.2012

Gewichtsreduktion schnell und einfach

Sie möchten schnell und einfach Ihr Wunschgewicht erreichen?
Es gibt mittlerweile viele dutzende Diäten und Ernährungskonzepte auf dem Markt die den schnellen Weg zur Traumfigur versprechen. Die einen empfehlen den Verzicht auf Kohlenhydrate die anderen eine fettarme Ernährung, so weiß man eigentlich nicht genau welche Ernährungsform die richtige für einen selbst ist.

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29.08.2012

Verletzungen entstehen weil die Muskeln nicht vorbereitet sind

Im Sport und ganz besonders im Kampfsport kommt es immer wieder zu Verletzungen. Dabei ist es meist nicht einmal der Gegner, der Ursache für die Verletzung ist, sondern es ist meist der Sportler selbst.

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23.08.2012

Sport senkt das Darmkrebsrisiko

Tee Saft Trinken Radfahren Sport FahrradDarmkrebs gehört zu den häufigsten Tumorerkrankungen in Deutschland. Experten machen hierzulande insbesondere Lebensstil-Faktoren wie Bewegungsarmut und Übergewicht für die hohen Erkrankungszahlen verantwortlich. „Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde, möglichst intensiv“, empfiehlt Professor Dr. Martin Halle, Ärztlicher Direktor des Zentrums für Prävention und Sportmedizin an der Technischen Universität München, anlässlich des Darmkrebsmonats. „Das ist gesund und senkt nachweislich das Darmkrebsrisiko“.

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17.08.2012

Konzentriert und stressfrei ins neue Schuljahr – Tulsi Tee hilft

Nach der großen Pause im Sommer beginnen im Spätsommer und Frühherbst die Schulglocken wieder zu läuten. Straffe Lehrpläne und steigende Anforderungen bedeuten für Lehrer wie Schüler immer öfter Stress und Konzentrationsprobleme. Statt sich bis zum Burn-Out dem Stress auszusetzen oder zur chemischen Keule zu greifen, sind sanfte Mittel gefragt, um die Belastungen abzufangen. Neben einer gesunden Work-Life-Balance, Sport und Entspannungsübungen suchen viele Menschen nach Nahrungsmitteln, die ihnen bei der Bewältigung helfen. Tulsi Tee ist eines davon, denn Tulsi Tee ist dafür bekannt, die Hirnleistung anzukurbeln und körperliche Stress-Symptome wie Bluthochdruck zu lindern.

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16.08.2012

Wenn die Muskeln einen "Kater" haben

Wer es beim Sport übertreibt, bekommt am nächsten Morgen die Folgen zu spühren. Aber wie kommt es überhaupt zu Muskelkater? Was kann vorbeugend getan werden, was muss getan werden, wenn es einen doch erwischt hat? Hier finden Sie Antworten.

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13.08.2012

Angebot: Top Ten Top Ten Kopfschutz Full Protection

Top Ten Top Ten Kopfschutz Full Protection
Wochenpreis: Der Top Ten Top Ten Kopfschutz Full Protection – gleich zugreifen!

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Kategorien: Specials
12.08.2012

Sportliche Aktivitäten und gutes Hören fördern die Gesundheit und steigern die Lebensqualität

Wenn im Frühjahr die Tage länger werden und die Außentemperaturen steigen, eröffnen sich wieder viele Möglichkeiten für sportliche Aktivitäten. Gesundheitsexperten und Sportwissenschaftler raten dazu, sich jetzt regelmäßig sportlich zu betätigen, um die körperliche und geistige Fitness zu fördern und die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken. Das gilt gleichermaßen für Menschen mit Hörproblemen.

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6.08.2012

Welcher Kampfsport ist rein verteidigend?

Welcher Kampfsport ist denn rein auf Verteidigung ausgerichtet, gibt es so was?

