„Wenn wir uns 10% weniger streiten würden, wäre dies schon ein Wirtschaftsaufschwung.“
(Leo A. Nefiodow, Zukunftsforscher)

Ein beliebter Vorsatz zum Neuen Jahr ist der Wunsch nach mehr Gelassenheit und weniger Konflikten im Berufsleben wie im Privaten. Man nimmt sich vor, geduldiger und verständnisvoller mit seinen Mitmenschen umzugehen, mehr Ausgleich zu den Herausforderungen im Job zu schaffen und damit weniger genervt oder gestresst seinen Alltag zu bewältigen.

Immer wieder entbrennt ein heftiger Streit wenn es um die Frage geht, wer ein Lehrer ist. Die einen meinen, dass hierzu mindestens eine bestimmte Graduierung gehört. Andere sind der Meinung, das jeder ein Lehrer sein kann.

Ein Oster-Special der ganz besonderen Art präsentiert die Taijiquan-Schule Ortenau in Gengenbach (b. Offenburg/Schwarzwald) im Zeitraum vom 2. bis 6. April 2010.

Unter der Leitung von Shaolin-Meister Shi Xinggui wird für Einsteiger und Fortgeschrittene ein Intensiv-Lehrgang mit dem Qualifizierungsziel „Shaolin QiGong-Übungsleiter(in)“ veranstaltet.

Muskelaufbau ist wohl das meist genannte Argument fürs Krafttraining. Dabei ist die Motivation oft unterschiedlich. Gerade junge Männer sehen Muskelaufbau eher als Selbstzweck, wohingegen bei Frauen mehr die Funktionsverbesserung und das Straffen und die Körperformung im Vordergrund stehen.

Worauf es beim Muskelaufbau ankommt und wie man diesen mit Suspension Training auch zu Hause erreichen kann, wird im Folgenden erläutert.

Wer hätte das gedacht? Endlich im Angebot: Die DVD Independance Kung-Fu 3 DVD Box.

Verletzungen sind häufig eine leidvolle Erfahrung für Sportler und führen nicht selten bei langandauernden Rehabilitationsmassnahmen zu einem Gefühl des Burnout und Depression. Verletzungsserien erhöhen den Druck auf den Athleten und steigern das Gefühl des Ausbrennens.

Ob Stress, Zeitdruck oder andere Belastungen: Geistige Fitness ist mit eine Grundvoraussetzung, um im beruflichen oder privaten Alltag bestehen zu können. Dank des neuen Selbsttests "Sind Sie geistig fit?" des führenden Gesundheitsportals Onmeda kann nun jeder spielerisch selbst herausfinden, wie es um die eigene geistige Fitness bestellt ist. So fragt der Test zum Beispiel ab, ob man sein Gedächtnis in bestimmten Alltagssituationen nutzt oder sich lieber auf Gedächtnisstützen verlässt. Der Selbsttest kann Anregung sein, im Alltag etwas mehr für die grauen Zellen zu tun – zum Beispiel mit gezieltem Gehirnjogging.

Trainer und Wettkämpfer streiten immer wieder um die Frage, ob man Faustschützer verwenden sollte oder nicht. Die Traditionalisten vertreten die Auffassung, dass keine Faustschützer benötigt würden. Schließlich habe man früher auch ohne Faustschützer gekämpft. Kontakt bzw. Trefferwirkung sei ohnehin verboten und insofern spiele es keine Rolle, ob nun Faustschützer benutzt werden oder nicht.

Unlängst hörte ich folgendes Statement von einem Kind, das zuvor bei einem anderen Lehrer trainiert hatte: „Schmerz ist auch ein Gefühl.“

Ist Schmerz wirklich ein Gefühl, ein für den Lernprozess notwendiges Gefühl?

Praxisgebühren, Zuzahlungen für Medikamente und der Einheitssatz für die gesetzliche Krankenversicherung machen das eigene Wohlbefinden nicht nur lieb, sondern auch teuer. Wer gesund bleiben will, wird zur Kasse gebeten.

Doch es gibt auch Positives.

Mit klaren Worten fällt Jobst-Hartmut Lueddecke ein Urteil über das Thera-Band® Handtrainer rot – weich (Bewertung mit 5 Sternen).

Jedes Jahr nach Weihnachten ein sich gleichendes Szenario in vielen Badezimmern: Ängstlich steigt er/sie auf die Waage und traut sich kaum hinzugucken. Waren es vor ein paar Tagen nicht noch 5 Kilo weniger? Oh Schreck!

Die Meinung von Goldhacker Stefan zu dem Mechanischer Beinspreizer dürfte sicher interessant sein.

Geradezu bezeichnend schreibt von Gerd über den Karategi Tenno Elite.

Vor einigen Jahren hatte Marlies B. eine lebensbedrohliche Krebserkrankung überstanden. Seitdem litt sie unter der Angst, sie könne wieder krank werden. Und tatsächlich: Regelmäßig machten Schwindel-Attacken sie hilflos, sie konnte sich nicht mehr auf den Beinen halten. Oft kamen Übelkeit und Erbrechen hinzu, manchmal auch Schweißausbrüche und Herzrasen. Doch die Ärzte fanden keine organische Ursache für ihr Leiden. Schließlich gab es eine Diagnose: Schwindelsyndrom als Angstäquivalent. Das bedeutet: Der Schwindel war ein Ausdruck ihrer Angst. Der Angst, wieder krank zu werden.

