Ich habe jetzt mit Boxen angefangen. Also ich gehe Montags und Freitags boxen ich wollte mal fragen wie ich dann Fitness aufteilen soll, also an welchen Tagen ich das machen soll?

Ich suche nach einem guten Buch für Selbstverteidigung. Im Moment mache ich Tae-Kwon-Do, aber besonders wirksam im Kampf ist es nicht. Kennt jemand ein Buch über z.B. Handgriffen, Judo-Tricks, etc.? Wenn es geht: Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten. Danke im vorraus.

Also im Prinzip will ich nur schonmal ein paar Kicks zu Hause üben. Aber ich bekomm mein Bein ja nich ma hoch 😀 Also ich trainiere viel nur im Moment habe ich Bisschen Muskelkater und hab trotzdem weiter trainiert (Halb – Spagat usw.) aber ich bekomme das Gefühl das, dass irgendwie nichts bringt. Jetzt meine Frage: Wielange müsste ich sowas denn machen? Klar geht das nicht von Heute auf Morgen aber ich hab schon hart trainiert und am anfang müsste sich doch ein wenig schon zeigen lassen oder?

Ob in der warmen Jahreszeit im Grünen oder bei Wind und Wetter im Fitnesscenter – Laufen zählt mit seinen verschiedenen Formen bereits seit Jahren zu den beliebtesten Sportarten. Verständlich, denn diese Art der Bewegung eignet sich nicht nur für Menschen jeden Alters, sondern fördert zudem die Gesundheit. Neben einer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bauen regelmäßige Laufeinheiten die Rumpfmuskulatur auf und stärken dadurch die Lendenwirbelsäule. „Diese Stabilisierung dient sowohl zur Vorbeugung von Beschwerden als auch zur Bekämpfung von Rückenproblemen“, erklärt Dr. Munther Sabarini, Neurochirurg und Gründer der Avicenna Klinik Berlin. „Allerdings gilt es zu beachten, welche Disziplin sich für den jeweiligen Sportlertyp eignet.“

Nachdem die Photovoltaik an Fahrt gewonnen hatte, entbrennt eine erneute Diskussion um die Solarförderung. Doch Studien belegen, dass der Ausbau Erneuerbarer Energien ohne Sonne keinen Sinn macht. Deshalb braucht es eine klare Richtung in der Energiepolitik – statt ständiger Neuorientierung.

Hi, würd gern mit meiner Freundin Kung Fu lernen. Bei uns gibt es aber keine Vereine. Kennt jemand ein Buch oder ne Internet Seite die erklärt, wie man es lernt?

Hallo allerseits 🙂 ich möchte gerne die Sportart Wu-Shu lernen habe aber keine Grundvorraussetzungen dafür (kann weder Salto, noch Spagat noch hab ich gute Ausdauer) Macht es Sinn damit zu beginnen oder benötigt man diese Voraussetzungen bereits im Anfängerkurs? Danke

Gibt es da ein ideales Alter, oder gar ein Mindestalter ab welchem Kinder Kickboxen sollten bzw. dürfen?

Wer regelmäßig joggen geht oder sogar für einen Marathon trainiert, wird früher oder später damit konfrontiert, dass es verschiedene Laufstile gibt. Je nachdem welches Trainingsziel man verfolgt, sollten sich Läufer für einen bestimmten Laufstil entscheiden. Das wirkt sich nicht nur auf Effektivität und Schnelligkeit aus, sondern ist auch unmittelbar entscheidend für die Intensität der körperlichen Belastung. My JogStyle informiert, welche Laufstile es gibt und wie diese sich auf die Laufleistung auswirken.

Hallo an alle: Ich möchte nach einer langen Pause wieder mit dem Muskelaufbau und Boxtraining anfangen. Was sollte ich am Anfang beachten, welche Box/Muskelaufbauübungen könnt ihr mir empfehlen. Einfach ein Paar Tipps bitte (Ernährung, Boxen, Muskelaufbau…)

Sind Sie neugierig auf Japan? Dieses Land bleibt für viele unverstanden und mysteriös. Bevor man sich für eine Reise nach Japan entscheidet, sollte man sich gut über dieses Land informieren.
Was wissen wir über Japan: Japan ist das Land des Morgens, das Land der Kirschblüten, der ewig lächelnden Menschen und die beste Technik ist ‚made in Japan.‘ Die Japaner nennen ihr Land Nihon (Nippon) , was aus zwei Wörter besteht: Ni – ‚Sonne‘ und Hon ‚Ursprung‘, deswegen ist es auch als das „Land der aufgehenden Sonne“ bekannt. Die europäische Variante wunde von den Seeleuten aus Portugal, überliefert, die auf Ihren Reisen auf den Begriff „Jepang“ stießen und ihn nach Europa brachten.