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5.08.2012

Vermeidung von Übergewicht – Krankheiten vorbeugen

Wie oft nimmt man sich vor, endlich mehr Sport zu treiben und wie oft verlaufen die guten Vorsätze dann doch im Sande. Spätestens, wenn man beim Treppensteigen schon ins Schwitzen kommt, ist es an der Zeit, etwas für die Gesundheit zu tun. Sport sorgt für mehr Wohlbefinden, ein positives Körpergefühl und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch gesunde und ausgewogene Ernährung kann man chronischen Krankheiten bestmöglich vorbeugen und die Gesundheit nachhaltig verbessern, auch einfache Fitnessübungen zu Hause können sehr viel dazu beitragen.
Das Beste ist natürlich, Fitness täglich in den Alltag zu integrieren. Das Auto des Öfteren stehen lassen und zu Fuß gehen, die Treppe nehmen statt des Aufzugs, auch die WHO empfiehlt jeden Tag ca. zehntausend Schritte zu gehen. Doch wer schafft das schon? Mindestens genauso gut ist es, sich zu Hause täglich ein bisschen Zeit für seine Gesundheit zu nehmen und Sport zu treiben. Jedoch sollte man nicht gänzlich unvorbereitet anfangen, sonst besteht erhebliche Verletzungsgefahr. Zu schnell gewöhnt man sich an falsche Bewegungsabläufe, die Ihrem Körper dann mehr schaden als nutzen. Eine fachliche Beratung durch einen Personal Trainer wäre eine geeignete Maßnahme um dies zu vermeiden.
Kraft und Ausdauer zu Hause trainieren
Mit einem regelmäßigen Krafttraining zu Hause, bei einem Work-out mit Hanteln und Gewichten, wird der Stoffwechsel angeregt und die Gesundheit des Herzens verbessert. Man baut Muskeln auf, der Körper wird gestrafft und die Haltung verbessert. Schon nach wenigen Wochen wird man sich besser und leistungsfähiger fühlen und merken, wie die Kondition zunimmt. Wenn genügend Platz in der Wohnung vorhanden ist, könnte man natürlich auch auf Rudergerät, Laufband oder Indoor-Fahrrad trainieren. Aber auch hier gilt: Lassen Sie vorab einen Gesundheitscheck durch Ihren Hausarzt durchführen, der Ihnen grünes Licht für den Sport gibt.
Quelle: openPR

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4.08.2012

Jeder 5. ist übergewichtig – Was ist der Grund?

Unglaublich aber wahr! Jeder 5. in Mitteleuropa leidet an Übergewicht. Der Grund liegt klar auf der Hand. Durch den enormen Zuwachs von Zusatzstoffen in der Nahrung werden die Menschen immer dicker.
Man vergleiche den europäischen Trend zum Asiatischen. Die Asiaten essen um einiges naturbelassener als die Europäer. Dadurch ist zu erkennen dass in den letzten 20 Jahren die Europäer doppelt so viel an Gewicht zugelegt haben wie die Asiaten.

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3.08.2012

Beim Joggen lauert in den Sportschuhen Fußpilz

Jogger tragen ein erhöhtes Fußpilzrisiko. Aktive Läufer finden mit Lamisil aus der Versandapotheke mediherz.de rasch Linderung bei Fußpilz.
Joggen ist gesund und deswegen ein beliebter Fitnesssport. Naturgemäß werden die Füße jedoch sehr beansprucht, häufig entstehen kleine Wunden und Risse. Hier nisten sich die Erreger von Fußpilz ein. Da die Füße beim Joggen schwitzen, entsteht im Sportschuh zudem ein feucht-warmes Klima. Dieses regt die Fußpilz auslösenden Fadenpilze stark zur Vermehrung an.

