Vollmond beeinträchtigt erholsamen Schlaf

schlafen-schlaf-kissenViele Menschen klagen über schlechten Schlaf um Vollmond herum. Laut dpa hat die Forschungsgruppe der „Psychatrischen Kliniken Basel“ aus der Schweiz nun einen Zusammenhang zwischen Mondphasen und Schlafverhalten wissenschaftlich nachgewiesen.

Das Ergebnis der Studie: Bei Vollmond sank die Aktivität in den Hirnarealen, die mit tiefem Schlaf in Verbindung stehen, um 30 Prozent. Die Probanden brauchten rund fünf Minuten länger, um einzuschlafen und schliefen 20 Minuten weniger.

Der schlechtere Schlaf lässt sich auf einen tieferen Melatoninwert zu Vollmond zurückführen. Dieses Hormon ist für die Regulation der Schlaf- und Wachphasen mitverantwortlich. Dem sinkenden Melatoninwert können Sie auf ganz natürliche Weise entgegenwirken.

Die Superfrucht Montmorency Kirsche ist besonders reich an natürlichem Melatonin. Rund 13,5 Nanogramm (ng) enthalten die Montmorency Kirschen pro Gramm. Melatoninforscher empfehlen je nach Stärke der Schlafstörungen eine tägliche Dosis von 1-6 mg des Schlafhormons. Regelmäßiger Genuss der Montmorency Kirsche aus den USA kann dabei helfen, den natürlichen Schlafrhythmus des Körpers zu regulieren.

Unser Tipp: vor dem Schlafengehen eine gute Portion der schlaffördernden Frucht genießen – egal ob als aromatische Trockenfrucht, Konzentrat oder Kapseln. Immer wieder neue und gesunde Rezept-Tipps mit dem natürlichen Schlafhelfer finden Sie auch auf Facebook und Twitter.

Damit Sie auch wissen, wann der Vollmond am Himmel steht, haben wir hier für Sie den Montmorency Mondkalender zusammengestellt. Über Facebook und Twitter erinnern wir Sie auch regelmäßig am Tag vor Vollmond daran, mit den leckeren Montmorency Kirschen für einen erholsamen Schlaf zu sorgen.

Quelle: dpa, openPR

geschrieben von: sascha am: 30.01.2014
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