Ich wollte mal eine Sportart versuchen und da mir Boxen sehr gefällt, hab ich gedacht, versuch ich’s mal. Aber dann habe ich Kickboxen gesehen und fand es auch ziemlich toll. Naja … und jetzt weiß nicht was besser ist. Also für mich, der nicht weiß welche Voraussetzungen man mitbringen muss, ob man vielleicht groß sein muss? Denn ich bin nicht gerade groß 1.55 … Was würdet ihr sagen? Mit was sollte ich anfangen? Und was für einen Körper bekommt man, also wenn man in dem Bereich lange trainiert?

Der Begriff des Personal Trainers ist vielen bestimmt aus dem Fernsehen ein Begriff. Dort hört man immer wieder von US-Filmstars, die mit Hilfe eins Personal Trainers zig Kilo ab- oder zugenommen haben, um einer entsprechenden Filmrolle zu entsprechen.

Mein früherer Judolehrer hat mir gesagt, dass es für jeden seine eigene Kampfsportart gibt. Kleinere Menschen halt Judo, was für mich schwer aber ist mit meiner Größe. Ich bin: 16 J. alt, 1,95 m, 75 kg & sehr sportlich. Ich suche einen Kampfsport, wo man blitzschnell agieren muss, abfolgen lernen muss (also muskel gedächtnis), mit Schlag, Tritt und abwehr kämpfen muss. Vorzugsweise möchte ich das zur selbstverteidigung lernen, aber auch Wettkämpfe werden schön, wo man sein gesamtes Können zeigen kann.

Wie oft nimmt man sich vor, endlich mehr Sport zu treiben und wie oft verlaufen die guten Vorsätze dann doch im Sande. Spätestens, wenn man beim Treppensteigen schon ins Schwitzen kommt, ist es an der Zeit, etwas für die Gesundheit zu tun. Sport sorgt für mehr Wohlbefinden, ein positives Körpergefühl und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Durch gesunde und ausgewogene Ernährung kann man chronischen Krankheiten bestmöglich vorbeugen und die Gesundheit nachhaltig verbessern, auch einfache Fitnessübungen zu Hause können sehr viel dazu beitragen.
Das Beste ist natürlich, Fitness täglich in den Alltag zu integrieren. Das Auto des Öfteren stehen lassen und zu Fuß gehen, die Treppe nehmen statt des Aufzugs, auch die WHO empfiehlt jeden Tag ca. zehntausend Schritte zu gehen. Doch wer schafft das schon? Mindestens genauso gut ist es, sich zu Hause täglich ein bisschen Zeit für seine Gesundheit zu nehmen und Sport zu treiben. Jedoch sollte man nicht gänzlich unvorbereitet anfangen, sonst besteht erhebliche Verletzungsgefahr. Zu schnell gewöhnt man sich an falsche Bewegungsabläufe, die Ihrem Körper dann mehr schaden als nutzen. Eine fachliche Beratung durch einen Personal Trainer wäre eine geeignete Maßnahme um dies zu vermeiden.
Kraft und Ausdauer zu Hause trainieren
Mit einem regelmäßigen Krafttraining zu Hause, bei einem Work-out mit Hanteln und Gewichten, wird der Stoffwechsel angeregt und die Gesundheit des Herzens verbessert. Man baut Muskeln auf, der Körper wird gestrafft und die Haltung verbessert. Schon nach wenigen Wochen wird man sich besser und leistungsfähiger fühlen und merken, wie die Kondition zunimmt. Wenn genügend Platz in der Wohnung vorhanden ist, könnte man natürlich auch auf Rudergerät, Laufband oder Indoor-Fahrrad trainieren. Aber auch hier gilt: Lassen Sie vorab einen Gesundheitscheck durch Ihren Hausarzt durchführen, der Ihnen grünes Licht für den Sport gibt.
Quelle: openPR

„…vielen Dank, dass ich mich mit Ihrer Inkompetenz beschäftigen darf,“ schrieb uns ein Kunde. Warum? Der Kunde ist König und der König hat immer recht. Und weil der König immer Recht hat, darf er auch alles und die Untertanen haben zu sagen und zu tun, was der König will. Der König macht keine Fehler. Fehler machen immer nur die Untertanen.

