Wenn einem schwarz vor Augen wird, dann macht der Kreislauf schlapp. Die Ursachen für Kreislaufbeschwerden sind sehr unterschiedlich: Von Herzerkrankungen oder Infektionen über Blutverlust oder Allergien bis hin zu Mangelernährung oder Stress können alle möglichen Gründe in Betracht kommen. Obwohl ein gesunder Kreislauf auch genetisch bedingt ist, können wir mit einer harmonischen Lebensweise einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem ausüben.

Gefäßstärkende Vitalstoffe und Wechselduschen
Wodurch auch immer Kreislaufbeschwerden verursacht werden, in jedem Falle ist es wichtig, das Herz und das Gefäßsystem in seiner Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Klassische Maßnahmen dazu sind viel Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung mit gefäßstärkenden Vitalstoffen wie die Vitamine C und E und ein erholsamer Schlaf. Alles, was die Durchblutung fördert und den Blutdruck im Normbereich hält, ist auch gut für den Kreislauf. Wechselduschen am Morgen und eine fettarme Ernährung sind ideale Maßnahmen, um möglichen Beschwerden vorzubeugen. Bei ernsthaften Beschwerden sollte man jedoch grundsätzlich den Arzt aufsuchen.
Heilende Nahrung & Hausmittel
Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Johannisbeeren, Paprika, Kohl, Spinat oder Brokkoli stärkt die Gefäße und beugt damit Kreislaufbeschwerden vor, die durch eine Gefäßschwäche hervorgerufen werden.
Vitamin E aus Weizenkeimöl, Sojabohnen, Schwarzwurzeln, Leinsamen oder Mandeln schützt als Antioxidanz die Gefäße.
Kalium aus Avocados, Brokkoli, Spinat, Bananen oder Kartoffeln sorgt für ein starkes Herz und damit für einen stabilen Kreislauf.
Lösliche Ballaststoffe aus Hafer, Obst und Gemüse senken den Cholesterinspiegel und wirken damit Gefäßablagerungen entgegen, die Kreislaufbeschwerden verursachen.
Bewährte Hausmittel bei Kreislaufbeschwerden sind warm-kalte Wechselduschen am Morgen und warm-kalte Wechselarmgüsse. Durch die wechselnden Temperaturen kommt der Kreislauf schnell wieder in Schwung.
Quelle: openPR