Diese Frage wird jeden Tag tausendfach gestellt, dabei ist schnell und dauerhaft abnehmen gar nicht so schwer. Nach den verschiedensten Diäten, die man im Laufe der Zeit ausprobiert hat blieb am Ende nur der Frust und die Pfunde. Was weg muss, dass ist das Fett.

Zuerst ist natürlich die Einstellung wichtig: Ich will schnell abnehmen.

Aber wie kann ich denn schnell abnehmen? Wo bekomme ich die besten Abnehmtipps für schnelles Abnehmen?

Machen Sie sich klar wie es zu den vielen Pfunden kam, so leitet Drexler die Ausführungen ein.

Sitzen bei der Arbeiten, sitzen in der Freizeit, schnelles unüberlegtes Essen. Abgesehen vom optischen Aspekt ist zu viel Gewicht auch nicht Gesund. Über kurz oder lang kann es zu Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes, Gelenkproblemen kommen. Es ist nicht nötig sich gleich einen Six-Pack antrainieren zu wollen.

Im ganz normalen Tagesablauf kann jeder gleich damit beginnen etwas gegen das hohe Gewicht zu tun. Es sind zwar nur Kleinigkeiten die man beachten sollte, aber gerade deshalb fallen Sie einem nicht sehr schwer und in der Summe bringen Sie doch einiges. Nämlich weniger Pfunde auf der Waage. Ganz nach dem Motto: Kleinvieh macht auch Mist.

Wieso muss ich den Aufzug benutzen um in den 2. Stock zu fahren, lieber nehme ich die Treppe. Das bringt meinen Kreislauf in Schwung, meine Bein- und Po-Muskulatur wird wie von selbst trainiert.

Kleine Strecken lohnt sich mit dem Fahrrad zurückzulegen und das gleich doppelt. Durch die gleichmäßige Belastung wird der Stoffwechsel angeregt, Sonne getankt, dadurch wird die Bildung von Vitamin D gefördert, was für die Knochen sehr wichtig ist .Die Haut wird besser durchblutet. Ein nicht zu verachtender Aspekt ist die Umwelt. Wird das Auto stehen gelassen, erfolgt auch weniger Ausstoß von CO²

Natürlich spielt die Ernährung eine sehr wichtige Rolle.

Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser. Viele Menschen ordnen ein Durstgefühl irrtümlich als Hunger ein, dabei ist der Körper nur dehydriert. Zwischendurch ein Glas Wasser, ungesüßten Tee oder Fruchtschorle zu trinken hilft das Hungergefühl zu überlisten. Täglich sollten Sie bis zu 2,5 l Trinken. Es hilft auch schon vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken, der Magen ist gefüllt, man isst nicht mehr so viel, man nimmt schneller ab.

Wenn zu den genannten einfachen Tricks noch die tägliche Kalorienzufuhr reduzieret wird und regelmäßig Sport betrieben, dann ist man auf dem besten Weg sein Gewicht zu reduzieren. Schon 3 x die Woche ca. 30 Min. Joggen, Walken oder Rad fahren zeigt bald die ersten Resultate auf der Waage. Das Wohlbefinden, die Motivation und die Lebensfreude steigern sich.

Quelle: openPR