Viele Menschen fassen den guten Vorsatz, regelmäßig Sport zu treiben. Vor allem bei den Neujahrs-Vorsätzen ist dies eine der häufigsten gefassten Entschlüsse. Doch beginnen Menschen tatsächlich mit Sport, so wissen sie meist nicht, wie sie sich selbst einschätzen sollen und meist auch nicht, wie eine Sportart richtig ausgeübt wird.

Dem amerikanischen Bureau of Labor Statistics zufolge beträgt das durchschnittliche Jahreseinkommen eines Fitnesstrainers 29.210 Dollar. Für Deutschland liegt keine offizielle Gehaltsstatistik vor, doch mehr als zehn Euro Stundenlohn zahlen die wenigsten Fitnessstudios. Ein erstaunlich geringes Gehalt für Menschen, denen wir unsere Gesundheit anvertrauen.

Kann man trotz körperlicher Behinderungen Kampfsport betreiben? Schließen körperliche Behinderungen jegliche kampfsportspezifischen Aktivitäten aus? Vor welchen Herausforderungen stehen Trainer und Schüler, wenn sie mit körperlichen Behinderungen von Trainingskameraden konfrontiert werden. Ich will heute versuchen, diese Fragen aus meiner Sicht basierend auf eigenen langjährigen Erfahrungen als Trainer zu beantworten.

Ich trainere jetzt seit ungefähr 2 Wochen in einem Sportclub Thaiboxen und Boxen. Und meine größten Probleme sind beim Boxen und Thaiboxen diese ganzen Hakenschläge (seitliche, vorwärts usw.). Ich weis einfach nicht worans liegt, zum Beispiel zeigt mir gestern mein Trainingspartner ungefähr 20 minuten lang wie man ein richtigen seitlichen Haken macht aus der Hüfte raus und man darf nicht ausholen. Aber irgendwie mach ich es trotzdem immer falsch, ich war gestern einfach so mies enttäuscht. Weil alles andere klappt eigentlich gut bzw. ich lerne schnell dazu. Aber ich hab mich echt geschämt, dass das immernoch nicht hingehauen hatte.

Ich habe in letzter Zeit über einen Selbstverteidigungskurs nachgedacht. Nachdem ein Mitstudierender meiner Schule von einer Gruppe Jugendlicher getötet wurde mache ich mir intensiv Gedanken wie man aus so prekären Situationen ohne Gewaltanwendung herauskommt. Es geht mir darum geistig wie auch körperlich solchen Situationen standhalten zu können und als Frau keine Angst haben zu müssen abends alleine über die Strasse laufen zu können. Ich bin 24 Jahre alt weiblich gehe gerne Schwimmen und mach Ausdauertraining. Ich habe noch keine Erfahrungen mit SV und wollte euch um eure Tipps bitten. Danke schonmal im vorraus!

Gibt es da ein ideales Alter, oder gar ein Mindestalter ab welchem Kinder Kickboxen sollten bzw. dürfen?

Ich bin auf der Suche nach einem Sport der mich geistig und körperlich forfert. Ich möchte nicht an Wettkämpfen teilnehmen-ich möchte lediglich mich austoben mit Spaß an der Bewegung, noch fitter werden und auch ein wenig Selbstverteidigungstechniken erlernen. Was könntet ihr empfehlen?

Was kann ich machen gegen mein Hohlkreuz? Habe wieder mit Boxen angefangen und nun habe ich ein Problem und das ist, ich habe ein Hohlkreuz hat mein Trainer gesagt und nun brauch ich mal ein paar Tipps bzw Übungen, wie ich das besser machen kann das ich kein Holkreuz mehr habe! Habe auch manchmal Rückenproblem nach dem Boxen kann das damit zusammen hängen das ich ein Holkreuz habe? Oder bin ich das nicht mehr gewöhnt mit dem Boxen und mein Körper muss sich erst wieder ans Boxen gewöhnen?