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25.07.2012

Rooibostee: Getränk für Sport und Freizeit

Ein natürliches Getränk, das den Flüssigkeitsverlust bei Sport- oder Freizeitaktivitäten ausgleicht, ist der südafrikanische Rooibostee. Sportler können pro Stunde über drei Liter Schweiß verlieren, doch schon ein Wasserverlust von zwei Prozent des Körpergewichts führt zu einer geringeren Leistungsfähigkeit. Der Körper verliert außerdem Mineralstoffe und Elektrolyte wie Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium. Ein ausgewogener Flüssigkeits- und Mineralienhaushalt ist daher wichtig, um körperlich 100 Prozent geben zu können.

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25.07.2012

Gesunde Trinktipps – nicht nur bei Hitze

Bei sommerlicher Hitze, aber auch bei Sonne und trockenem Wind verliert unser Körper viel Flüssigkeit. Rechtzeitig und ausreichend trinken ist jetzt besonders wichtig. Wer das Richtige trinkt, kann sogar nebenbei noch viel für seine Gesundheit tun. Heilwässer ersetzen nicht nur Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe, sondern helfen bei vielen alltäglichen Beschwerden. Die sanften Naturheilmittel müssen ihre gesundheitlichen Wirkungen wissenschaftlich nachweisen und sind als Arzneimittel zugelassen. Hier einige Tipps, welches Heilwasser für wen geeignet ist.

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23.07.2012

Im Sportschuh lauert Fußpilz

Sport ist gesund, doch gerade schwitzende Füße ziehen Fußpilz an. Verhelfen Sie Ihren Füßen zu schneller Linderung mit Lamisil.
Fußpilz heißt im Englischen auch „athlete“s foot“, also Sportlerfuß. Da Sportschuhe den Fuß meist eng umschließen und die Füße beim Sport schwitzen, entsteht ein für Fußpilzerreger einladendes warmes und feuchtes Klima im Schuh. Unter Umständen werden Fadenpilze, die die lästige Erkrankung auslösen, auch aus der Gemeinschaftsdusche in den eigenen Schuh getragen.

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9.07.2012

Ashtanga Yoga und Sport

Ashtanga Yoga ist Sportersatz und Sportergänzung.
(1) Ashtanga Yoga verbessert das Körpergefühl. Im Sport wird oftmals zu viel oder zu einseitig trainiert, obwohl der Körper entsprechende Warnsignale sendet. Ashtanga Yoga verbessert die Wahrnehmung für den eigenen Körper. Dadurch ist der Sportler besser in der Lage, seine Körpersignale zu erkennen und richtig zu interpretieren.

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1.07.2012

Grillpartys – Spaßbremse auf dem Weg zur Sommerfigur?

Die Grillsaison ist eröffnet und lädt herzhafte Schlemmer an den Outdoor-Tisch. Ob mit Familie oder Freunden, bei guter Stimmung sei die eine oder andere leckere Belohnung auf dem Teller vergönnt. Doch was so lecker aussieht und mundet, entpuppt sich oft als gemeine Kalorienbombe. Hat man im Frühling noch diszipliniert trainiert und auf dem Weg zur Sommerfigur überflüssige Kalorien vermieden, bringen uns Bilder und Düfte von saftigen Steaks, frischem Baguette und verführerischen Soßen ab vom Weg der schlanken Hoffnung. Natürlich muss nicht auf alles verzichtet werden, doch viele Lebensmittel sind keine gute und gesunde Basis für einen trainierten Körper. Mit dem Bewusstsein für gesunde und kalorienreduzierte Lebensmittel umschifft man gekonnt die größten Kalorienfallen und setzt weiter auf die Beach-Figur!

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1.07.2012

Grundlage für gesundes Heranwachsen

Kinder brauchen täglich Bewegung
Wenn Eltern in der Arztpraxis Übergewicht bei ihren Kindern und mögliche Gegenmaßnahmen ansprechen, sollte vor allem auf die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Aktivität hingewiesen werden. Die Sportwissenschaftlerin Dr. Christine Graf (Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Sporthochschule Köln) empfiehlt für Vorschulkinder zwei Stunden und bei älteren Kindern mindestens eine Stunde moderate bis intensive Bewegung pro Tag.