Einen Kampfkunst-Lehrer nach der seiner Meinung nach effektivsten Kampfkunst zu fragen ist müßig und wenig erfolgversprechend. Warum wohl unterrichtet er ausgerechnet diese Kampfkunst und keine andere?

Operieren ohne Narkose, Allergien und Schmerzen ohne Arzneimittel beseitigen, Schlafstörungen, Stresssymptome und Ängste dauerhaft selbst beseitigen – klingt unglaublich. Ist aber möglich – mit medizinischer Kreativhypnose.

Lesen Sie selbst, was Peter über der Escrima-Stock, Rattan geschliffen schreibt und warum das Produkt mit 5 Sternen bewertet wird.

Habe keine Lust mehr auf Muskelkater beim Kampfsporttraining am nächsten Tag nach dem Krafttraining. Deshalb meine Frage: Kann man effektiv Muskeln aufbauen, wenn man die Übungen nicht bis zum Muskelversagen ausführt?

„Ich überlege gerade mit Selbstverteidigung anzufangen. Was ist da der Unterschied zwischen Ju-Jutsu und Taekwondo und was ist am besten zur Selbstverteidigung geeignet?“ – Wichtig ist, den Unterschied zwischen Sport und Selbstverteidigung zu verstehen. Selbstverteidigung ist kein Spaß, sondern Ernst.

"Darf ich im Meeting meine schlafenden japanischen Geschäftspartner wecken?" Das ist nur eine von vielen Fragen, die die Japanexpertin Rita Menge in ihrem neuen Buch "Praxisführer Japan. Fettnäpfchen gekonnt vermeiden" beantwortet. Entstanden aus der 15-jährigen Japanpraxis seiner Autorin spricht der nun im Verlag Königshausen&Neumann erschienene Praxisführer vor allem Geschäftsleute und Interessierte an, die sich schnell und umfassend über das Land der aufgehenden Sonne informieren wollen.

Distanz vergrößern, Gruppen bilden, Schreien üben: Wie verhält man sich in einer Konfliktsituation? Was Antigewalttrainer im Angesicht blanker Aggression raten. Sollen besorgte Eltern ihre kleinen Mädchen nur noch mit einem Pfefferspray in der Schultasche auf den Schulweg schicken? Soll man schon kleine Buben im harten Training zu schwarz gegürteten Kampfmaschinen ausbilden, damit sie in einer brenzligen Situation den Gegner mit den richtigen Tritten und Griffen in die Flucht schlagen können?

Heute haben wir wieder etwas Besonderes für Sie: Die DVD Independance Taiji Quan The Internal Chinese Art 3 DVD Box zu einem unschlagbaren Tiefstpreis.

Fehlstellungen der Beine können zu Schmerzen an den Gelenken führen. Oft wissen die Betroffenen gar nicht, dass O- oder X-Beine der Grund für ihre Beschwerden sind. Eine Operation kann die Beinachse wieder ins Lot bringen. Doch viele Patienten warten zu lange, bis sie einen Spezialisten aufsuchen. Wer die ersten Warnzeichen rechtzeitig erkennt, hat gute Chancen auf Schmerzfreiheit.

Ein Smartphone mit GPS wird mit der Software von athlosoft zu einem Multimedia-Trainer, der alle Trainingsdaten inklusive der Strecke auf Google Earth live erfasst. Mit der neuen Version 1.2 steigert athlosoft die Ausstattung ihrer Software für das Sporttraining um wichtige Features speziell für das Lauftraining. Eine neue "Indoor-Funktion" und "Rundenzeiten-Erfassung" machen das System für Läufer komplett. Damit ist das "Sport-Handy" geboren.

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„Nach ca.,?30 Sekunden Sparring bin ich immer,?schon total fertig.,?Was kann ich dagegen tun? Ein Freund hat mir empfohlen, die anaerobe Ausdauer mit Hilfe von Intervalltraining zu verbessern. Bringt das was … ?“

Welchen Sinn machen spezielle Trainingspläne für Kampfsportler zur Verbesserung von Kraft und Kondition? Dabei wäre allerdings zu berücksichtigen, dass durch die Trainingspläne für Kraft und Kondition, die Beweglichkeit nicht beeinträchtigt werden darf.

Reverse Therapy – Eine neuartige Behandlungsmethode aus England hilft … Stress, ob beruflicher oder privater Natur, ist einer der häufigsten Auslöser für Erkrankungen wie Burn-out, chronisches Erschöpfungssyndrom und chronische Schmerzerkrankung (Fibromyalgie). Alleine in Deutschland sind rund 300.000 Menschen vom chronischen Erschöpfungssyndrom und den damit verbundenen Symptomen wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Kopf- und Muskelschmerzen betroffen.

Bei bestimmten Karate-Übungen habe ich Schmerzen im Knie. Ist das normal? Welche Ursachen kann das haben und vor allem – was kann ich dagegen tun?