Wie stark beeinflusst die Maximalkraft die Schnellkraft?

young shaped man boxingDas heißt, was kann man mit Maximalkraft-Training erreichen? Wird dadurch die Schnellkraft negativ oder sogar positiv beeinflusst? Kurz: Welche Auswirkungen hat die Maximalkraft auf die Schnellkraft?

Viel hilft nicht immer viel.

Eine große Maximalkraft steht der Schnellkraft nicht grundsätzlich entgegen – ein ausgewogenes Training vorausgesetzt. Bis zu einem gewissen Niveau ist es im Grunde völlig gleich. Man kann auf Kraft und Schnelligkeit trainieren. Doch dann wird die mit dem Krafttraining einhergehende Massezunahme ein Problem für die Schnellkraft.

Man muss sich dann also entscheiden was einem wichtiger ist: Schnelligkeit oder eine große Maximalkraft.

Für Kampfsportler, die eher auf Distanz kämpfen (z.B. Boxen, Karate, Kung-Fu, Taekwondo) steht die Schnelligkeit im Vordergrund.

Judo-Kämpfer, Ringer usw. werden allerdings mehr auf Maximalkraft trainieren müssen.

geschrieben von: marco am: 15.12.2013
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