Ich bin 14 und will zum wiederholten Male mit dem Kampfsport anfangen. Habe schon 5 Jahre Erfahrung in Karate, doch den größten Fehler den ich gemacht habe war, zum allzubegehrten Breitensport Fußball zu wechseln. Nun meine Frage welche Kampfsportart wäre für mich geeignet?
Folgende Punkte muss die jeweilige Kampfsortart erfüllen: Ich muss mich auspowern können. Sie sollte möglichst nur mit Armen und Beinen durchgeführt werden und ab und zu auch Training mit Waffen beeinhalten.

Ich wollte mal etwas wissen … ein Freund hat mir vor ein paar Tagen einige Tritte gezeigt. Ich habe sie auch probiert und es macht richtig Spaß! Allerdings hab ich bei einigen davon Probleme mein Bein nach oben zu strecken. Er könnte mir obwohl ich einen Kopf größer bin problemlos den Fuß ins Gesicht hauen. Ich selbst käme vielleicht bis zu seinem Oberkörper … Hilft da einfaches Dehnen?

Stressbedingte Krankheiten nehmen seit Jahren dramatisch zu. Angefangen von Schlafproblemen, Magen-Darmstörungen, bis hin zu Herz-Kreislauferkrankungen. Die Ursachen sind vielfältig. Ganz vorne weg sind es sicher die permanent steigenden Anforderungen am Arbeitsplatz. Aber auch das geänderte Freizeitverhalten, das selten zur Regeneration genutzt wird, verursacht häufig zusätzlichen Stress.

Operationen im empfindlichen Rückenbereich gelten als große Eingriffe, die lange Regenerationsphasen nach sich ziehen. Aus diesem Grund setzen Experten immer mehr auf minimalinvasive Techniken. „In der Wirbelsäulenchirurgie stehen schonende Methoden im Fokus, die Patienten eine schnelle Rückkehr in den Alltag garantieren und nur dort agieren, wo krankhaft veränderte Strukturen Schmerzen verursachen“, erklärt Dr. Reinhard Schneiderhan, Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde in München. Offene Operationen gehören zumeist der Vergangenheit an und finden nur noch in seltenen Fällen Anwendung.

Ich bin 13 und würde gerne mit Taekwondo anfangen.
Ich hab wirklich Null Ahnung und würde mich ganz gerne bevor ich dort hingehe und richtig nachfrage mal hier kurz nachfragen.
1. Was genau mache ich dort am 1. Tag muss ich da was mitnehmen was denkt ihr?
2. Wielange dauert es ungefähr bis ich die perfekte Beweglichkeit drauf habe also mit dem Bein und paar Kicks drauf habe?
3. Werde ich dort auch Selbstverteidigung lernen?
4. Schreibt bitte ob sich das wirklich lohnt!

Ich bin mit 4 Freunden im Boxverein, und ich bin nicht gerade der Schwächste aber naja eben auch keine „Maschine“, sondern ein ganz normaler 13jähriger halt. Da ich noch nicht viel über die Anatomie des Körpers weiß, wollte ich Folgendes fragen: Bedeutet mehr Muskeln auch mehr Kraft, weil man auf der Hantelbank länger durchhält, man also theoretisch mehr drücken kann? Kurz gesagt: Mehr drücken = mehr Kraft oder sehe ich da was falsch?

Wie kann man denn im Kampfsport beim Randori besser, also Reaktion schneller werden? Habt Ihr Tipps auf Lager, außer das man das eben oft übt?

