Wie werde ich im Kampfsport stärker?

Ich mache Kickboxen, aber ich verlier fast immer. Wie kann ich stärker werden? Ich weiß, ich muss viele Liegestütze machen. Aber wie viele muss ich machen und wie oft am Tag? Gibt es noch andere Möglichkeiten stärker zu werden außer durch Liegestütze, Hantelheben, viel Essen und viel Schlaf?

Stärker wird man nicht durch Krafttraining. Was soll das bringen? Eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlag sind im Übrigen Grundvoraussetzungen um sich überhaupt gesund zu erhalten.

Wer stark ist hat Muskelkräfte, jedoch wurde gerade im Kampfsport noch nie ein Kampf der Spitzenkämpfer allein wegen einem Mehr oder Weniger an Muskelmasse gewonnen oder verloren.

Vergiss die Anzahl der Liegestütze. Hundert Liegestütze zu schaffen ist schön, beweist aber am Ende doch rein gar nichts, außer dass Du hundert Liegestütze schaffst. Schön… Glaubst Du, Dein Gegner interessiert sich dafür wie viele Liegestütze du schaffst? Meinst Du dass Du ihn damit beeindrucken oder gar besiegen kannst? Sicher nicht.

Um stärker zu werden gibt es nur eines: Technik. Du musst an Deiner Technik arbeiten. Jeder Kampf wird durch die Technik und nicht die Kraft entschieden. Viele Anfänger stellen die Kraft über die Technik und genau das ist der Grund, warum sie immer verlieren.

Wer seine Kraft falsch einsetzt, die Muskeln im falschen Moment anspannt, kann nun einmal weder seine wahre Kraft nutzen, geschweige denn die eigentlich zur Verfügung stehende Kraft überhaupt in den Tritt oder Schlag setzen, denn wenn die Muskeln im falschen Moment oder in der falschen Reihenfolge angespannt werden, ist eine optimale Kraftübertragung behindert, teils sogar gänzlich unterbunden.

Die richtige Technik allein bringt jedoch auch nichts. Denn man muss die richtige Technik natürlich auch im richtigen Moment richtig einsetzen können. Hierzu muss man einerseits die Chance erkennen und andererseits auch konsequent ausnutzen. Das nennt man Timing.

Dazu gehört jedoch auch, dass die Technik in der richtigen Distanz ausgeführt wird. Jede Technik hat eine optimale Distanz. Diese muss man kennen und die Technik auch entsprechend ausführen. Außerhalb ihrer optimalen Distanz kann eine Technik niemals ihre ganze Wirkung entfalten.

Und ein letzter Faktor kommt dazu: Die Kontrolle. Ein unkontrolliert ausgeführter Schlag oder Tritt gefährdet den Ausführenden eher selbst als den Gegner.

Trainiere also Technik, Reaktion, Timing, Distanz und Kontrolle – in genau dieser Reihenfolge. So wirst Du Dein Ziel erreichen und wirklich stärker werden.

geschrieben von: ralphp am: 12.08.2012
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

  • Stickservice Budoten – individuelle Bestickungen zum kleinen Preis. Asiatische Bestickungen in chinesischen, japanischen oder koreanischen Schriftzeichen.
  • Kendo24 Unser Name ist Programm. Alles für den Kendoka. Preiswerte Artikel
  • Messer Shop
  • Europäische Waffen Helme, Rüstungen, Schwerter, Armbrüste, Hellebarden, Speere, Degen, Rapiere und mehr

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Artikel für Kickboxing

 
KWON Baby Strampler
Weißer Baby Anzug aus elastischem 100% Baumwoll-Material in verschiedenen Kampfsportdesigns für Babies zw. 8 und 11 Monaten. Bestehend aus einem Oberteil und einer Hose mit Elastikbund.
 