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24.06.2012

Rückenfalle Badeurlaub – Auch in den Ferien an die Wirbelsäule denken

Urlaubszeit gleich Badezeit. Entspannen am Pool oder Schwimmen im Meer dienen der Ablenkung vom Alltagsstress. Doch damit die schönste Zeit des Jahres keine unangenehmen Nebenwirkungen mit sich bringt, gibt es einige Verhaltensregeln zu beachten. Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga, empfiehlt: „Auch im Urlaub gilt es, den Rücken zu schonen, damit die Reisenden nach der Auszeit gesund nach Hause zurückkehren.“

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15.06.2012

Fett kein Übeltäter für Übergewicht – Sport allein macht nicht schlank

Schlank durch fettarme Ernährung und Sport ? Wissenschaftliche Belege fehlen!
Fettfreie Joghurts, fettreduzierte Wurst und Käse im Supermarktregal. Jahrzehntelang war die Botschaft für Menschen, die abnehmen wollen, klar: Fett ist der Übeltäter für Übergewicht. Und bis heute warnt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor Fett als Dickmacher. „Fett ist ein lebensnotwendiger Stoff. Eine Ernährung, die wenig Fett liefert, führt zu gesundheitlichen Problemen. Ein Fettmangel kann auf das Herz, Hirn und Nerven gehen. Probleme beim Denken, Fühlen, Lernen und vor allem beim Erinnern sind vorprogrammiert“, sagen dagegen die Ernährungswissenschaftlerinnen Heike Lemberger und Franca Mangiameli vom essteam Hamburg. Wer effektiv abnehmen will, setzt auf fettreiche und kohlenhydratreduzierte Ernährung und Sport, wobei Sport allein – wie Studien belegen – zu keinem nennenswerten Gewichtsverlust führt.

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14.06.2012

Fit mit einem Personal Trainer – damit gute Vorsätze Realität werden

Viele Menschen fassen den guten Vorsatz, regelmäßig Sport zu treiben. Vor allem bei den Neujahrs-Vorsätzen ist dies eine der häufigsten gefassten Entschlüsse. Doch beginnen Menschen tatsächlich mit Sport, so wissen sie meist nicht, wie sie sich selbst einschätzen sollen und meist auch nicht, wie eine Sportart richtig ausgeübt wird.

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13.06.2012

Die Bedeutung des Mineralstoffs Natrium für Sportler

Die Sportlernahrung von Easyway Sport wurde speziell für Ausdauer- und Profisportler entwickelt und versorgt den Körper optimal mit allen wichtigen Mineralstoffen. So geht zum Beispiel Natrium in größeren Mengen über den Schweiß verloren. Durch Zugabe von Natrium ins Sportgetränk kann der entstandene Verlust wieder ausgeglichen werden. Die promovierte Ernährungswissenschaftlerin Dr. Mareike Grosshauser erklärt, welche wichtige Bedeutung Natrium für Sportler besitzt.

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3.06.2012

Täglich nicht mehr als 6 Broteinheiten

Was eine Low-Carb-Ernährung ist, haben die Ernährungswissenschaftler: Dr. med. Wolfgang Lutz, Dr. med. Jan Kwasniewski, Dr. Siegfried Seifert und Dr. C. Ehrensperger sowie auch Stefan Schaub schon beschrieben. Sie sagen, dass eine Low-Carb-Ernährung zu einer besseren Gesundheit führe. Diese Ernährungsform funktioniert aber nur, wenn man dem Körper täglich nicht mehr als 6 Broteinheiten liefert. Ab dem 3. Tag verschwindet das Hungergefühl und der Blutzuckerspiegel wird dann stabil.

geschrieben von: Neues Unterhaltsames Interessantes von Budoten
31.05.2012

Messer bei Budoten

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