Zehn Kilo in drei Minuten!

joggen-sport-pause-erschoepfungVor allem Frauen kaufen Hefte, die das Traumgewicht in Lichtgeschwindigkeit versprechen. Es gibt da angeblich verschiedene Strategien, die letzten Jahrzehnte innerhalb von Tagen verschwinden zu lassen. Doch mit einem klaren Verstand und medizinischem Wissen lassen sich fast alle Tipps als Humbug entlarven, nicht tauglich für den normalen Menschen. Meist soll man die Gewichtsreduzierung auch alleine durchziehen, ein weiterer Punkt, der das Projekt zum Scheitern verurteilt.

Der Mensch braucht andere Menschen, so sitzt man lieber im Büro mit Kollegen als alleine zu Hause. Ebenso verhält es sich mit dem Abnehmen, es empfiehlt sich das Coworking, das Zusammenarbeiten. Coworking funktioniert für die Arbeit ebenso wie für das Abnehmen. Aber bevor wir zum Kern kommen sollten erst ein paar Mythen entlarvt werden.

Die Entwässerung ist großer Quatsch. Der Wassergehalt eines Menschen liegt je nach Gewicht und Fettanteil bei 50 bis 70%. Je mehr Fett, desto weniger Wasser. Wenn man also Entwässerungspillen schluckt, grade als übergewichtiger Mensch, dann springt der Organismus an und verlangt – mehr Wasser. Und so trinkt man sich das teuer durch Kapseln ausgeschiedene Wasser einfach wieder an. So oder so muss man genug Wasser haben, sonst kommen wir aus dem Gleichgewicht. Und auch mit weniger Wasser ist das Fett ja immernoch da.

Die Crashdiät sollte verboten werden. Es werden damit einfach so tausende von Jahren Evolution ignoriert. Früher funktionierte das System so: Fett ist immer gut, muss gegessen werden, deshalb schmeckt es auch hervorragend. Wenn viel da ist, dann kann man viel verdauen, in Hungerzeiten geht der Metabolismus zurück, sodass weniger Energie verbraucht wird. Mit gesundem Menschenverstand ist klar, dass das Fett kurzzeitig vermindert wird, dann aber geht auch der Metabolismus runter, die alte Geschichte vom Jojo-Effekt beginnt.

Nur xyz essen, dem Genuss ade sagen. Natürlich können Sie sich auf Obst und Gemüse spezialisieren. Ihr Körper aber wird Ihnen sagen, was Sie brauchen. Versuchen Sie mal, eine Woche lang nur Reis oder Kohlsuppe zu essen. Schon nach zwei Tagen wird Ihnen all das zum Halse raushängen. Abwechslung ist lebenswichtig. In jungen Jahren kann man Milchprodukte vielleicht meiden, ohne dass man Konsequenzen bemerkt, in alten Jahren lernen Sie damit Osteoporose besser kennen. Man sollte sich an der Vielfalt und Ausgewogenheit unserer Ernährung erfreuen und sich nicht selbst in das Mittelalter zurücksetzen.

Glauben Sie also niemandem, der Ihnen erzählt, abnehmen sei einfach. Es ist extrem schwer. Treiben Sie Sport, aber übernehmen Sie sich nicht. Reden Sie mit Freunden, Familie, Experten. Essen Sie gesund, ausgewogen, regelmäßig. Und die große Wahrheit: Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich genommen haben. Das ist alles.

geschrieben von: ralphp am: 14.08.2012
bisher keine Kommentare
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (noch keine Bewertungen)
Budoten Budoshop und Kampfsportversand

Letzte Kommentare

LINKS

Produkt-Vorstellungen

Produktsuche bei Budoten

Trainingsbedarf bei Budoten

 
Sportimex Messer aus Gummi von Sportimex
 
Adidas Neopren Hantel von Adidas
 
PHOENIX Medizinball von PHOENIX
 
Kwon Boxring von Kwon

Produktvorstellungen

 
Ju-Sports Rundpratze einzeln
lieferbar in den Größen 22 cm, 27 cm oder 32 cm. Lieferung erfolgt einzeln ! Rundpratze aus Kunstleder in 2 Ausführungen: 22 cm für Kinder, 27 cm und 32 cm Durchmesser für Erwachsene.

Durch das geringe Gewicht sehr angenehm zu tragen. Die Pratze ermöglicht eine schnelles Handling und ist relativ weich, gerade dadurch für Kinder und Jugendliche geeignet.

Eine S...
 
Budoten Brief-Geschenkgutschein im Karten-Design
Format 9x15 cm, Hochglanz-Druck. Präsentativ, einfach, bequem und immer passend. Die Geschenkidee, die immer ankommt. Individuell anpassbar durch frei wählbaren Text. Mit unseren Geschenkgutscheinen können Sie sicher sein, dass der Beschenkte genau das bekommt, was er sich wünscht - er kann es sich nämlich selbst aussuchen.

Zu allen Geschenkgutscheinen können Sie einen individuellen Text übermitteln, der auf dem Geschenkgutschein aufgedruckt wird. Damit ve...
 
Ju-Sports Karateanzug Kumite
Mischgewebe, erhältlich in den Größen 160-200 Karateanzug aus 65% Polyester und 35% Baumwolle, gerippt, extra leicht für Karate Kumite. Kumite Schnitt, bequem und lang.
 
Haller Nakiri Hocho
Breite 36 cm, Höhe 23 cm, Tiefe 8 cm Dieser elegante Ständer ist so konzipiert das alle Modelle der japanischen Kochmesser passen,
also auch das breite NAKIRI und das lange SASHIMI Modell.
Der Ständer bietet Platz für 5 Kochmesser.
Jeder Ständer ist ein handgefertigtes Unikat unverwechselbar in Maserung und Struktur.
 
Ju-Sports Brazilian Jiu-Jitsu Anzug Competition Superlight RS, Weiß
Weißer BJJ Gi aus 100% Baumwolle. Lieferbar in den Größen A2 - A5. Der neue BJJ Anzug Superlight RS ist da.

Extrem leicht aus strapazierfähigem RipStop-Material gefertigt. Das reißt nicht und ist dennoch sehr griffig, perfekt für Brazilian JiuJitsu geeignet.

Die Hose ist mit Kordelschnürung und Knieverstärkung. Die Kordel wird vorne durch vier Schlauf...
 
KWON Shaolin Anzug grau
Mischgewebe in traditionellem Grau, erhältlich in den Größen S - XL Die originalen Anzüge direkt aus Shaolin, so wie sie von den Mönchen beim täglichen Training getragen werden. Lieferung erfolgt inklusive Stulpen und Beinbänder.
 
Haller Pilzmesser
Klingenlänge 70 mm Die Klinge ist aus 420 rostfreiem Stahl. Die Griffbeschalung ist aus Holz und hat ein Zentimetermaß. Mit der Bürste zum Reinigen der Pilze vor Ort.

Hergestellt in China.
 
KWON Halskette
Aus geflochtenem Baumwollstoff mit verschiedenen Kampfsport- bzw. chinesischen Drachenmotiven.
 
Miyamaoto Mushashi's The Book of Five Rings
DVD in englischer Sprache, auch ohne Englischkenntnisse leicht verständlich. Laufzeit ca. 60 Minuten. von Großmeister George Alexander 9.Dan

George Alexander ist einer der größten Kampfkunst-Experten der Welt.

Folgenden Inahlt hat die DVD:
- Philosophy
- History
- Kampftechniken mit Partner und einem Schwert
- Kampftechniken mit Partner und zwei Schwerter
- Schwertschule...