KWON Dan-Balken-Bestickung
Wählen Sie einen Gürtel oder ein anderes Kleidungsstück und geben Sie die Farbe der Bestickung an. Individuell bestickte Artikel sind vom Umtausch ausgeschlossen. Erhältlich Bestickung für 1. bis 5. Dan (1 bis 5 Balken). Direktbestickung. Wir besticken Gürtel individuell. Wählen Sie einen Gürtel separat aus und geben Sie danach die Farbe (alle Standartfarben) der Bestickung an. Gürtelbestickungen sind vom Umtausch ausgeschlossen. Ein Danbalkenstrich ist ca. 5,0 mm dick und wird individuell auf die Gürtelbreite angep...
 
Budo International DVD WKA-Kickboxing
in deutscher, französischer, englischer, spanischer, portugiesischer und italienischer Sprache, Laufzeit: ca. 69 Minuten Der 5fache Weltmeister und Schiedsrichter des K-1 Klaus Nonnemacher hat diese DVD gedreht, damit Kontaktsportliebhaber ihre Technik und ihr Training verbessern können. Er unterteilt das Training in Blöcke, Ausstiegstechniken, Angriffskombinationen, Gegenangriffe und Spezialtechniken mit Schutzausrüs...
 
Budoten Stickmotiv Kampfsport Kid Karate Logo - EMB-CJ821
Größe: 98.8 x 56.8 mm, Stiche: 19857, Farben: 1 - Rot, 2 - Gelb, 3 - Hellorange, 4 - Hellblau, 5 - Schwarz, 6 - Blau. Farbanpassung der Bestickung nach Ihren Wunsch-Vorstellungen möglich. Diese Premium-Stickerei wartet nur darauf, auf ein Textil Ihrer Wahl aufgebracht zu werden. Dieses hochwertige Stick-Design kann selbstverständlich auch individuell angepasst werden. Alle in der Stickerei verwendeten Farben können Ihren Wünschen gemäß geändert werden. Teilen Sie uns hierzu Ihre Vors...
 
PHOENIX Satinhose TOPFIGHT, schwarz-grün
hergestellt aus 100% Polyester, lieferbar in den Größen 120 - 200 PHOENIX Satinhose TOPFIGHT, schwarz-grün

Lange Satinhose aus 100% Polyester-Satin im TOPFIGHT Design.

Besonders weicher Griff, ca. 7 cm breiter Gummibund. Auch in Kindergrößen lieferbar !
 
Ju-Sports Lady Ju-Jutsu-Shirt Classic weiß
Weißes Damen Ju-Jutsu Shirt mit Druck. Lieferbar in den Größen XS - XL aus 100% Baumwolle. Super stylisches Shirt aus der Ju-Sports C14 Kollektion. Das Shirt besteht zu 100% aus gekämmter und gewaschener Baumwolle. Das Shirt geht daher auch kaum ein.

Es fühlt sich sehr angenehm an und hat eine gute Länge. Die Passform ist sportlich, das tolle Design ist vorne auf das Shirt gedruckt...
 
Ju-Sports Schlüsselanhänger Boxhandschuh (Paar), Leder
Leder-Anhänger im Paar, ideal für das Auto oder einfach so zum Aufhängen, ca. 9 cm groß (ein Handschuh)
 
KWON Top Cool für Guard, weiss
lieferbar in den Größen XS/S, M, L und XL für Artikel 804344 Cool Guard Plastik Cups CE
 
Adidas T16 ClimaCool Woven Short Männer AJ5295, Power Rot-Weiß
Rot-Weiße kurze, adidas ClimaCool Hose für Herren aus 100% recyceltem Polyester. Lieferbar in den Größen XXS - 4XL. Diese kurze Hose von adidas mit CLIMALITE®-Technolgie besitzt ein weiches und leichtes Gewebe für optimales Feuchtigkeitsmanagement.

Sie verfügt über zwei Eingrifftaschen und einen elastischen Taillenbund.

Langer Lebenszyklus, erhältlich bis 2020.