Ich bin 13 und würde gerne mit Taekwondo anfangen.
Ich hab wirklich Null Ahnung und würde mich ganz gerne bevor ich dort hingehe und richtig nachfrage mal hier kurz nachfragen.
1. Was genau mache ich dort am 1. Tag muss ich da was mitnehmen was denkt ihr?
2. Wielange dauert es ungefähr bis ich die perfekte Beweglichkeit drauf habe also mit dem Bein und paar Kicks drauf habe?
3. Werde ich dort auch Selbstverteidigung lernen?
4. Schreibt bitte ob sich das wirklich lohnt!

Für ambitionierte Ausdauersportler ist es das Ziel, die eigene Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu steigern. Wer regelmäßig läuft, wird schnell eine Verbesserung der eigenen Leistung feststellen. Hier kommt es nicht nur auf die Dauer und Intensität des Laufs an, entscheidend für die Leistungssteigerung ist die Regenerationsphase zwischen den einzelnen Trainingseinheiten.

Also ich kann mich einfach nicht entscheiden was soll ich denn machen eigentlich will ich nur selbstverteidigung lernen vorallem auf der Straße.
Was mir noch wichtig ist sind die Kicks lernt man bei Wing tsun auch Kicks?
Lernt man bei Taekwondo auch bestimmte sachen für selbstverteidigung die mir was auf der Straße helfen?

Wollte mal fragen ob es einen Virtuellen Kampfsport/Fitness Trainer für den Pc zum downloaden gibt (der einem halt Übungen zeigt etc?) Wenn ja kann mir da jemand was empfehlen – möglichst kostenlos …

Ich würde gerne zur Selbstverteidigung und als Training eine Kampfsportart ausprobieren … Problem dabei: Mein Knie ist ziemlich kaputt … Nach einer gebrochenen Kniescheibe und drei OPs habe ich nicht mehr viel Vertrauen in mein linkes Bein … starke Belastungen und komplizierte Bewegungen fallen also weg … trotzdem würde ich gerne was machen … aber kein Boxen, denn das würde gar nicht zu mir passen. Vielleicht gibts ja ja eine Kampfsportart, die das ganze nicht zu sehr strapaziert … kann auch ruhig etwas mit Hilfsmitteln/Waffen sein. Danke schonmal.

Studien belegen den positiven Nutzen eines regelmäßigen Ausdauersports wie Laufen, Walken oder Schwimmen bei schwerem Asthma. Viele Betroffene der Atemerkrankung vermeiden körperliche Anstrengung, da sie sich vor einem möglichen Asthmaanfall fürchten. Die körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach und schon bei der kleinsten Anstrengung kommt es zu noch größerer Atemnot. Daher ist es gerade für Asthmatiker sinnvoll und wichtig, Sport zu treiben. Die Grundvoraussetzung dafür ist ein gelernter Umgang mit der Erkrankung.

Häufig wird die Meinung vertreten, dass Kinder nicht genug Ernsthaftigkeit aufbringen könnten und ihnen deshalb alles auf spielerische Weise beigebracht werden müsse. Auch Kampfsport. Das Problem jedoch ist, dass Kampfsport kein Kampfspiel ist und Kinder von Anfang an den Ernst des Trainings verstehen müssen und auch können.

Viele japanische Meister sagen immer 1000 Wiederholungen seien einer einzigen richtigen Technik gleichzusetzen. Deshalb lassen sie eine Technik immer und immer wieder wiederholen. Der Hintergrund: Wer eine Technik neu erlernt, wird versuchen das, was ihm an Technik fehlt durch Kraft auszugleichen.

Nun, nicht dass wir uns hier falsch verstehen. Es geht nicht um die Frage, ob der Wettkampf oder das Training Vorrang hat, sondern es geht vielmehr darum, ob dem Wettkampf der Vorrang gegeben werden sollte oder nicht.

