Erstmal bischen was zu mir: bin 15 und bin totaler Fan vom Kampfsport, vor allem von MMA und Muay Thay schon von klein auf. Ich konnte mich jetzt auch endlich mal dazu motivieren mit Kampfsport anzufangen. Hatte vor einem Monat ein Probetraining beim Muay Thay, hat mir sehr gut gefallen nur muss ich dafür ziemlich weit fahren..
Jetzt zur frage: MMA könnte ich gleich bei mir in der Nähe trainieren, da könnte ich sogar hinlaufen, nur viele meinen MMA nützt mir nur wirklich was wenn ich schon Kampfsport Erfahrung hab, stimmt das ? Hab mir auch vorgenommen 3 mal die Woche dann auch ins Training zu gehen, oder sollte ich erst mal 2 mal gehen?

Sie sind in jeder größeren Ortschaft Deutschlands zu entdecken. Damit sind die zahlreichen Fitnessstudios gemeint, die momentan wie Pilze aus dem Boden schießen.
Aus welchem Grund sind Fitnessstudios eigentlich so populär?
Kurz gesagt, weil der Trend immer mehr zur körperlichen Fitness in Verbindung mit gesunder Lebensweise geht. Dabei spielt nicht allein der Wunsch, eine gute Figur zu erhalten, eine bedeutende Rolle. Heute weiß jeder, dass man durch gezieltes Training des eigenen Körpers gesund bleibt, indem man Krankheiten vorbeugen kann und damit allgemein das Wohlbefinden steigert.

Ich wollte von euch mal den Rat holen wie lange ich beim dehnen in einer bestimmten Stellung die Spannung halten soll damit ich gute Erfolge erzielen kann bezogen auf meine Beweglichkeit. Übungen wären unter anderem Spagat usw.. Wie lange sollte ich mich also täglich dehnen und in der jeweiligen Spannung bleiben um schnelle Erfolge zu erzielen?

Ergotherapie … Was ist das? Gehört habe ich schon davon, doch was steckt eigentlich dahinter? Ich habe mich einmal etwas eingehender mit der Ergotherapie befasst und festgestellt, dass dieses Berufsbild erstaunlich vielseitig ist und außergewöhnlich enge Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen vermag.

Hey, mein kleiner Bruder ist 10 Jahre alt und boxt seit 3 Monaten er möchte unbedingt ein Profiboxer werden.
Er hat Montags, Dienstags, Donnerstags, Samstags Training – immer 2 Stunden.
Ist es ok für einen 10-jährigen? Wenn ich ihn mal nicht ins Training bringe, weint er und will unbedingt.

Wichtig zum Verständnis der Gesamtbewertung des Kyokushinkai Gi (5 Sterne) dürfte auch die Meinung von von Frank Brauckmann sein.

Hey, ich bin 17 und hatte vor ein paar Monaten ein paar kleinere Probleme auf der Straße. Damals war ich noch eisiger Anfänger in Sachen Schlägerei usw. So wie jetzt immernoch 🙂 Nach ein paar etwas härteren Auseinandersetzungen ging ich ins Fitnesstudio, um wenigstens etwas an Muskelmasse aufzubauen. Mich hat schon immer Kampfsport intressiert. Ich will einen Sport bei denen man seinen Aggressionen freien lauf lassen kann (Jedenfalls im Training). Ich dachte an Kickboxen oder MMA , wobei letzteres mir zuviel gekuschel am boden ist. Ich bin Koch im zweitem Lehrjahr und habe somit sehr wenig Zeit für Training bzw. dann spätere Tuniere usw.

Was für ein Angebot: Das Top Ten Rash Guard MMA kurzarm ist endlich auch einmal als Special des Tages zu bekommen.

Warum werden im Shotokan Karate die Techniken abgestoppt? Vollkontakt ist doch etwas anderes … Kann man mit einem solchen Schattenboxen überhaupt richtiges Karate lernen? … oder sitze ich hier nur einem Missverständnis auf? Bitte klärt mich in dieser Frage auf. Danke.

Wieso ist die Sai Gabel schwarz Oktagon 50 cm bei Budoten so günstig? Na klar: Es ist unser heutiges Angebot des Tages!

Diese Einschätzung des Karategi KUMITE MASTER von einem anonymen Kunden soll für sich sprechen.

Sportliche Aktivitäten halten uns gesund und fit, bringen uns den Ausgleich den wir zu unserer beruflichen Tätigkeit benötigen, machen uns Leistungsstärker und bereiten uns im besten Fall auch noch Spaß. Doch gesundheitliche Einschränkungen oder plötzliche Erkrankungen, wie z. B. Diabetes mellitus Typ I, können uns sportliche Betätigungen schnell erschweren. Gerade Menschen, die bisher immer gesund waren, können durch eine solch ernstzunehmende Krankheit den Boden unter den Füßen verlieren. Gerade wenn dieses Gebrechen chronischer Natur ist, ist dies für die Betroffenen besonders schlimm.

Training mit Fun-Faktor motiviert und ist besonders angesagt
(djd). Abwechslung bringt Freude – das gilt auch für den Sport, denn auf Dauer kann es langweilig sein, dreimal wöchentlich die gleiche Strecke zu joggen. So werden ständig neue Trainingstrends entwickelt oder auch ältere wiederentdeckt. Viele davon sind auch für Freizeitsportler um die 30 und 40 geeignet. So etwa das Sommervergnügen Stand-up-Paddling, bei dem man auf einem Bord stehend übers Wasser paddelt oder Trailrunning, dem Laufen auf unbefestigten Wegen.