Kann mir jemand ein paar gute Kraftübungen (muss nicht nur Kraft sein, Ausdauer, etc.) für MMA nennen? Ich fange bald mit MMA an und möchte nicht bei Training blamieren.. 😀 (Obwohl man sich als Anfänger nicht blamieren kann! /Meine Meinung!/) Bin erst 14, aber Liegestützen oder so wären ja drin 😉

Ungewöhnliche Lebensmittelkreationen eröffnen eine Welt unzähliger neuer Geschmacksrichtungen. Verbraucherumfragen zufolge ist der Wunsch nach ausgefallenen Kompositionen groß. Ein kulinarischer Hochgenuss ist der Baldauf Lindenberger Weinkäse, der seit seiner Entwicklung Käseliebhaber durch seine besondere, violette Farbe und einen speziellen Geschmack begeistert.

Ich bin ein ziemliches Leichtgewicht. Ich suche nach einer Kampfsportart, in der es weder auf Kraft noch auf Gewicht ankommt, denn viel Muskeln habe ich auch nicht. Weiß jemand Rat?

Gleich zuschlagen lohnt sich: Die DVD Abanico Video Aikido Ukemi 2 ist nur kurze Zeit so günstig zu bekommen.

Hallo, ich trainiere viel Kampfsport aber frage mich ob ich das eigentlich noch schaffe mit der Schule. Geht das eigentlich gut in der Schule zu sein und trotzdem Kampfsport zu betreiben? Sollte ich lieber viel Kampfsport machen oder lieber viel für die Schule tun und üben? Danke 🙂
Geht das eigentlich noch wenn ich diese Sachen gleichzeitg machen kann: Kampfsport, für die Schule üben, italienisch lernen? Hab ich da eigentlich noch Zeit?

Wie kann man sich bei einem Wettkampf im Kampfsport psychisch vorbereiten, wenn man vor den Vorführungen nervös ist?

Ist das „gut“ bzw in Ordnung wenn ich Montags Muay Thai, Dienstags Taekwondo, Mittwochs Muay Thai und Donnerstags noch einmal Taekwondo trainiere?

Ich mache schon Muay Thai in einer Schule aber wie kann ich noch zusätzlich Muay Thai zuhause trainieren?

Lange war es relativ warm für die Jahreszeit, doch jetzt gab es Frost und in den nächsten Wochen kann es noch richtig frostig werden. „Gerade wenn es lange mild war, häufen sich beim ersten Frost die Schäden an den wasserführenden Leitungen von Häusern“, warnt Dr. Hans-Hermann Drews, Standortleiter Kiel des Instituts für Schadenverhütung und Schadenforschung (IFS). Leitungswasser- und Folgeschäden verursachen in Deutschland Kosten in Milliardenhöhe. Alleine bei Versicherern werden Jahr für Jahr mehr als 1,5 Millionen Wasserschäden gemeldet. Dabei können mit einfachen Methoden schon vorzeitig Schädigungen der Leitungen und damit hohe Kosten vermieden werden. Das IFS gibt hierzu Tipps.

Ich war aus beruflichen Gründen einen Zeit lang weg und konnte dort kein Kampfsport betreiben. In meiner Abwesenheit war ich viel laufen gewesen und habe dabei das Dehnen vernachlässigt. Nun bin ich wieder zurück und merke im Kampfsport, dass meine Gelenkigkeit weit zurückgegangen ist. In der Zwischenzeit bin ich auch 40 Jahre und da wäre meine Frage, kann man die vorherige Gelenkigkeit durch häufige wiederholungen von Dehnübungen überhaupt wiedererlangen? Kann man da auch aus ernährungstechnischer Seite positiv beisteuern?

Seit ihrer Erfindung in den 40er Jahren sind Computer aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Während frühere Computer als reine Rechenmaschinen in Firmen genutzt wurden, sind sie heute auch im privaten Bereich ständig im Einsatz. Mit fortschreitender Technik und wachsendem Leistungsvolumen ergeben sich immer bessere Nutzungsmöglichkeiten.

Nachdem die Photovoltaik an Fahrt gewonnen hatte, entbrennt eine erneute Diskussion um die Solarförderung. Doch Studien belegen, dass der Ausbau Erneuerbarer Energien ohne Sonne keinen Sinn macht. Deshalb braucht es eine klare Richtung in der Energiepolitik – statt ständiger Neuorientierung.