Im Grunde natürlich auch ähnlich wie wir hierzulande, nur dass die Trainingsintensität und die Trainingshäufigkeit eine andere ist.

Gute Ratschläge gibt es viele doch selten sind diese guten Ratschläge auch fundiert sondern basieren auf Halbwissen und falschen Annahmen. Gerade wenn es un die Frage geht, welche Kampfsportart bei der und der Statur empfehlenswert sei, hört man gleich, dass diese und jene Kampfsportart überhaupt nicht in Frage käme weil …

Habe eine Frage: Wo muss ich bei meinem Gegner hintreffen damit er KO geht und ich gewinne? Ich meine, es geht um Fairness aber im Boxen geht es auch ums Gewinnen … also bitte …

Mein Freund hat heute eine Karate Prüfung abgeschlossen, ohne es zu wissen. Es ist in etwa so abgelaufen: Wir hatten ein normales Training und der Trainer hat ihm dann gesagt wie er sonst auch immer macht, er soll ihm mal das Prüfungsprogramm zeigen. Er hat es dann gemacht und am ende der Stunde sagt er, mein Freund soll rauskommen. Dann sagte er, dass er ihm zur Prüfung gratulieren darf. Er, wie auch alle anderen wussten nicht das er geprüft wurde. Hätte er es nicht gut genug gemacht, hätte unser lehrer (ist ein arsc….. wills jetz nich aussprechen) einfach gesagt es währe eine Übung.

PS: Seine Mutter ist eine ziemliche Schleimerin und versucht immer das beste rauszuholen.

Meine Frage: ist das legal, also darf er das machen?

Ich habe ein Problem: Ich möchte boxen oder irgendetwas anderes machen, wo man starke Schläge hinbekommt, also dass ich stark schlagen kann. Könnt ihr mir Tipps geben, damit die Stärke in meinen Schlägen zunimmt?

Ich brauche Hilfe …! Also ich bin Boxer. Und in einigen Monaten beginnen die Qualifizierungen für Meisterschaft(en) und ich brauche Hilfe beim Training .

Mein Trainer trainiert nur einen Teil meiner Muskeln und der Rest ist Technik. Meine Technik ist beim Boxen gut aber ich brauch bisschen mehr Kraft & Widerstandskraft. Das regelmäßige Training ist ja eine Hilfe aber ich will mehr machen.

Kann mir jemand ein gutes Trainingsprogramm empfehlen, dass ich auch zuhause machen kann? (Ich darf noch nicht ins Fitnessstudio). Nun zu meinen Informationen: Ich bin 14 Jahre alt, wiege 52kg und bin 1,67 groß.

Bitte helft mir …

Der inzwischen aus der Wettkampflaufbahn ausgestiegene, zweifache Judo Olympia-Sieger Masato Uchishiba wurde am Dienstag als Trainer des Universitäts-Teams der Kyushu University of Nursing and Social Welfare in Kumamoto wegen sexueller Belästigung einer weiblichen Studentin gefeuert. Uchishiba bestreitet die Vorwürfe, die zu seiner Entlassung geführt haben.

Mein 11-jähriger Sohn möchte gerne eine Kampfsportart erlernen. Ich weiß aber leider nicht, welche Kampfsportart für ihn in Frage kommen könnte.

Mein Sohn ist ein eher zurückhaltender Junge, der in der Schule leider immer wieder für kleinere und größere „Attacken“ auserkoren wird. Rein körperlich ist er nicht so konstituiert, dass er viel dagegen halten kann, wenn man ihn beispielsweise anrempelt, schupst oder umklammert. Er weiß natürlich, dass ich ihn nicht zum Training gehen lassen werde, damit er dort lernt, wie er andere attackieren kann. Er weiß auch, dass es allenfalls darum geht, die immer wiederkehrenden, meist gezielten Angriffe seiner Klassenkameraden abwehren zu können, um dadurch zukünftig gar nicht mehr als „willkommenes Opfer“ interessant zu sein.