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Sommerzeit ist Smoothie-Zeit! Die erfrischenden Frucht-Drinks aus püriertem Obst erfreuen sich besonders in der warmen Jahreszeit großer Beliebtheit. Kein Wunder: Sie sind lecker, erfrischend und enthalten viele gesunde Vitamine. Doch wer seiner Gesundheit einen zusätzlichen Kick geben möchte, sollte den Smoothie noch mit Eiweiß aufpeppen. Dabei sollte man jedoch auf die richtige Wahl des Eiweißes achten; denn dabei gibt es große Qualitätsunterschiede. Viele Eiweißpräparate basieren auf Soja oder Weizen, welche zwar günstig sind, doch den Stoffwechsel behindern und Entzündungen im Körper erhöhen können. Eine bessere Wahl ist das deutlich hochwertigere und gesündere Molkeneiweiß.

Schlaf ist lebenswichtig! Doch für Menschen, die unter Rücken- oder Gelenkschmerzen leiden, kann die Nacht regelrecht zur Qual werden. Sie können entweder gar nicht erst einschlafen oder wachen immer wieder vor Schmerzen auf. Umgekehrt begünstigen Schlafstörungen die Entstehung von Verspannungen. Schuld daran ist oft die Liegeposition, denn bestimmte Schlafhaltungen können bestehende Schmerzen erheblich verschlimmern oder sie sogar erst auslösen. Rückenschmerzpatienten sollten deshalb besonders auf gute Bedingungen für einen erholsamen Schlaf achten, denn schließlich verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Doch wie schläft es sich denn nun am besten? Auf dem Rücken, auf dem Bauch oder auf der Seite?

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Von Frank Brauckmann stammt die nachfolgende Bewertung mit 5 Sternen des Taekwondo-Anzug ITF Master Instructor.

Hallo… Ich habe mich vor kurzem in einem Karate-Verein angemeldet. Also ich bin noch nicht lange dabei (erst drei Wochen) und das ist auch das erste Mal dass ich eine Kampfkunst / Sport betreibe. Muss ich sofort ein Karateanzug kaufen oder kann ich 2 Monate warten? … da ich wahrscheinlich keine Zeit haben werde einen geeigneten und passenden Karateanzug zu suchen.

Die Kampfkunst Bagua Zhang wird den sogenannten „internen Stilen“ der chinesischen Kampfkünste zugeordnet, zu denen auch die Stile Taiji Quan, Xing Yi, Liu He Bafa und Tongbei zählen. Von Dong Heichuan im 19. Jahrhundert gegründete ist das Bagua Zhang für seine Praxis des „Kreisgehens“ bekannt. Das Üben im Kreis ist die wohl augenfälligste, charakteristische Methode des Bewegungstrainings. Diese Methode soll es Bagua Zhang Praktikern ermöglichen, sich in der Fähigkeit zu üben, in Ihren Bewegungen „fließend“ auf den Gegner zu als auch um ihn herum zu bewegen.

Bremst der Alkohol die Fettverbrennung?
Bei der Einnahme von Kohlenhydraten oder Proteinen nimmt der Körper lediglich 4 Kalorien pro Gramm auf, Fette hingegen werden mit 9 Kalorien pro Gramm aufgenommen. Der Alkohol (7 Kalorien pro Gramm) spielt dabei eine gesonderte Rolle.

Der Bo, wie der Stock im japanischen genannt wird, ist auch unter dem Namen Langstock bekannt. Diese Waffe stammt ursprünglich aus China und gelangte von dort aus auf die Insel Okinawa, wo er Kun genannt wurde. Die Verwendung des Stocks als Waffe ist mit Sicherheit keine Erfindung der Menschen im Fernosten, sondern wurde seit Menschengedenken in nahezu allen Kulturen genutzt.

Der Begriff „Faszien“ ist für viele Menschen noch unbekannt, dabei sind Faszien in jedem Körper vorhanden und sorgen dafür, dass der Körper funktioniert. Faszien gehören zu unserem Binde- und Stützgewebe und umhüllen die Muskeln, Gelenke wie auch wichtige Blutgefäße und Nervenstränge.

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Was kann ich machen wenn ich die Nacht vor einem Wettkampf nicht schlafen kann? Ich habe jetzt zwei Kickboxturniere hinter mir und beide Male habe ich viel trainiert konnte aber die Nacht vor dem Wettkampf nicht einschlafen. Ich denke mal weil ich zu aufgeregt war oder Ähnliches. Da ich nur 3 Stunden geschlafen habe hatte ich natürlich keine Kondition und habe schlecht abgeschnitten. Hat jemand einen Tipp was ich das nächste Mal machen kann?

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Flüssigkeitsverluste nach dem Training ausgleichen
(mpt-12/431a). Ohne ausreichend Flüssigkeit geht es nicht: Gerade vor und nach dem Sport ist regelmäßiges Trinken unverzichtbar, um konstant gute Leistungen erbringen zu können. Bei vielen ist nach dem Training der Durst auf ein kühles, alkoholfreies Bier oder Biermischgetränk groß. Für geschmackliche Abwechslung ist dabei gesorgt: So kann man beispielsweise bei Bitburger aus den drei Geschmacksvarianten alkoholfreies Pils, Radler oder Apfel auswählen. Alle drei Getränke erfrischen mit 0,0 Prozent Alkohol und weisen zudem isotonische Wirkung auf.

Ich würde gerne boxen lernen, allerdings habe ich kein Interesse daran, ständig Fäuste ins Gesicht zu kriegen. Meine Frage wäre ob es eine Sportart gibt wo man nur Schlag- und Tritt- Techniken lernt, also zum Beispiel mit einem Boxsack, aber eben im Verein…