Ich hatte neulich mit einem Kollegen im Studio die Diskussion was wohl Kräftiger im Karate ist die Hände oder die Füße. Darum meine Frage: Mich würde interessieren was beim Karate und auch in anderen Kampfsportarten kräftiger ist die Hände oder die Füße?

Diese Frage kann so nicht beantwortet werden, denn keine Technik wird nur mit den Händen oder nur mit den Füßen ausgeführt. An jeder Technik ist immer der gesamte Körper beteiligt. Es geht im Kampfsport immer darum, die Kraft des gesamten Körpers in die jeweilige Technik zu legen und mit der Kraft des ganzen Körpers zu schlagen oder zu treten. Hände und Füße sind im übertragenen Sinne lediglich die Werkzeuge, so wie der Hammer in der Hand des Handwerkers. Die durch die übrigen Muskeln des Körpers erzeugte Kraft wird in die Hände oder Füße gelenkt und von dort auf das jeweilige Ziel übertragen.

Doch das ist natürlich erst die halbe Wahrheit, denn es geht ja wohl im Grunde um die Kraft, die letztlich das Ziel auch zu zerstören in der Lage ist. Jede Kraft erzeugt eine Gegenkraft, die gleich der aufgewendeten Kraft ist (actio = reactio). Mit anderen Worten wenn ich mit einer Kraft 200 kg zuschlage, so wird diese Kraft zunächst einmal vom Ziel auf mich selbst reflektiert. Ich muss in der Lage sein, diese Kraft auszuhalten. Erst wenn mir dies gelingt, wird die Kraft letztlich auf das Ziel übertragen und kann dort ihre Wirkung entfalten. Gelingt mir dies nicht, werde ich mich durch meine eigene Kraft zerstören.

Dass die Einteilung Hände oder Füße etwas kurz gegriffen ist, wird jeder selbst sehr leicht nachvollziehen können, wenn man einmal versucht, nur die Hände oder Füße für eine kraftraubende Übung einzusetzen und sei es das Anheben eines kleinen Gewichts. Unwillkürlich wird man bemerken, dass eben nicht nur die Hände und Füße, sondern natürlich auch die übrigen Muskeln der Arme und Beine und letztlich auch die Rumpfmuskulatur (insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur)an der Kraftgenerierung direkt beteiligt sind.

Die Frage, was stärker ist, lässt sich unabhängig davon auch nicht so leicht beantworten, denn die Kraft hängt natürlich auch im Wesentlichen vom Trainingszustand und den jeweiligen Trainingsschwerpunkten ab. Wenn im Training mehr Fokus auf die Handtechniken gelegt wird, sind zwangsläufig die Handtechniken stärker als die Fußtechniken und umgekehrt. Interessanterweise werden die die meiste Kraft erfordernden Bruchtests eben gerade nicht mit den Füßen sondern mit den Händen ausgeführt. Dies mag vielleicht auch darin begründet sein, dass der Mensch seine Füße nunmal primär zur Fortbewegung verwendet, während er die Hände in erster Linie als Werkzeuge benutzt und damit natürlich geschickter ist.

Die Muskulatur der Beine ist in der Regel größer als die der Arme. Das bedeutet, dass damit grundsätzlich mehr Kraft erzeugt werden kann. Zugleich jedoch ist die Muskulatur der Beine im Vergleich zu der der Arme langsamer. Nicht nur, dass die Steuerungssignale vom Gehirn bis zu den Beinen einen weiteren Weg zurücklegen müssen als bis zu den Armen, auch brauchen natürlich große Muskeln mehr Zeit um kontrahiert zu werden und dadurch Kraft zu erzeugen als dies bei kleineren Muskelgruppen der Fall ist.

Man könnte die Kraft der Hände und Füße vielleicht auch mit der einer Gewehrkugel und einer Kanonenkugel vergleichen. Selbst wenn beide unterschiedlich groß sind, so ist die im Ziel (menschlicher Körper) erzeugte Wirkung am Ende gleich. Ein an der richtigen Stelle platzierter Schlag oder Tritt ist potentiell tödlich oder doch zumindest geeignet, schwerste Verletzungen hervorzurufen.

Insofern: Hände und Füße sind gleichwertig. Die Kraft mag eine andere sein, die am Ende erzeugte Gesamtkraft ist gleich.

Im Kampfsport kommt es letztlich nicht darauf an, was stärker ist, sondern was im jeweiligen Moment geeigneter ist, also besser eingesetzt werden kann. In größerer Distanz sind es die Füße in der mittleren Distanz die Hände, in der nahen Distanz die Knie oder Ellbogen …